秋天犯困头晕怎么回事

秋天是收获的季节，而且温度适宜、非常舒适，很多人都会有秋困的情况，那么秋天犯困头晕怎么回事呢？

秋天犯困头晕怎么回事

人体代谢问题

进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。

过于疲乏

此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。

感冒生病

秋季是一个很容易感冒的季节，尤其是夏天刚过的时候，很多人依旧穿着夏天的衣服，空调风扇什么的都还照常开着，这样就很容易受凉感冒，导致整个人都犯困无力。

秋天老是犯困怎么办

保证充足的睡眠

到了秋季，要保证充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜，开夜车，尽量争取在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯。保证白天工作，学习效率;中午来个午休，小睡半个小时，也有利于化解困顿情绪。但要注意，午休时不可过度睡眠，否则也会让人感到困倦，浑身无力。

多喝水

秋季天气干燥，常有口干的感觉，保证一天喝上5到6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量，最好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好。

保证饮食清淡

秋天适合多吃些清淡可口的饭菜，可让人心情愉悦，忘记疲劳，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，使人更加困倦;特别要注意少吃辛辣食物，另外不要吃得过饱，太饱会造成胃部负担，导致困乏。

补充碱性食物

多吃些碱性食物可以中和体内的乳酸，驱赶疲劳，比如芹菜，油麦菜，紫甘蓝，花椰菜，小白菜等蔬菜，也可以多吃水果，菌藻类，奶制品;此外还可以多吃鱼类补充脂肪酸，适当补充维生素B1，维生素B6，维生素B12等，可消除慢性疲劳综合症。

积极健身

参加一些健身活动，可以让机体在运动中兴奋起来，振作精神，对克服秋困也有一定的好处，在运动前要做足充足的准备活动，运动后及时擦干汗水，注意运动量适宜，否则，过度运动会让身体更疲劳。

增加感官刺激

增加感官刺激，对防止困倦的发生有一定作用，如犯困的时候，用冷水洗脸，可以提高机体神经系统的兴奋度，达到缓解秋困的目的;良好的视觉刺激也有助于消除秋困。

秋困吃什么食物好

秋天需以滋阴为主，人体的心、肝、脾、肺、肾都需要保养，不仅要补水，也要补充维生素，即使不口渴，也要多喝水。

当人体感到疲惫时，体内的乳酸含量就会增高。果蔬中的维生素作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，因此，要多吃蔬菜和水果，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨、紫甘蓝、花椰菜、芹菜等。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等。

秋天少吃辛辣烧烤，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，否则容易加重秋燥。不吃或少吃油腻的食物，它们容易产生使人困倦的酸性物质。

平时还可多喝蜂蜜茶滋阴润肺、菊花茶清肝明目、山楂茶健脾消食、决明子茶润肠通便、西洋参茶益气养阴等。

秋季养身食谱推荐

1.海参杞参汤

配方：辽参1条，枸杞子20克，西洋参5克，红枣3枚，瘦肉1两，隔水炖服。

功效：滋阴补肾，通肠润燥，补气提神，解秋乏。

2.鲜鲍石斛汤

配方：鲜鲍2个（带壳），石斛5克， 红枣6枚，猪腱肉适量。

功效：滋补润燥，养肝明目。

3.双莲百合枇杷汤

配方：鲜莲藕1斤，莲子30克，百合30克，枇杷叶20克，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）。

功效：健脾养肺，润肺止咳，宁心安神。

4.山药白果猪肚汤

配方：山药（鲜品）半斤，白果30克， 陈皮10克，猪肚1个。

功效：健脾胃，补虚损，适合脾胃虚弱的人群食用。

5.粉葛苡仁鲫鱼汤

配方：鲜粉葛（葛根）半斤，苡仁30克，陈皮10克，排骨3两，白鲫鱼1斤。

功效：滋补润燥，补脾益肺。

6.竹蔗茅根马蹄汤

配方：竹蔗半斤，新鲜茅根2两，马蹄半斤（去皮）煮水代茶饮。

功效：滋阴润燥。

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经常头晕恶心眼花犯困是怎么回事
答：问题分析： 你好，头晕的原因很多，休息不好，精神紧张，也容易引起头晕。还有其他如：颅脑疾病，心血管疾病，美尼尔氏综合症（5官科--耳）等，都能引发头晕。 建议：注意休息，必要时到医院作一次，全面检查。另外，头晕四肢无力也可能是可能是体内缺氧，氧气如同食物和水，是人体必不可少的能源、人体...

头晕犯困没精神是怎么回事
答：问题分析： 你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，意见建议：建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。

为什么到了这个季节特别疲倦,白天11点左右犯困,中午可以睡一两个小时...
答：为什么到了这个季节特别疲倦,白天11点左右犯困,中午可以睡一两个小时一直做梦起来头晕 70  我来答 5个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗?匿名用户 2015-04-18 展开全部 春暖花开,气候宜人,暖洋洋的天气,却常使人感到懒洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。这就是人们所说...

头晕老犯困是什么意思?
答：头晕老犯困是身体状况的一种表现，通常暗示着人体内部某种缺陷或不良状态。这种情况是由于各种因素导致的，例如缺乏睡眠、饮食不当、缺乏锻炼或健康问题。因此，我们需要更好地照顾自己的身体，关注身体反应，及时检查和治疗可能存在的问题，以充实自己的健康与幸福生活。头晕老犯困不仅是一种身体状况的表现，...

秋天犯困头晕怎么回事
答：秋天是收获的季节，而且温度适宜、非常舒适，很多人都会有秋困的情况，那么秋天犯困头晕怎么回事呢？秋天犯困头晕怎么回事 人体代谢问题 进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。过于疲乏 此...

头晕、乏力、犯困
答：如果颅内出现占位压迫中枢，也有可能引起以上的头晕、乏力等表现，建议做颅脑的CT以排除。以上是西医的分析，对于神经衰弱、心脏神经症、颈椎病、西医没有什么好的办法，如果发现有其他的问题，建议将西医相应的治疗用上。中医分析：我认为你的问题最好的方法还是中医。1.首先你提供的资料不足①情绪怎样是否...

为什么我头痛头晕 一天到晚都感觉犯困 眼睛红痛 晚上睡的在早 也是这样...
答：味精吃得太多了，味精综合征

昨天忙了一天,很累但不知道怎么睡不着。今天早上起来无力 头晕 腮酸痛...
答：回答：问题分析: 你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,...

头晕有失重感发热犯困是怎么回事啊
答：你好，头晕是一种症状，头晕不能对症治疗，要对病因进行治疗。引起头晕常见的病有血压异常，贫血,鼻炎，颈椎病，脑供血不足、胃肠道疾病，美尼尔氏综合征、休息不好等，建议先测一下血压看有无异常。如果血压正常，建议到医院神经内科就诊检查，明确诊断再治疗 ...

头晕眼花四肢无力犯困头晕眼花四肢无力
答：关于头晕眼花四肢无力犯困，头晕眼花四肢无力这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉精神不振，四肢无力，头晕眼花，浑身乏力，需要看看医生，调节心态。2、 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼...