基础代谢率的正常值
1. BMR% = (脉率 + 脉压) - 111 (Gale公式)
2. BMR% = 0.75 × (脉率 + 脉压差 × 0.74) - 72 (Read公式)
3. BMR% = 1.28 × (脉率 + 脉压差) - 116 (Kosa公式)
为了准确测定BMR，受测者在清晨、空腹、未进行任何活动的情况下，应休息半小时以保持清醒状态。测定环境应维持在20℃左右，并使用间接测热法通过专业仪器进行。在相同性别、体重和年龄组的正常人群中，BMR值通常非常接近，其中超过90%的人的代谢率与平均值相差不超过15%。
提高基础代谢率的方法包括：
1. 快步走：定期进行有氧运动，如快步走，有助于提高BMR。最有效的有氧运动是每周至少3次，每次30分钟，心率保持在每分钟130次左右。
2. 多吃新鲜食物：摄入未经加工的食品，这些食品富含营养，有助于提高BMR。
3. 保持适当的日常能量摄入：过度限制能量摄入可能导致甲状腺激素分泌减少，从而降低BMR。应逐步减少每日热量摄入，并每周适度放松一次，以维持营养平衡和提高代谢速度。
4. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉生长，而肌肉组织能够提高BMR。应控制碳水化合物的摄入，并确保充足的水分摄取。
5. 进行肌力训练：结合肌力训练和脂肪燃烧，增加肌肉量以提高BMR。
了解和提高BMR对于维持健康体重和整体健康状况至关重要。
~
什么是基础代谢率?
答：基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者...
基础代谢的正常值
答：基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础代谢率计算公式：BMR（男）=（13.7×体重（公斤））+（5.0×身高（公分））-（6.8×年龄）+66 BMR（女）=（9.6×体重（公斤））+（1.8×身高（公分））-（4.7×年龄）+655 ...
测基础代谢率的意义是什么?
答：测基础代谢率的意义是测定机体在一定时间内散发的总热量，便可知道机体的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能...
人体基础代谢正常值是多少
答：基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 他是与性别、身高、体重、年龄等相关的。其中体重是去脂体重，但是这数据难以获得，一般只是算个大概。 常见标准（参考值）：（体重乘以系数+/-常数）年龄（岁） 男 Kcal/...
基础代谢率多少属于正常范围?
答：基础代谢率正常值为±10%；+20%～30%为轻度甲亢，+30%～60%为中度甲亢，+60%以上为重度甲亢。基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常...
基础代谢率的正常范围
答：单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分...
基础代谢率的正常值
答：人的基础代谢率（BMR）的正常值受到性别、年龄和体重的因素影响，计算公式包括：1. BMR% = (脉率 + 脉压) - 111 (Gale公式)2. BMR% = 0.75 × (脉率 + 脉压差 × 0.74) - 72 (Read公式)3. BMR% = 1.28 × (脉率 + 脉压差) - 116 (Kosa公式)为了准确测定BMR，受测者在清晨、...
人体基础代谢率多少正常范围
答：人体基础代谢率的正常范围在一个正负10之内，在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。基础代谢率测定的方法：常在清晨、清醒、静卧、未作肌肉活动、前夜睡眠良好时测定，测定时无精神紧张，测定前至少禁食12小时、室温保持在20~25。C的...
人体基础代谢率值数正常范围是?
答：常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％重度。就是这个！
基础代谢率多少正常
答：基础代谢率为15%-25%，正常成年人基础代谢率计算值，在±10%的范畴内都属于正常现象。基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。在清晨没有进食早餐、空腹时，室温保持在20℃左右，静卧半个小时以上...
