为什么不推荐长期买一种食用油？而是要换着买？

柴米油盐酱醋茶，是家家都用的调味品，其中油是格外重要的。并且由于油是人们每日都吃的食物，所以他对人体的健康与否非常受人们关注，自然，选择怎样的油也是人们关注的一个话题。如果你进行百度搜索，有些答案会提出不要长期使用一种油，而要换着买，这是为什么呢？我认为，这是因为一种油不可能解决所有的油脂需要。

我们都知道，现在人们还很难做到炒什么菜用什么油，所以，人们往往选定一种油就不再改变。但是由于不同总类的油提供的营养价值是不同的，如果长期使用一种油，就会导致人体某些营养的也缺失和某些营养的过多。而对于人体来说，同一种营养，过多或是过少，都会对人体造成危害。如我们长食用的菜籽油，他含有大量的不饱和脂肪酸，能降低人体胆固醇含量，但是它的其他含量低，会使人体的营养不平衡，导致人体的不健康。

而对于我们每日都炒菜的油，你可知道要选择好的食用油需要注意什么。首先，对于大部分好的食用油来说，色泽一定是黄色，不同的油是不同程度的黄色，如果你买的油呈现黑色或其他颜色，那建议可以选择另一种。其次，好的食用油的透明度一定要高，水分杂质要少，静置一段时间后也不会出现沉淀。最后，好的食用油的味道不会是苦涩的。

如果要选择好的食用油，一定要注意油的色泽和透明度。并且不同的食用油，提供的营养价值不同，所以不长期食用一种油，对于我们来说是可以平衡自身的营养的。所以，一般不建议人们长期食用同一种油，因为如果长期食用一种油，对人体的身体健康不是很好。

长期只吃一种食用油，身体的抵抗力会有一定的影响，对于身体的影响很大，所以我们平常都要换着吃，就像我们平常使用一些化妆品也是需要适当的更换。

每种食用油的所含有的营养物质不同，尤其是微量元素相差很大，经常换着买等于经常换着补充不同的微量元素，对人体更好

众所周知市面上卖的食用油是多种多样的，有大豆油，橄榄油，鱼肝油等等，光植物油的种类就有很多，而不同类的油的营养价值也是不同，长期食用一种不能够全面的补充体内所需成分，而换着买则可以补充多样营养。

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三种食用油不建议买
答：三种食用油不建议买：开封超过3个月的油、反复煎炸的油、一些小作坊的“自榨油”。1、开封超过3个月的油 在很多人的固有认知中，不管食用油开封了多久，只要没过保质期就都能吃，其实这个认知是错误的。虽然说食用油没过保质期，但是开封太久，会增加油脂感染霉菌的风险。而且如果没有做好密封处理，...

各种食用油有什么优缺点?
答：各种食用油的有缺点有哪些？1、大豆油 大豆油里面含有亚油酸非常的丰富，同时也含有大量的维生素e、胡萝卜素以及饱和脂肪酸。但是里面的亚麻酸和亚油酸不耐热，经过反复加热或者检查之后会出现氧化聚合，影响了身体健康。吃大豆油的时候应该采取低温烹调，用大豆油做面点或者调馅，不能长时间高温烹炸食物。...

哪种油对身体“最”不健康呢?花生油吗?提醒:有2种油最好别吃
答：但也不能完全不吃，因为适量摄取饱和脂肪和不饱和脂肪，能维持人体必需的生理活动。2、灵活选油各类食用油的营养不同，不建议长期只吃一种。建议根据不同的烹饪方法，选择合适的油，例如：炖煮，推荐玉米油、豆油和葵花籽油；炒菜，选择花生油、米糠油、低芥酸菜籽油（例如芥花油）、杏仁油和南瓜子油等...

哪种油对身体最不健康?大豆油与菜籽油相比,哪种更健康?
答：关键为食用油，不饱和脂肪成分多，熔点低，常温呈液体。动物油脂以饱和脂肪酸为主导，溶点比较高，在常温状态下是固体。单一种类的植物油只有给予固定比例的油酸，而不同种类的植物油，其营养元素各有不同。以不必长期只吃一种油，那样会导致营养摄入的单一，几类食用油换着花式去吃对人体更强。

最近想换种食用油吃,看电视营养师说不要总是吃一种油,有什么好油值得推...
答：各种油轮换着吃，比如玉米油，花生油，菜籽油，橄榄油，山茶油等。

椰子油的危害有哪些?
答：2、时尚餐饮 有人鼓吹椰子油能够帮助纤体，于是它成了那些不健康的节食者最新的灵丹妙药。适量进食椰子油只是平衡膳食的其中一个部分。但是Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil（有机特级初榨椰子油）零售商将其产品称为“世界上最健康的超级食物之一”，每日推荐食用三个汤匙。而如果真的照他建议去...

很多人喜欢吃猪油炒菜,常吃真的就不健康了吗?
答：第二，在所有食用油中，唯有猪油炒菜最香，吃着最顺口，营养最丰富。尤其是炒蔬菜类，其他油根本不可比。我们可以单从外表就能看出来。经常吃猪油的人，动作有力，中气充足，皮肤润泽。再从厨房经验看，猪油做菜主要有以下长处：1.油温表现明显，便于掌握火候，炒菜不容易过火或者火候不到。常温下，猪油...

专家建议食用油要经常换着吃,为什么油要换着吃?
答：不一样种类油最好是换着吃来源于国家统计局上海调查总队的最新数据表明，11月份，食用油价钱再次飞步调整，环比下挫6%，持续3个月已累计下挫17.7%。虽是交易“利好消息”，但专家提示群众，购买食用油别一次性买得过多，更不必长期性服用同一种食用油。饮食结构相悖，许多家中一直选择同一种类食用油开展...

食用油有哪些种类?食用油哪种好?求常见的食用油的优缺点
答：食用油种类多样,价格高低不同,营养价值、食疗功效也不各有区别。究竟那种食用油更好呢?各种食用油有何特点?说到哪种油好,就要提到茶籽油了,也叫山茶油,提炼于野生木本油科山茶树的果实中,就其营养价值、食疗功能等来看与橄榄油类似,甚至在一定程度上要优于橄榄油。 下面为你准备了十种常见的食用油,讲述了各类食...

你家都吃什么油,哪种油最不健康?是大豆油吗?
答：总体而言，大豆油只要是合理收入就不会给身体健康带来危害，所以大家平时可以放心合理使用大量的豆油。提醒：尽量少吃这3种油，涨知识了 自榨油 现如今很多朋友都认为自榨油更加健康，因为自榨油是自行挑选原料经过由厂家供而来的油，但事实并非如此。有一些小型榨油厂，常年不对机器进行清理，如此一来上面...