作息时间颠倒,长时间不吃早餐,胃肠滞留食物不消化?便秘怎么办? 胃肠不消化，老是胀气，吃再多也不怎么排便
但是现在不经常便秘了
首先我要说的是 我不建议吃西药改变肠胃消化功能 因为西药会形成依赖性
下面是我给你你一点点建议：
1，一定要把生物钟调好 至少不能超过晚上12点！
2，早餐要在9点钟之前吃完 最好有小米粥 因为小米粥是养胃的！
3，晚饭一定不要吃太多！因为晚饭离睡觉时间很紧 吃饱就睡很不利于消化
4，吃饱饭之后轻轻揉揉肚子 或者到外面散散步 千万不要躺下！
5，尽量少吃辣椒和上火的食物 要多喝水
6，晚上睡觉之前 躺在床上揉肚子 顺逆时针各50下 要坚持！
7，要多吃水果 芹菜 多喝小米粥
基本做到以上几点的话 就会得到改善了
尽量不要吃药 是要三分毒
有空的话还要多运动 散步跑步打球什么的 千万不要整天坐着！
最后祝你身体健康哦~
多吃点蔬菜，建议你买点果蔬纤维营业品，每天吃，很快就有效果
多吃香蕉 顺时针按摩肚子 多喝水
午时茶 试试
合理调整好自己的时间作息表
早饭吃不下怎么办？~
1不熬夜早上半小时
先要看下，早上究竟几点起床，一夜有没有睡足睡好。通常说，假设睡觉短少，早上十分疲倦，身体还没有醒来，却被闹铃逼迫起床，或许熬夜今后一向睡到上午10点今后，是不太也许发生正常胃口的。这种状况的处理办法即是不熬夜，提早上床，让早上精力更充分，一同早上半小时。这样，胃肠天然就会有进食的期望。
2培育胃肠对早餐的爱好
其非必须思考下，早上长时刻不吃饭，胃肠没有在这个时刻排泄消化液的习气。这时不用逼迫吃下很多食物，而应当按部就班。先从喝水、吃流食开端，如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，逐步培育胃肠早晨对食物的爱好。只需坚持一段，胃肠晓得这时分会有食物进来，就能逐步养成守时排泄消化液的习气，胃口也就逐步旺盛了，能够添加食量直到正常状况。
3主食蛋白质蔬果全吃到
当然，早餐的质量也很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜生果，吃起来感触舒畅，这即是完好的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简略，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都能够。早餐吃蔬菜也不难，比方吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面，喝碗加了西红柿的疙瘩汤，或许吃两块蒸南瓜，都很简略完结。若能再加一勺坚果种仁，就更完满了。
吃了丰厚又舒畅的早餐，上午半响精力丰满，且一天都会让人感触适意。它的久远效益是让人生机十足，能远离糖尿病和冠心病。
去看医生对症下药，积极调正心情（现代人的胃病多与心情有关）早睡，保持心情平和。按时吃饭。不吃过饱。少吃反季菜，多吃主食蔬菜，少吃肉。少吃油炸食品。少吃烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物。不吃冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品。 克服胃胀七原则： 少食高纤维食物 高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。 不食不易消化的食物 炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。 改变狼吞虎咽的习惯 进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。 克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。 注意锻炼身体 每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。 适度补充纤维食物 高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
长期不吃早饭,会不会得胃部疾病呢?
答：长期不吃早饭，是一定会得胃部疾病的。因为胃部是很脆弱的，如果不吃早饭的话，胃部就会反酸水，这些酸水会腐蚀胃。会影响身体的健康。所以早上千万不要为了多睡几分钟，赖床不吃饭，这对之后身体的影响是很大的。我在小学上学的时候，妈妈每天都会起早给我做早饭。但当时我早上根本就吃不进去，我妈妈...
长时间不吃早饭会对胃有什么影响?
答：一、损伤胃黏膜人的胃部正常情况下会持续性分泌胃酸来消化食物，如果不吃早餐的话，就会导致肠胃消化功能下降，从而影响肠胃健康，还有可能会损伤胃黏膜。而且早晨也是人体排宿便的时候，如果一直不吃早餐的话，就会导致肠胃功能动力下降，这会影响到废物的及时排出。早上如果工作忙没有时间吃复杂的早餐，简单...
生活不规律有什么危害?
答：生活不规律的危害有损害胃肠诱发胃肠疾病 不吃早餐或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。熬夜和晚起之外，睡眠、进食时间不固定也是不规律的生活作息。
长期的不吃早饭,会对我们的肠胃有什么危害?为什么?
答：如果你长期不吃早餐，你会发现他们似乎没有什么问题，因为他们的胃已经习惯了早上不怎么动，自然对整个系统没有威胁。但如果是有事没事就吃早餐，有时不吃就有些危险，这种人可能真的会对胃造成一定的伤害。肠胃的工作时间有自己的工作时间，根据我们的生活和饮食习惯，它们会选择什么时间频繁蠕动一番，...
经常不吃早饭,有时中午也不吃,这样对胃会不会有什么影响啊?
答：肯定对胃是有影响的，长期下去会引发胃病，严重的会得厌食病，到时再好吃的拿给你 你都会没胃口的啦。一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐一定要吃，就算只吃点饼干和喝袋奶 。不吃早餐会影响大脑的,会令大脑的记忆力下降,反应迟钝,严重的还头昏眼乱的,对胃也非常不好啊,有可能胆结石啊.午餐...
作息时间不规律的人要怎么养胃?
答：凌晨1:00~2:00是排毒期，在这个时间段应该让身体进入睡眠状态，这样才能够让身体代谢废物。早上8点吃早餐是比较合适的时间，午饭后也要适当的午休，晚饭后还可以出去散散步。适当的运动只会对身体有益无害。养胃这条路上要切忌暴饮暴食，切忌吃宵夜，还有辛辣刺激的食物。为了一时的口腹之欲而让身体...
长期作息不规律,会对身体有哪些影响?
答：作息不规律、睡眠不规律使晚上保持兴奋，白天看起来很累，记忆力下降，注意力不集中。睡眠的不规则性、长期的黑白颠倒，人体器官不能及时休息和调整，患心脏病的危险会增加。晚上一般会更换人的胃黏膜上皮细胞，如果睡眠不规律，熬夜会导致肠胃不能得到适当的休息，影响肠胃功能。不规则的睡眠、长期熬夜会...
长期不吃早餐会得胃癌吗
答：长时间不吃早餐的话，会使体内的胆固醇浓度增高，从而使胆囊不收缩，长时间这样就会增加患有胆结石的几率。6、不吃早餐更容易使人便秘。饮食不规律就会使身体累的消化系统产生紊乱，会导致胃肠结的反射作用失调，容易形成便秘，而人体排毒不顺畅就会在体内聚积毒素从而影响到人的身体健康。7、经常不吃早餐...
长期不吃早饭,会对身体造成大的伤害吗?
答：1. 营养不良：不吃早餐可能导致身体缺乏能量和营养，从而影响正常生长发育、免疫力和体力。长时间不吃早餐，可能导致体重下降、肌肉减少等问题。2. 消化系统问题：早餐能够帮助胃肠道开始新的一天的工作，长期不吃早餐可能导致胃酸分泌过多，引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。3. 血糖波动：不吃早餐可能导致...
