崔律支招：在忙碌劳累之后，如何最快调整状态？

小伙伴们都有过这样的经历：某一段时间特别忙碌。

可能是因为公司项目，也可能是因为家里突然出现了状况（比如家人住院），更甚至内忧外患各种状况凑在一起，导致一周或几周里特别的忙碌、劳累。

在忙的过程中，人们感觉还好，因为有一口气撑在那里。

但是，等到忙碌结束之后，就感到各种疲劳、疲惫。

在这个时候，如何更快的调整好自己的状态呢？

有人选择给自己放假，什么都不做，全心全意的放松和休息。这样做，可以吗？

当然可以。

精力管理，本质上就是管理精力消耗和精力补充的节奏感。

所以，在忙碌结束后，尽快安排休息，给自己充电，是很明智的精时力做法。

尽管如此，人们还有各种问题：

这个时候，怎么办呢？怎样休息更高效呢？

我经常碰到这样的情况。

比如，最近，长假回到上海后，先是紧张的工作，接着周五周六周日三天都在线下课，从早7点到晚10点的忙碌。身心俱疲。

等课程结束后，就是周一，又要投身新的1周的工作里。

这个时候，我怎么办呢？

首先，硬撑着低效工作，从来都不是我们精时力所建议的。

崔律说：当你身心疲劳的时候，请记得一定要休息。这个休息不是偷懒图安逸，而是为了给你的精力充电。与其勉强在精力值只有30-40分亮黄灯的时候，费劲的工作；不如花点时间充个电，让你的精力达到70分-80分，然后再更加高效的工作。

所以，我给自己安排了一个时间休息段。

我安排在周一的上午，因为太累了，等不到周一的晚上了，哈哈。

如果没有在上午很好休息的话，周一这一整天的工作效率都会很低。我不喜欢那样低效率的状态。

其次，问题来了，这段时间做什么呢？

可以如同前面所说的，什么都不做。看看电视，躺着放松一下。

我有更好的更高效的休息方法：整理家务。

有这样几个原因：

第1个原因： 气温变化了，所以要对衣柜进行大的整理。

第2个原因： 在三天课程期间，有些小杂物，比如换洗的衣服呀，零散的物品和书籍等，需要稍微整理下。

第3个原因： 不好意思，在这个周末， 我又成长了，提升了一个台阶。（这里好像有点凡尔赛，哈哈）

在周末讲课的这三天，虽然我是作为讲师的身份，但实际上我也有在学习。我们是团队作战。这是一个国际课程，主要有美国的教授团讲授，10种语言同步翻译，在中国有多个城市同步上课。我只是负责讲授其中非常小的一部分。

尽管，这门课之前我已经学过了（闭关学的）。但在这3天里，我有认真学习。

然后，我就又提升了。

因为我的意识提升了，就需要重新整理我的环境，让我的环境能够配上我的意识。

这里的环境不是指房子。我对目前的房子还挺满意，有大大的书架，日式装修，有榻榻米，有多个房间……

这里的环境指的是 物品。家里的物品，是我们内在意识状态的一种外在表现。如果一个人的周围环境总是很乱的话，可以想象他的意识其实也是乱的。

我自己有深刻的感受，每当我有成长了，第一个感觉不舒服的就是环境。即使是很整齐的环境，仍然想再整理，不断整理，做断舍离。

比如，年初我2周闭关结束后，我的意识有了非常大的提升。当时，花了3天时间几乎把整个家都整理了一遍。

题外话：

反过来也是成立的： 在更加整齐的环境当中，才能有更加清晰的意识。

比如，我建议大家不要在书桌上放与工作学习无关的物品，多余物品会分散意识。虽然，或许你感受不到（因为你不够敏感，不够专业，才感受不到细微的差别）。

现在，每天早晨5:30，我会带领VIP做冥想。我分享过：冥想前要做的一件事，就是去整理你冥想垫周围的环境，甚至你所在的家的环境。既是小小的身体热身，也是让自己处在一个更美的环境当中。

整理家务的同时，我还有一个动作： 播放我很喜欢的古智慧音频课，是对一本古经典书籍的讲解。

这个音频是我每天的精神食粮，有点像我们的精时力早课。好多小伙伴说，“如果哪天早晨不听崔律讲课，感觉浑身不得劲，少了一点什么。” 我感同身受。

在我的课程里，我给大家非常多的正能量，满满的元气。

而我在学习的这个课程里，得到的是智慧上的享受。

平时一般听10-20分钟，这次足足听了4小时，特别的满足。

所以，上午4个小时，我在整理衣物和物品，释放身体疲劳的同时，大脑智慧也进行了一顿饱餐。

特别说明：

我听的古智慧音频，更多的是讲故事，可以代入想象下寓言故事。所以，不需要坐在书桌前听，需要“悟”。

而且，我是反复听，认真琢磨，不是只听一遍哦。

这和大家所想象的“听书”，可不是一回事哟！

整理结束时，正好到了午餐的时间。

其实，那时，我已经不想吃午餐了。因为身体和大脑得到了彻底的休息，精神奕奕，只想马上开电脑，大干一场。

但是，我知道，午餐是为了下午的精力管理的需求。

于是，还是按时12:00吃午饭，接下来的一天又非常高效的工作，恢复到了往常的状态。

忍不住给我自己点个赞。

小伙伴们，你学到了吗？如果你喜欢本文的话，也给崔律点赞吧~

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