一个成年人一天大概需要消耗多少能量？ 一个成年人一天需要消耗多少能量

一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。

如果你有锻炼的习惯，每天能抽出一个小时的时间去锻炼，那这个一小时起码也能够消耗400~500大卡的能量也就是能消耗一顿饭，但是你要是一直运动，不能你运动了5分钟歇半个小时，这种情况下是没有燃烧的效果的，所以想要减肥，你要控制住能量的摄入，减少一顿饭，然后你再加一个小时的运动量，坚持一下就会有效果短期内可能不是特别明显，但你要能坚持一个月，两个月的体重就会逐渐下去。

有些特定的食物它本身含的能量是非常高的，不太适合你在减肥的时候吃，比如人们夏天很喜欢吃的烧烤烧烤里面，手机上的话就非常多，因为基本都是肉类，他都是烤出来的，吃烧烤的时候又要喝啤酒，毕竟大部分那个习惯吧，觉得吃烧烤要是不喝啤酒的话，没有灵魂加在一块一顿饭大概就有2000~3000大卡的能量，它相当于你一整天三顿饭的能量还要多，所以烧烤不能经常吃，经常吃也容易发胖的，还容易有啤酒肚。

如果你并不想减肥，仅仅是保持现在自由的身材，不要胖了也不要瘦了，那你就正常的吃饭，正常的活动就好了，少吃一些高热量的食物，少喝一些高热量的饮料，比如含糖量非常高的可乐，比如一些油炸类的食品，一些垃圾食品，这些东西含的能量都很高，别看它是零食，但它实际上却很容易成为你长胖的根源。

女性一般是2000kcal，男性是2400kcal。 一个人消耗的能量与他的日常活动、体质等有很大关系。

两千大卡左右。一个成年男性大概在两千左右，女性会稍微少几百。

这个要具体情况分析。成年人的体重不同，运动量不同，消耗的热量也不同。

一个成年人一天需要消耗多少能量？~

成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：
极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；
重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男）；
老年：60--69岁:
极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；
轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）；
中劳动2500（男）、2100千卡（女）。
70--79岁:
极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）；
轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）。
80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。
24小时总的热量消耗计算方法
男性：
年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240
年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240
年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240
总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）
女性：
年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062*2.036]*240
年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.034*3.538]*240
年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.038*2.755]*240
总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）

一个成年人一天大概需要消耗多少能量?
答：一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。如果你有锻炼的习惯，每天能抽出一个小时的时间去锻炼，那这个一小时起码也能够消耗400~500大...

一个成年人每天需要消耗热量多少千卡?
答：一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 ...

成年人一天要消耗多少能量?
答：一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 参考资料:百度百科:卡路里 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...

人一天消耗多少热量。
答：开展一般活动的成年人，每天大约消耗1万千焦能量。对于大学生来说，一个60千克体重的男生，平均每天的能量消耗大约为12600千焦（按照1千卡＝4.184千焦换算，大约是3000千卡）；而一个55千克体重的女生，平均每天的能量消耗大约为8820千焦（大约2100千卡）。国际卫生组织规定，人均每日摄取热量达到1万千焦（...

成人一天需要消耗多少能量
答：重体力劳动需要30到35，也就是说一个六十公斤的劳动者，一天需要1500到1800千焦的能量。在营养学中，能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能（生物质能），食物中的能量有时也可以称作热量，正常成年人每天消耗的能量约为8.4×106焦（8400千焦，NRV营养素参考值）。

一个成年人一天在正常的生活下可以消耗多少卡里路?
答：年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240 年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240 年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：...

成年人一天大概会消耗多少卡路里?
答：一个正常人一天消耗总热量大概为2000大卡。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生介绍，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余...

成年人一天消耗卡路里的计算公式
答：正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里，计算方法如下：方法一、简单算法：（单位卡）女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9 男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10 方法二、精确算法：（单位卡）1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重（公斤）+450 31—60岁 8.6x体重（公斤）+830 60岁以上 ...

一个成年人一天在正常的生活下可以消耗多少卡里路?
答：年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240 \r\n\r\n年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240 \r\n\r\n年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240 \r\n\r\n总热量消耗=...