我现在正在减肥,我早上喝杯豆奶,中午吃饭,下午光吃水果.想问一下这样好么? 减肥期间，早上一杯维维豆奶，中午吃饭 吃两个蔬菜，下午吃个苹...
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康
还不错，不过吃得少了些
下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
减肥分俩种情况:
一是节食法,这样减下来的身体是很虚弱的.
二是运动法,减下来体质也很好.
如果能俩者结合,那是最完美的.我现在就是坚持这种方法,每天1顿饭(中午),晚上吃点香蕉,喝水. 上完晚自习,跑5圈操场(500M+一圈),45分钟篮球,每天 100+俯卧撑和150左右仰卧起坐,握力棒1天 180 次
2个月左右 我掉了 30斤 身体也很棒. 但还是 150斤..
不要吃什么减肥药之类的东西,是药3分毒.
衷心希望我们都能减肥成功!
好，非常好!.关键看你能坚持多久而已
我想减肥```我早上喝豆奶```中午吃米饭```这样能瘦吗?~
只要控制适量，不要吃多，吃三分饱，就能起到减肥效果。
效果是比较慢的，你可以选择抽脂手术来达到理想的效果，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以达到局部迅速瘦体的目的。
我现在正在减肥。早上喝一杯豆浆吃个煎饼果子,中午下午只吃一些水果...
答：煎饼果子没有太大问题，唯一的是里面包裹的油条，因为是油炸的所以热量比较高，不过你早上吃这些没有问题，只要坚持中午晚上按照你的方法节食，会很快瘦下来，不过不要天急，坚持1个月，你会看到明显效果~
我在减肥 早上可以喝豆浆么
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 当然可以。如果在早上喝豆浆,不仅会没有热量,而且一天的精神状态都会很好。豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1...2、花生豆奶 用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。 制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟...
喝豆奶粉会发胖吗,豆奶粉减肥可以喝吗
答：豆奶粉的营养价值比较高，它富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种成分，不饱和脂肪酸多且容易消化，减肥的时候喝豆奶粉，可以避免营养不良的问题，也不容易出现过度减肥而运动的问题。因此，对正在减肥人士而言，适量喝豆奶粉是非常美好的事情，可是大家也应该知道，长期、过量喝豆奶粉容易给健康造成负面...
喝豆奶粉会胖吗?
答：一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡，相当于一小碗白米饭的热量。(4)什么时候喝不发胖早上喝不发胖。早晨是一天中消化系统最活跃的时候，而且肠胃有一整天的时间来消化食物，此时就算吃高热量的食物也不必担心长胖。因此，减肥专家一般建议将营养丰富、热量较高的...
我连续十天早上喝豆奶或燕麦片,中午和晚上只吃蔬菜和水果。米饭也不吃...
答：十天减个五到十斤应该不成问题（我曾经两个星期减了9斤）。另外，早餐其实来点热量比较好，而且，你这种减肥方式要注意身体。中国人的体质并不是人人都适合这样减肥的（我自己就是，淀粉摄入不够结果那段时间胃不好了）
减肥喝豆奶好还是纯牛奶好?美白喝哪一种好啊?
答：如果是减肥的话还是喝酸奶比较好，因为酸奶含有丰富的益生菌和蛋白质还可以保护你的胃。注意！减肥是不可以喝豆奶的，因为大豆本身是增加体重的，减肥的人是不可以喝的，减肥期间大豆油也要少吃。至于美白吗，牛奶当然是首选，如果是袋装奶的话，喝完奶以后可以把奶袋上剩下的牛奶抹在脸上里应外合，...
早餐喝豆奶会长胖吗?怎样才能减肥?
答：不会的， 运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可...
豆浆、牛奶和豆奶,哪个营养价值更高?想减肥,早上喝哪个更好?_百度知 ...
答：豆浆、牛奶和豆奶，这三种健康饮品是日常生活当中最常见也是大家选择比较多的3种饮品，那么这三种饮品哪一个营养价值更高呢？天气渐渐回暖，越来越多的人想要开始进行减肥，但是鉴于每个人的饮食偏好不同，我认为三种饮品根据营养的可能是牛奶营养价值更高，尤其是在早晨如果想要减肥的话尽量可以选择牛奶，...
