11亿年轻人面临听力受损 WHO建议保护听力请这样做

世界卫生组织（WHO）近日发布数据，目前全世界12~35岁之间的年轻人中，有一半（约11亿）正面临听力受损的风险，个人视听设备音量过大（如：用手机听音乐）是造成这种风险的重要原因。

据估计，目前全世界有4.32亿成人和3400万儿童患有听力损失，到了2050年，预计将有超过9亿人听力损失。WHO指出，听力一旦下降甚至丧失，就再也回不来了，生活品质将大受影响。

多大的声音算太大声？

保护听力最重要的就是保护耳朵避免过大的噪音，任何声音大到足以让耳朵感到不适、导致暂时性听力丧失，或引起耳鸣的，都可能破坏耳朵里面负责感受声音的细胞，并导致永久性听力丧失。

声音强度是可以测量的，测量单位分贝（dB）。它不是直接测量声波的振动强度，而是不同强度的比值，每增加10个单位，其强度就是原来分贝水平的10倍。听力正常的成年人能听到的最柔和的声音是0分贝，最响的声音是火箭起飞的声音。举例来说，耳语大约是30分贝，日常谈话为60分贝，高峰时段交通约为70~85分贝，摩托车噪音是90分贝，耳机音量调到最响时听音乐是00~110分贝。

大于85分贝的声音都可能造成损害，应避免长时间暴露。在没有测量仪器的情况下，可以根据能不能听清正常谈话来判断。如果需要大声说话才能让别人听清，那环境噪声就是太大了。

减轻噪音的危害

如果知道自己会听到巨大的噪音，可以事先戴上耳塞、耳罩，或者两者都戴上，以降低分贝水平。每个耳塞或耳罩可以将声音的响度降低15到30分贝－耳塞可以更好地抵抗低频噪音，而耳罩可以提供较好的抗高频噪音保护。

除了防止暴露于巨大噪音外，还可以采取其他措施来保护听力。对于在噪音环境中工作的人员，以及已有听力受损的人，应每年检查听力。如果听力自上次测试以来有所下降，那么找出原因非常重要，这样就可以得到适当的治疗。例如，可能需要重新调节助听器，或换用更强的新助听器。有专家认为，保持良好的听觉，可以保持大脑适应听神经的讯号，从而减缓进一步的听力损失。

最后一点是不要吸菸，因为已经有一些证据表明，吸烟和二手烟会升高听力损失的风险。动物研究发现，吸烟可能透过收缩血管和限制血液流向耳朵，进而损害听力。

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