回奶的食物有哪些？想让宝宝口粮足，哪几样常见东西宝妈不能吃？
回奶的食物有哪些？想让宝宝口粮足，哪几样常见东西宝妈不能吃？
奶水对宝宝而言，是最好的最易被妈妈接受的纯天然食物。但喂奶环节中，假如妈妈饮食发生误差，例如吃完刺激性食物，宝宝身体还会难受；吃完无法消化食物，宝宝还会体现为消化不好。因此，为了能宝宝的身体身心健康，以下这些食物妈妈尽量不要吃！
1.回奶食物
回奶食物：苋菜、麦芽水、山楂果、八角茴香、母鸡等食物，也会减少或抑止分泌乳汁；
2.辛辣刺激性食物食物
除开饮食方面适量调味料，蒜头、辣椒等辛辣刺激性食物食物，不但会引起新妈妈的产后恶露，还会伴随着奶水一起进到宝宝身体，产生不适感。
3。油腻感食物
油腻感食物热量高、不容易消化吸收，不益于妈妈的产后修复，宝宝吃了也容易便秘。
4.口重的食物
腌的肉类食品、香肠等，在腌的过程中需要造成亚硝酸钠，为致癌物，会伤害身体身心健康。而且在制作中营养流失比较多，而且也不新鲜的，为了能宝宝身心健康，妈妈尽量不要吃。
5.朱古力、现磨咖啡
朱古力中含有的可可碱也会随着奶水进到宝宝身体内，很有可能会引发中枢神经系统造成的伤害，还会使宝宝消化不好、焦躁不安；现磨咖啡里的咖啡碱会影响到宝宝对奶水中钙、铁的吸收，减少母乳质量。
6.凉性水果
凉性水果易引起宝宝拉肚子，例如甜瓜、梨、哈密瓜、柿子饼、红心柚等，孕妈妈尽量少吃；除此之外，柑橘类（青柠檬、桔子、橘子等)会让消化系统产生刺激性，喂奶妈妈多吃，会导致宝宝心烦、又哭又闹，乃至出疹。
第一是韭菜，效果良好，第二是芹菜，好吃好做，第三是辣椒，多样搭配，宝妈不能吃的食物有很多，第一是辛辣的食物，容易让奶的味道变差，第二是热量高的食物，会耽误产出母乳，第三是刺激性的食物，可能会影响宝宝健康！
比如一些辛辣的东西，辣椒之类的，还有就是冰冷的。还有就是韭菜，麦芽之类的。
韭菜，洋葱，土豆，黄瓜，豆角，芹菜，苦瓜，这些食物都不可以吃，会回奶。
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