成年女性一天消耗多少大卡 成年女性一天需要消耗多少卡路里？
正常人一天消耗的热量没有明确的标准，和人体的体重和活动量有关系，男性和女性消耗的热量也是有差别的。如果摄入的过多，就要通过增加运动量，来消耗热量。可以防止脂肪在体内堆积，防止肥胖。但是每天也不能过度节食，要保持足够的营养。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪的食物。
所有食物除了水之外，都会供应热量，而这些热量是我们身体所需要，现时所有的热量计算单位是卡路里，一个成人的基础热量为1200K卡左右，不干体力活和体育运动，一天需2000K卡。肌肉活动时骨骼产生的热量可以增加若干倍，可占总产热量的75%-80%。其增加的程度与肌肉活动的强度有关。如步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时，可增加10-20倍。机体在从事繁忙的脑力劳动时，可通过神经途径加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动，也增加产热量。
一个成年女性一天需要消耗多少热量~
所有食物除了水之外，都会供应热量，而这些热量是我们身体所需要，现时所有的热量计算单位是卡路里（Calorie），一个成人的基础热量为1200K卡左右，不干体力活和体育运动，一天需2000K卡。肌肉活动时骨骼产生的热量可以增加若干倍，可占总产热量的75%～80%。
其增加的程度与肌肉活动的强度有关。如步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时，可增加10～20倍。机体在从事繁忙的脑力劳动时，可通过神经途径加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动，也增加产热量。
扩展资料：
第一、咱们必须知道热量是生存所必要的，自然界中能为人体提供热量的营养素有碳水化合物、蛋白质和脂肪，所以把控好这三大营养素之间的横向和纵向平衡，是维持健康的基础，过渡节制摄入这三大营养素甚至可能会危机生命。
第二、在营养学中，国际和国内通用的能量的计量单位是焦尔（J），而国内营养学一般以“千卡”为通用单位，1kcal=4.184KJ。1kcal指把1000g纯水的温度从15℃上升到16℃所需要的能量。
能量在体内是一个动态平衡的关系，就像蓄水池，有进有出。所以，要想知道我们每天需要多少热量，那就必须得知道我们每天需要消耗多少热量。
参考资料来源：百度百科-基础代谢
参考资料来源：人民网-一天该摄入多少热量？
1800-1900kcal。
一般女性每天需要的卡路里会相对偏低，大概是1800-1900kcal。同时还要根据年龄、身体状况以及体重进行额外的计算。
正常情况下，每个人都会有基础代谢率，会消耗热量，可以通过进食的方式进行补充。正常人一天平均的基础能量摄入是1500-1600kcal。但是每个人不一样，根据不同性别、不同年龄和不同身体状况有一定的区别。
注意事项
《中国居民膳食指南》特别提出，每日摄入的深色蔬菜应占蔬菜总摄入量的二分之一以上，深色蔬菜主要包括富含叶绿素的深绿色叶菜，如油菜、菠菜、空心菜、莴笋叶、西蓝花等。
富含类胡萝卜素的红色、橘红色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等，富含花青素或甜菜红素的紫红色蔬菜，如紫甘蓝、紫菜薹、红苋菜等。
以上内容参考 人民网-成人每天摄入蔬菜300～500克 利用水果减肥有讲
以上内容参考 人民网-减肥的人一天应摄入多少热量 每天消耗多少热量才能减肥
成年人一天要消耗多少能量?
答：成人每日消耗的热量 ：轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别。
成年女性一天消耗多少大卡
答：正常人一天消耗的热量没有明确的标准，和人体的体重和活动量有关系，男性和女性消耗的热量也是有差别的。如果摄入的过多，就要通过增加运动量，来消耗热量。可以防止脂肪在体内堆积，防止肥胖。但是每天也不能过度节食，要保持足够的营养。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪的食物。所有食物...
一个人一天消耗多少大卡?
答：一个人如果不动，只是单纯的基础代谢消耗，每日热量消耗为男性为1500大卡（千卡）～1800大卡，女性为1200大卡～1500大卡。如果运动的话，会明显增加热量的消耗，不同的运动量有不同的消耗。比如跑步每小时大概消耗450大卡的热量，有氧操每小时消耗250大卡热量，骑自行车每小时消耗400大卡。代谢作用 一般来说...
人一天消耗的热量等于多少脂肪
答：消化食物所需要的热量=10%*（人体基础代谢的需要最低热量+体力活动所需要的热量）成人每日所需要的热量=1.1*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）每日成人所需要的热量；男性，9250--10090千焦耳；女性，7980--8820焦耳 注意，每日提供食物的热量不少于5000焦耳--7500焦耳，这是维持...
人体每天基础消耗的热量是多少?
答：42（大卡=千卡），维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 ...
一个女生一天最少能消耗多少大卡?
答：一个女生一天最少能消耗多少大卡，要根据女生一天当中的食用量及消耗量来看。一般来说，在运动后30分钟内进食为宜。运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。营养专家主张节食减肥期间每天食物热量不要低于1200卡。虽然少吃可以避免长出新脂肪，但还是需要维持迅速...
25岁180斤女性一天消耗多少大卡?
答：作为一个成年女性，一天的基础代谢大约在1200-1800大卡，总体消耗大约是在2000-2300大卡。散步5000米大约消耗300大卡 计算公式：（41.9*90+2869.1）/4.184*1.4=2221.8大卡
一个成年人一天大概需要消耗多少能量?
答：一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。如果你有锻炼的习惯，每天能抽出一个小时的时间去锻炼，那这个一小时起码也能够消耗400~500...
...上下班没有体育活动的人群一天大概能消耗多少热量
答：你如果说不算基础代谢，普通男性日常活动只能消耗700大卡左右，女性约500大卡上下。这个是（理论上的）平均值，气温、体重等内外因素不考虑。
正常一天消耗多少大卡 女生正常一天消耗多少大卡
答：人体一天消耗多少卡路里跟生活状态、工作状态密切相关，如果是事业单位从事者，一般每天需要消耗2000-2500卡路里。如果是从事体力劳动者，每天大约消耗3500-4000卡路里。人体的日常活动要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，...
