热量最高的食物是什么 什么食物含热量最高?

1、汉堡、热量：456大卡/100g

汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。

2、蛋糕、热量：347大卡//100g

蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。

3、方便面、热量：473大卡/100g

方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。

4、酥糖、热量：444大卡/100g

酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。

5、全脂奶粉、热量：491大卡/100g

全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。

6、曲奇饼、热量：546 大卡/100g

曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

7、薯片、热量：548大卡//100g

薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。

8、巧克力、热量：586 大卡/100g

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

9、核桃、热量：654大卡/100g

尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。

10、奶油、热量：879大卡/100g

奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了。

扩展资料

肥肉：由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。

鸭蛋：鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。

桂圆肉：性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。

猪肝：在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。

薯条：薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

葡萄：性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。

碳酸饮料：如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。

烤肉肠：肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

参考资料：人民网--越吃越胖的8种高热量食物 减肥期间绝对不能吃

参考资料：人民网--12种高热量食物 几口让你变胖子

　　高热量食物大约有十种：

　　①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
　　②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。
　　③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
　　④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。
　　⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。
　　⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
　　⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。
　　⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。
　　⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。
　　⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。

　　常见食物热量表：

　　主食类：
　　米饭 100 克 147 卡
　　米粉 100 克 373 卡
　　面 100 克 187 卡
　　粥 100 克 60 卡
　　肉粽 100 克 233 卡
　　馒头 100 克 246 卡
　　薏米 100 克 173 卡
　　糙米 100 克 272 卡
　　粳米 100 克 343 卡
　　糯米 100 克 343 卡
　　燕麦 100 克 350 卡
　　萝卜糕 100 克 138 卡
　　豆沙包 100 克 240 卡
　　芝麻包 100 克 350 卡
　　素菜包 100 克 227 卡
　　小笼包 100 克 240 卡
　　叉烧包 100 克 274 卡
　　鲜肉包 100 克 258 卡
　　烧卖 100 克 175 卡
　　猪肉水饺 100 克 204 卡
　　鲜肉锅贴 100 克 229 卡
　　韭菜合子 100 克 212 卡
　　馄饨 100 克 142 卡
　　牛肉馅饼 100 克 222 卡

　　蔬菜类：
　　白萝卜 100 克 20 卡
　　胡萝卜 100 克 34 卡
　　冬瓜 100 克 12 卡
　　竹笋 100 克 24 卡
　　木耳 100 克 39 卡
　　豆芽 100 克 33 卡
　　辣椒 100 克 45 卡
　　大蒜 100 克 30 卡
　　番茄 100 克 24 卡
　　魔芋 约等于0

　　饮品类：
　　可乐 1000 克 482 卡
　　2瓶啤酒 1200 毫升 600 卡
　　3杯子威士忌 200 毫升 560 卡
　　牛奶1杯 250 毫升 160 卡
　　脱脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡
　　豆浆 250 毫升 60 卡
　　酸奶 250 毫升 180 卡
　　蜂王浆 约等于0

　　蛋类：
　　煮鸡蛋1个 40 卡
　　煎蛋1个 80 卡

　　肉类：
　　瘦火腿1片 100 克 117 卡
　　鸡胸肉 100 克 130 卡
　　瘦肉 100 克 150 卡
　　鱼肉 100 克 110 卡

　　水果类：
　　西瓜1片 100 克 16 卡
　　哈密瓜1片 100 克 24 卡
　　木瓜 100 克 270 卡
　　梨 100 克 49 卡
　　橘子 100 克 53 卡
　　橙子 100 克 39 卡
　　苹果 100 克 62 卡
　　香蕉 100 克 90 卡
　　柠檬 1个 20 卡

　　雪糕类：
　　香草冰淇淋 125 毫升 150 卡
　　草莓冰淇淋 125 毫升 130 卡
　　朱古力冰淇淋 125 毫升 146 卡
　　绿茶冰淇淋 125 毫升 140 卡
　　曲奇冰淇淋 125 毫升 160 卡
　　芝麻冰淇淋 125 毫升 140 卡

　　其它：
　　银耳 100 克 200 卡
　　莲子 100 克 344 卡
　　红枣 100 克 339 卡
　　桂圆肉 100 克 313 卡
　　冰糖 100 克 397 卡
　　红塘 100 克 389 卡
　　冰糖 100 克 397 卡
　　山药 100 克 67 卡
　　莲子 100 克 344 卡

油脂,拥有所有食物中最高值的热量:
即900大卡/100克.
油脂包括:大豆油,花生油,玉米油,猪油,色拉油,等等...

如果楼主想通过高热量食物来长胖,那么可以适当地在食物烹调过程中多加入一些油脂.
或采用煎炸等烹饪方式.
当然也要注意,毕竟油脂多吃有害健康.

热量相对较高的食物有以下几个显见的特点:
1.油腻:比如各种坚果,肥肉,等等.
2.甜:比如糖果,甜品,等等.
3.饱腹感强:比如米,面,糕点,等等.

如果楼主希望通过健康的方式来强壮身体.
那么建议多吃些牛肉,再配合力量锻炼.
以此获得结实健美的体格,而不只是高热量带来的虚胖而已.

油炸食品、奶油之类的食物。热量非常高，如果每天吃会长很多脂肪，如果想要通过吃高热量食物来增肥可以多吃蛋糕，少吃油炸食物，不健康。

蛋糕，雪糕，巧克力，面食，猪蹄子，肥肉

最好是吃饱了就睡 就会张肉

世界上热量最高的食物是什么？~

英国葡萄干布丁，英国葡萄干布丁是传统圣诞甜点，有果干，坚果和牛油制成。吃完一个布丁就摄入3000千卡热量。
上海拔丝芋头，芋头是种淀粉含量很高的蔬菜，上海人咋喜欢做成甜的吃，芋头裹上玉米面，在花生油里，监制接着加糖炒至呈焦黄色，这可是高热量炸弹，每份1050千卡。

你好
含脂肪及淀粉过高的食物,比如巧克力,糖果,肉类以及米饭,饼之类
油炸食品是最高热量食物,油脂的共同特点是含热量比较高（100克植物油含有的热量高达869千卡）;
甜食类食品其次,以甜食类中热量最高的巧克力为例,100克巧克力热量高达589千卡;
谷物类的热量差别比较大,热量最高的如土豆或白薯干,100克热量达到612千卡,而平时我们所喝的小米粥100克只有46千卡;
面食类,如馒头（100克218千卡）,挂面（100克347千卡）等,大都在每100克200-400千卡左右,值得注意的是粗粮的热量很低.

什么食物的睾丸酮含量最高
答：睾丸酮含量高的有椰子油、坚果、红肉、葡萄酒、金枪鱼。1、椰子油 这种油含有一种物质称为中链甘油三酯（MCT）。专家说，该物质具有在摄入后切割淋巴系统的能力。它可以迅速被肝脏吸收。将直接氧化并迅速转化为能量。能量的增加可以延长耐力并增加整体睾丸激素。2、坚果 在日常菜单上添加坚果如核桃或杏仁也...

什么菜含维生素D最多?
答：维生素D有五种优质的食物来源：第一，三文鱼，在所有的天然食物中,三文鱼的维生素含量维生素D含量最高，除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。第二，牛奶，无论是全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。第三，鸡蛋，鸡蛋是强大的营养库，蛋黄还有非常多的维生素D。...

什么食物或者水果含有维生素C和E最多?
答：维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等，具体有：1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...

含铁量高的食物有哪些?
答：含铁量高的食物主要是动物肝脏，猪肝的含铁量最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量要高一些。在植物性食物中，豆类的含量相对较高。新鲜蔬菜中含铁量较高的有菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、西红柿，水果中的桃子、香蕉、核桃含铁量也较多。其他食物中黑木耳含铁...

什么食物维生素B2含量最高
答：富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。维生素B2又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。...

什么食物属于高热量
答：-胆固醇 -钠盐 -碳水化合物总量 -膳食纤维 -糖分 10.8g蛋白质 -维生素A -维生素C -钙 -铁 注：表中百分比为成人每日推荐摄入量占比 米糊属于高热量食物吗 不属于高热量食物,像巧克力是高热量的食物 什么食物属于高热量 增肥的? 巧克力、奶油、蛋糕、肉制品、奶制品等……

什么水果含钾量最高
答：含钾最高的水果是枣。100g枣含钾375mg。其次，芭蕉100g含钾330mg,菠萝蜜100g含钾330g.黑加仑100g含钾322mg。

什么食物含钠最多?
答：5、香肠、熏肉、咸肉 香肠、熏肉、咸肉是多数人的最爱，但是在制作这些食物的时候，食盐是少不了的，因为食盐在很早以前就被发现有防腐剂的功能。一片熏肉(约8g)其含钠量为194mg，一片萨拉米香肠(约10g)含钠量为226mg，而一个大牛肉干(约20g)含钠量为443mg。6、酵母 酵母是维生素B12和蛋白质的...

高能量的食物有哪些?
答：汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。11.蛋糕 热量：347大卡//100g 蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。

什么食物含维生素B2最多
答：什么食物维生素B2含量最高：1、富含维生素B2的食物：奶类及其制品，动物肝脏与肾脏，蛋黄，鳝鱼，菠菜，胡萝卜，酿造酵母，香菇，紫菜，茄子，鱼，芹菜，橘子，柑，橙等。2、维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9...