为什么我总是无法集中注意力去做一件重要的事情？
总是担心被干扰，总是会找很多借口给自己开脱。
因为我太想做好这件事情了，而潜意识里又觉得自己不行，肯定做不好。意识层面又觉得应该做好。相比直接把注意力放在做好这件事情上面，把注意力放在别的地方要容易些，潜意识帮我选择了一个省劲的办法。这样一来，如果我做的不好，就不能怪自己能力不行了，可以借口外界影响了我。这样就极好地满足了我的自恋：我是可以的，只是***影响了我而已。如果不是***，我绝对是no1。
太想做好了，觉得只有完美才可以拿出手，否则会被人笑话。这种完美病直接导致我开始的时候就焦虑，就会刻意找一些障碍。没有障碍不行，必须找出来障碍才可以开始。
不相信自己能做好，骨子里的不自信，功败垂成，总是会在快成功的时候成功把自己搞败。
我小时候爱盯着哥哥啊，他那么厉害，那么聪明，不费吹灰之力就可以拿第一。我也想啊，可是这东西绝对不是靠努力就可以实现的啊。这的确是有天赋因素在里面的。我一味地追哥哥，真的是夸父逐日啊。其实停下来，不看太阳了，就会发现自己比月亮漂亮多了啊。
怎么办？放下完美主义和高要求，其实，我真的已经很好了，相比于过去的自己。我接受我现在的水平，就这个水平了，尽力了。接纳自己的不足，接受自己这20%的能力，不瞅着那个十万+来恐吓自己，有100个人读我就心满意足了。
换句话来说，这也是一种自信，自信不是相信自己一定能做到最好。自信是相信自己做不到什么。
不逼自己做到最好，接纳自己目前的水平，想做就做，自然而然，就不会走神啦。
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为什么我不能专心致志地去做一件事?老是想着其他事情。
答：接着，自己运用古代佛“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为...
为什么我总是不能集中注意力去做一件事,经常受别人的影响?总是注意着别...
答：2.根据我的经验，你的学习方法应该存在漏洞，没有劳逸结合让大脑充分得到休息，导致很多时候无法集中注意力解决问题。你应当会发现你身边一定会有天天熬夜很晚学习，白天也特别精神的人，该玩的时候比谁都能玩，考试分却从来都没低过的人。你要懂得找到你遇到的每一个问题的主要矛盾，先解决主要的矛盾，...
为什么我总是无法集中注意力去做一件重要的事情?
答：为什么我总是无法集中注意力去做一件事？尤其是自认为重要的事情。总是担心被干扰，总是会找很多借口给自己开脱。因为我太想做好这件事情了，而潜意识里又觉得自己不行，肯定做不好。意识层面又觉得应该做好。相比直接把注意力放在做好这件事情上面，把注意力放在别的地方要容易些，潜意识帮我选择...
不知道为什么现在我越来越不能集中注意力去做一件事了,
答：注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡...
我做事总是不能集中注意力怎么办,无论做什么事都是这样。比如我玩手机...
答：1、传统练习：在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。...
有些人总是无法集中注意力专心做一件事,应该怎么办?
答：大约21天后你就能发现自己能注意力能更集中一点了。这是第一个周期，假如这样坚持4个月左右，基本上你就能会集精力做自己要做的事了，这个有点像你要养成一个习惯，最需要留意的是第一个周期，这短时期是最难过的，你可能坚持不下来，所以你最好找个人监督你，等过完第一个周期后，你发现自己有所...
为什么我做一件事情的时候,老是不能集中注意力去专注
答：4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微...
平时感觉很难集中精力去做一件正事,总想着看电视剧,上网,我要怎样做呢...
答：没事，你可以试着确立一个目标，比如这一段时间只关注一个明星，或者只看一部电视剧，要有计划的搜集他的资料，或计划分几天看完这个电视。每天都计划好，不多不少。如果觉得不行的话，那再试试看电视看到累到不行吧，让自己好好睡一觉，可能也会好点吧。当然积极的做法，最好是进行户外活动，让...
