低热量食品有哪些？ 有哪些好吃又低热量的食物
选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。
肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样，既能吃饱,热量密度又降低。
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。
2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。
3、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。
4、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。
5、吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条！且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。
6、吃水果而不吃沙拉：水果热量较低,但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果。
低热量密度食谱的缺点是不太经饿，不过坚持几天就适应了！
低卡区
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放
）。
花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多
瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡 竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里
很适合减肥的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生
菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆
我也在减肥，说说我最近在吃的。我是个嘴巴闲不住的人、上网就想吃零食、所以我选择的都是吃很久的，或者很占肚子的东西。
例如无油无糖的爆米花，我自己用平锅做的。嘿嘿。比玉米不容易胖。因为一根玉米我很快就吃完了，而一盆爆米花要吃半天，吃完还很满足。因为喜欢膨化食品，
还有就是小西红柿，吃很多都不用担心会胖，暴食的时候可以考虑- -、
黄瓜，豆芽，水豆腐，金针菇，银耳、 随便搭。然后辣酱+老干妈+孜然、 当火锅吃·~ 嘿嘿
麦片、西红柿、红署、玉米
水果 蘑菇 蔬菜 谷物类食品等,大概就这些了
低热量饮料有哪些~
奶盖饮品系列——豆乳红茶奶盖，抹茶牛奶奶盖，蜜桃乌龙奶盖，低脂低热量即好看又好喝，在家也能轻松搞定！
有什么食物有300~400卡路里?
答：1、零食类 300卡路里大概等于三勺冰淇淋、3/4个巧克力牛角面包、一个半个巧克力奶油蛋糕、9个棉花糖、三小块夹心饼干、69克的薯片、3根巧克力棒、21颗水果硬糖、24个杏脯和3勺葡萄干等。2、饮品类 300卡路里大概等于一杯半杯可乐、3杯啤酒、375毫升白葡萄酒、600毫升鲜榨橙汁和450毫升巧克力奶昔等。...
什么食物热量高
答：1热量含量高的蔬菜（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）上海青 含热量286千卡 红薯 含热量119千卡 芋头 含热量79千卡 土豆 含热量76千卡 胡萝卜 含热量37千卡 莼菜 含热量23千卡 甜椒 含热量22千卡 南瓜 含热量22千卡 辣椒 含热量21千卡 白萝卜 含热量21千卡 花菜 含热量20千卡 西红柿 含...
高热量食物有哪些
答：高热量高卡路里的食物大约有十种：1.动物脂肪.包括肥膘,肉块,奶油,鱼油,蛋黄.2.植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的. 应当特别指出,不要吃色拉油.所谓色拉油,是使用化学试剂环己烷,从黄豆里提取的植物油.使用色拉油是危险的,因为当你加热色拉油的...
热量食物有哪些?
答：巧克力是典型的高热量食物，这是大家都知道的；油炸食品，比如：薯片、炸鸡腿；牛奶和其他奶制品，牛奶中还有脂肪、磷肪、乳糖；大部分精加工食品，比如：糕点、蛋糕；部分瓜果，比如：花生、腰果、杏仁、核桃等坚果，葡萄、哈密瓜等高糖水果；肉类及其副食品，肉类普遍含有大量脂肪（鱼类肉，脂肪含量较低）...
哪些食物是高热量食物啊?
答：1、动物脂肪：肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。2、坚果：花生米、和核桃肉、瓜子仁等坚果的热量都比较高。2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。3、细粮：小麦、大米和糯米。4、糖类：白糖、红糖、冰糖、水果糖。5、牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦。6、油炸食品：这些食物在...
高能量的食物有哪些?
答：热量：444大卡/100g 酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。9.方便面 热量：473大卡/100g 方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易...
什么食物热量高
答：奶油热量：879 大卡 巧克力热量：572 大卡 饼干热量：433 大卡 方便面热量：472 大卡 锅巴热量：528 大卡 薯片热量：548 大卡 曲奇饼热量：546 大卡 月饼热量：405 大卡 沙琪玛热量：506 大卡 蛋糕热量：437 大卡 爆米花热量：423 大卡 ———那些甜食，速食，还有饼干，薯片，蜜饯，油炸食物都是高热...
富含热量的食物有哪些
答：4、含淀粉糖类脂肪等碳水化合物类较高的食物就是高热量食物，例如动物脂肪，奶油鱼油蛋黄，糖类有包括白糖红糖冰糖水果糖巧克力，肉类有肥猪肉牛肉煎香肠烧鸭猪肉制品牛肉制品，奶类有鲜奶炼奶酸。5、高热量食物有哪些 高热量高卡路里的食物大约有十种1动物脂肪包括肥膘，肉块，奶油，鱼油，蛋黄2植物油包括...
什么是热量食物有哪些?
答：高热量的食物通常含有较多的脂肪、糖分及淀粉质。 一些高热量的食物包括： 1.高油脂的食物，如油炸食品、巧克力、肉类、蛋类等； 2.高糖分的食物，如软饮料、蜜饯、糖果、甜点等； 3.高淀粉质的食物，如面包、米饭、薯类、玉米等。 虽然这些食物能够提供相对较高的热量，但是消费者需要注意控制摄入量...
各种食物热量
答：食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)核桃 627大卡/43 解释：1、每100克核桃的中可食用的部分为43克（其余为核桃皮等不可食 部分），这672大卡是指100核桃肉的热量。(1卡等于4.2焦耳)五谷类如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 GO TOP 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克)油炸土豆片 黑...
