每天早上喝燕麦粥，一个月能瘦多少？
每天早上喝燕麦粥，一个月能瘦多少斤？这个还真不好说。减肥的关键是让摄入的能量小于消耗的能量，当能量的亏空不确定时，能减多少斤也同样确定不了。
燕麦属于粗粮，富含蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维。很多人听说燕麦对减肥有帮助，于是想通过每天喝燕麦粥来达到减肥的目的。
实际上，燕麦的热量并不低，甚至比大米还略高一点，大家之所以选择燕麦来减肥，是因为燕麦中含有丰富的β葡聚糖，它是燕麦中最主要的保健成分。燕麦越黏稠，保健作用越强。
燕麦中富含的β葡聚糖，可增强饱腹感、抑制胃排空速度，减少进食量，而且还能延缓餐后血糖上升速度，减少脂肪合成，燕麦持续的饱腹感还有利于减少下一餐的进食量，这些对减肥是有利的。
燕麦与精白米面相比，营养价值更高。大米白面经过精加工处理，去掉了大部分的维生素、矿物质和膳食纤维，而燕麦中丰富的营养成分不仅有益于健康，而且还对促进碳水化合物和脂肪的代谢有利。
总之，合理利用好燕麦，对减肥是有帮助的。每天喝燕麦粥的量要控制好，摄入过量同样对减肥不利。在选择燕麦时，要选纯的燕麦，有一些燕麦片为了有更好的口感会加入植脂末、麦芽糊精、白砂糖等，这样会降低燕麦的营养价值，还会增加热量摄入。
每天早上喝燕麦粥，这只是一餐的量，约占一天能量的三分之一，减肥在于控制好一天或一段时间内的能量摄入，如果光是控制好一餐，而另外两餐能量超标的话，也是减肥无望的。因此，减肥也要食物多样，平衡膳食，把握好每一餐的量，循序渐进，这不仅对健康有益，也有利于减肥。
每天早上喝燕麦粥，能不能瘦要看你怎么喝，能瘦多少斤，要看你除了饮食控制以外还动不动。小糖说句大实话，仅仅靠吃某种食物，很难达到瘦身的效果，要想瘦，是应该从多方面来控制的。
燕麦是我们所熟知的一种减肥食物，因为它纤维含量高，饱腹感持久，能帮助大家控制热量。但如果因为燕麦好，就天天吃燕麦，大量吃燕麦，不仅不能瘦，反而会长得更胖。因为燕麦作为一种主食，其含糖量和热量都是比较高的。而且如果买到了质量较差的燕麦，其中可能添加了糊精、麦芽糖等物质，热量更高，发胖更快。
要知道，纯燕麦是没有甜味的，如果你买的燕麦有甜味，那就要小心里面是不是添加了糖类成分。要想减肥效果好，就得吃纯燕麦，不仅营养保留全面，热量也更低。比起冲泡的燕麦片，小糖更推荐大家吃煮的燕麦米，因为燕麦米比燕麦片营养更全面，吃起来口感更佳。
当然回到题干，每天早上喝燕麦片，其实是没有必要的。长期吃一种食物，不仅人会腻，身体也会缺乏营养。早餐最好换着吃，今天吃燕麦，明天可以吃杂粮粥、窝窝头，再配点低糖水果、绿叶蔬菜更佳。减肥不是要吃的单一，而是要吃得更精致！
每天早上喝燕麦粥对于减肥来说的确是有一定的效果，因为燕麦有很多的膳食纤维可以促进肠道蠕动，但是单靠燕麦一种食物只早餐一顿是没有办法减肥的，还要合理的控制其他的饮食才可以减肥。
瘦3-5斤左右。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
每天早上坚持喝燕麦粥，那么一个月坚持下来，你会瘦3~5斤，因为燕麦粥能够促进你体内的代谢，也能让你的脂肪快速的消化。
不会瘦！我喝了好几年了！
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吃一个月的燕麦会是怎么样呢?
答：自从燕麦片被证实可以降低胆固醇之后，吃燕麦保健康、吃燕麦减肥就成为了一股风潮，许多食物都要强调自己有添加燕麦、很养生，也有人把燕麦当成正餐天天吃。但如果吃一个月的燕麦会是怎么样的呢？燕麦到底有没有减肥的功效？一天又能吃多少呢？其实很少人会特别注意分量。燕麦是营养价值很高的食物，含有...
每天早上喝碗牛奶燕麦粥,坚持一个月会怎么样?
答：这里说的是牛奶燕麦粥,而不是我们经常在超市里买到的速溶燕麦片。加点热水泡完燕麦片特别腹胀,能泡满满一大碗喝完之后,实际上喝的都是糖精和防腐剂,不要靠这种速溶冲剂来发挥牛奶燕麦片的作用。 早上吃 健康 的牛奶燕麦片和吃普通的粥或者外面买的小吃是完全不一样的。首先牛奶燕麦不用说,肯定是非常 健康 的一...
每天只吃早餐,这样一个月可以瘦多少斤??
答：晚上回家也打算不吃饭,一天就只吃早餐这一顿。早餐我数十年如一日,吃的是:一碗燕麦粥、一块100g的地瓜、水煮青菜、豆腐、鱼。这样算是比较有营养的吧。中午就不吃了,晚上回家吃点水果,然后摇呼啦圈1小时。如果严格按照这样执行,一个月能瘦多少??我胃很好,之前有按这样的方法做了几天,有时候一天能降2斤,有...
早上喝麦片能减肥吗
答：早上喝麦片能减肥吗1 吃燕麦片能减肥吗 适当吃燕麦片可以减肥。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成分，可以抑制人体内胆固醇的生物合成和吸收。吃燕麦一个月，大部分人的平均血清胆固醇下降37.6 mg /100 ml。燕麦富含不饱和脂肪酸和纤维素。燕麦蛋白营养价值高。燕麦蛋白是一种优质蛋白质，含有...
三天只吃燕麦粥可以减肥么
答：可以减少体重约3斤，治标不治本，长期坚持，对身体有害 参考资料：我试过的
...吃燕麦片,中午正常吃,能减肥吗,一个月能瘦几斤啊,有人试过吗_百度...
答：最好配合点运动。燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸...
三餐只喝燕麦片一个月能瘦多少斤,
答：如果一日三餐只吃麦片，一个月可以瘦多少？如果一日三餐只吃麦片，一个月不仅不会减肥成功，还会让健康受损，因为任何想靠吃单一食物减肥都是有问题的，不止是吃麦片，有人甚至只吃蔬菜、水果等，其实减肥效果最好的是按时吃饭，并且保证食物多样性，让身体不缺营养，这样身体才是健康的，而且我们的...
每天早上喝碗牛奶燕麦粥,坚持一个月会怎么样?
答：一日三餐是我们身体所需营养素的主要来源，在这三餐之中早餐是最为重要的一餐。而在早餐的搭配中，有些人做得比较简单， 有些人做得却比较复杂。如果每天早上喝牛奶燕麦粥，坚持一个月身体会出现什么变化？牛奶和燕麦是很多人的饮食搭配，尤其是在早餐的时候饮用牛奶，逐渐成为很多人的饮食习惯。而燕麦...
女人如果想一个月瘦10斤,只需要在晚餐把米饭替换成什么?
答：今天我就来给大家分享这主食，用来代替米饭吃，尤其是晚上吃的时候，一个月轻松可以瘦10斤每天早上都准时去厕所，这主食就是燕麦。燕麦是粗粮，饱腹感非常的强，它体内含有的亚油酸可以改善身体的水肿现象，加上燕麦本身就含有高纤维，所以多吃的话也可以刺激肠胃，促进肠胃的蠕动，让排便可以更加的顺畅...
燕麦热量有多少,吃燕麦会瘦吗?
答：或者玉米、红薯也很好，总之，全麦、燕麦、根茎类都要好于米饭馒头。想瘦，或是想拥有一个自己认可的身材，其实是一件挺好的事情，也值得去追求。健康和苗条本身并不冲突，关键是如果你能选对方法、吃对了，减脂就可以是一件简单、健康而有所回报的事情。燕麦热量有多少，吃燕麦会瘦吗？MM ...
