孩子的精力过于旺盛，晚上总是不睡觉，该怎么办？

1，白天要让孩子多运动

孩子随着年龄的增长，精力也越来越旺盛。晚上睡不着觉，那是因为孩子的精力没有得到有效的释放，只要妈妈想办法让孩子在白天把身体内的精力都消耗掉，那么，到了晚上，他就会觉得累，想睡觉了。

所以，妈妈平时要多些抽时间带孩子去参加户外活动，例如带他去公园，让他和其它小朋友一起玩游戏；或者带他去爬山，以便消耗他身上的体力等等，这样都能让孩子的精力得到释放。

2，调整孩子的作息时间

调整孩子的作息时间，尽量将孩子白天的睡眠时间控制在一个小时左右即可。不要睡得太晚，有的孩子白天玩的兴奋，搞到下午4、5点钟睡觉，这样晚上也是不会困的。,所以将午睡时间安排在中午12点-1点左右比较合适。而到了晚上，可以将睡眠时间每2-3天提前半个小时，譬如他平时12点睡觉，那么调整到11点上床，争取11:30睡着，过几天，再提前到11点，慢慢地帮孩子把睡眠时间调整正常。

3，更换哄睡习惯

研究证明，摇篮曲的确有安神、助睡眠的作用。但是之所以对宝宝的作用不大，可能是宝妈哼唱摇篮曲的习惯不正确，宝妈可以尝试将语速放慢，哼唱的声音放低，这样会增加催眠曲安眠的作用。宝妈也可以更换抱孩子的姿势，说不定也能起到很好的作用。

4，舒适的睡眠气氛

想要宝宝拥有一个好的睡眠，那卧室的环境一定要达标。宝妈可以将窗帘拉上、把点灯关掉，如果孩子怕黑，宝妈可以把台灯拿到离孩子远一点的地方，光线调暗。假如宝妈还要熬夜追剧，也一定要把音量降低，避免影响宝宝休息。

可以让孩子睡前喝一杯牛奶，晚上让他少吃一点，可以带孩子出去散散步，不要有剧烈的运动，这样可以让他更快的入睡。

小孩子的体力一般都是比较旺盛的，如果晚上经常不睡觉，那说明中午睡的时间太长了，家长要对孩子的睡眠加以纠正。

我觉得你可以让孩子在白天的时候进行一些运动，这样孩子的身体就会很累，晚上的话肯定就会累得睡着了。

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总是晚上不睡.早上不起,是怎么回事
答：主要是你的精力旺盛 由于你的生活习惯上所拥有的不规律所引起的生活时钟紊乱 睡眠前你打大脑还在不停的运作 到了早上你自然就不会那么早醒 适当做些有氧运动 减少脑力劳动 放松心情 多去想些美好的事物 调整自己的生活规律自然就会有改观

宝宝精力充沛总是不睡觉,用对办法哄睡也能很轻松,你知道吗?
答：白天让孩子多运动，消耗他的体力和精力。晚上他自然感到疲惫想早点睡觉。而且多运动还能锻炼孩子的身体素质，何乐而不为呢？给孩子安排舒适的床品，可以让孩子选择自己喜欢的床品，增加孩子上床睡觉的主观意愿。孩子睡觉的时候，不要开太明亮的灯，开一盏小夜灯或者全部关掉即可。保持适当的安静，不要过于...

为什么一到晚上就睡不着,而且精力旺盛是怎么回事?
答：因为大脑不累啊，大脑没有停止运转，仍然在想事情，东想西想的，便一点都不会感觉到困。题主这个问题我深有体会。因为早先练拳时。晚上也练。练完之后感觉不是睡的香甜。而是失眠了。身子躺在床上，脑子里也不乱想，就是不困。我干过彻夜不眠打坐的事。感觉精力没有什么影响。但是我知道那是消耗...

宝宝精力过于旺盛,晚上总是不肯睡觉,家长应该怎么办才好呢?
答：同时，我们应该为孩子们营造一个睡眠的氛围，比如关掉电视，调暗灯光，成年人停止聊天。此外，孩子们应该在睡觉前一小时避免大脑兴奋。请不要让孩子接触电脑、电视、手机和其他电子产品。如果婴儿精力充沛，父母必须注意不要把婴儿单独留在高处。精力充沛的婴儿通常很早就学会翻身。他们应该注意孩子的安全。无...

孩子晚上不爱睡觉啊,天天得到11点多才能睡,怎么办啊
答：首先要查明孩子不爱早睡的原因.然后再更正这种不好的习惯.孩子快8岁了，天天不爱睡觉怎么办？上学起的早，白天也没睡觉！晚上还要11点才睡觉！愁啊！ 孩子是注意力怎么样，如果正常就不要去理会他。我听说不爱睡觉的孩子都聪明的。不睡觉说明他的精力很旺盛，你可以引导玩一些他喜欢的游戏，特别是...

孩子难入睡?这四大“黑手”是罪魁祸首!
答：精力旺盛的孩子白天跑跳追逐,晚上却难以入眠?这可能是因为他们的旺盛精力没有得到充分释放。家长可以适当安排孩子的运动时间,让他们在白天消耗掉多余的精力。刺激性娱乐活动刺激性动画片、紧张游戏,或是令人心跳加速的故事,都可能让孩子的大脑皮层在入睡后仍处于兴奋状态,难以进入梦乡。家长可以适当控制孩子的娱乐...

精力太旺盛了,晚上睡不着觉怎么办?
答：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、小米粥等，最好睡前搭配眠梦香饮用，能够帮助改善失眠，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等...

宝宝晚上精神旺盛不睡觉,是因为用了什么错误的哄睡方法?
答：3.让宝宝白天多运动 如果孩子晚上太精神，那肯定早上睡觉、休息的时间太长了，所以宝妈要增加宝宝的活动量，而且运动会给孩子带来很多的好处。但宝妈注意不要让孩子在睡觉前做运动或者做游戏，这样会让宝宝大脑皮层处于兴奋状态，更难入睡。4.比赛的方式 小孩子很单纯，而且也相当有竞争欲，所以宝妈可以和...

精力旺盛睡不着觉怎么办?
答：睡觉前不要做太多运动，尤其是剧烈的，还可以在睡前喝些牛奶，有安神功效。另外，要合理安排好工作和休息的时间，如果还是没用的话，建议你去医院看看，可能身体出了问题。

小孩子在晚上的精力特别旺盛,这是为什么?
答：一、白天消耗精力 孩子的经历本身就非常旺盛，他们对各种各样的事物都感到好奇，如果白天的消耗不够，那么晚上肯定会因为精力过于旺盛而不愿睡觉。所以家长不妨多带着孩子出去运动，把多余的精力消耗掉，晚上自然能够睡个好觉，再也不用担心他们会熬夜不睡了。而且出去运动还能增强孩子的身体素质，对刺激...