户外运动对大学生心理健康的影响 体育锻炼对当代大学生心理健康有什么影响
户外运动不仅有益于身体健康，它对保护人们的心理健康更具有不可估量的作用。
户外运动与情绪调控
目前我国正处于城市化加速发展的时期，城市化的生活增加了个人与家庭的距离，加重了人际关系的淡漠。户外运动可以使人们的紧张情绪得到一定程度上的释放，户外运动的刺激性、放纵性。挑战性和冒险性，使它成为释放情感、净化心灵的最佳途径之一，参加户外运动，人们可以用独特的方式宣泄心理压力，获得正面的心理能量。通过对比舒适的都市生活和艰辛的户外运动，我们尝试生活的不同含义从而更加珍爱生命。
户外运动与智力发展
经常参加体育锻炼，不仅使锻炼者的注意力、记忆力、想象力、反应力思维能力等得以改善和提高，还可以令其情绪稳定、性格开朗，而这些非智力因素对人的智力具有促进作用。人的智力依赖于大脑和中枢神经系统的机能，良好的体质，特别是良好的神经系统，是智力发展的物质基础，户外运动是在外界有充足氧气的环境中进行的，能保证大脑的能源供应。其次，户外运动练习总是伴随着复杂的智力活动，给大脑和神经系统提供各种信息，不断对大脑细胞进行刺激，是大脑神经细胞发育健全。大脑神经细胞的分支和突起增多有利于提高大脑皮层活动的强度、协调性和灵活性，可以培养灵活的感知能力、良好的注意力和记忆力。户外运动对于智力的影响有着积极的意义。
户外运动与人际交往
户外运动中，我们与人和自然和谐相处，满足了人的交往与情感的需要，使我们的内心充满愉悦，当我们战胜困难获得成功，从中发现自己的个人价值，也就获得了成就感和自我实现的喜悦。户外运动的过程可以不断提高我们的情感体验。户外运动中体现出来的互相关心。互相帮助的团队协作精神和征服大自然、挑战自我、实现自我的大无畏精神，将会增加我们对社会的适应性。
一般说的户外运动，其实只要是走出室内进入户外，就算是户外运动了，比如溜达，散步，这些其实都算。稍微专业一点而又有点难度又比较常见的户外运动有徒步，登山，跑步，骑车，攀岩等。
从生理学角度来看，持续进行50分钟以上中等强度的有氧运动可以使大脑皮层产生一种叫做内啡肽的化学物质，这个内啡肽是一种可以令人感到快乐的物质，类似白粉等毒品可以给人带来快感，当然效果没有白粉那么强烈。目前在抗抑郁的治疗过程中，心理医生开出的抗抑郁的药物其实主要也是根据这个原理来运作的。也就是，抗抑郁的药会人为地促进体内分泌血清素等可以让情绪嗨起来的化学物质，从而达到缓解抑郁情绪的目的。但是药物治疗存在一些问题，一方面是会让患者情绪过嗨，可能会造成抑郁的另外一个极端-躁狂，另外一方面，长期使用药物会造成依赖性，这种依赖性主要是心理上的不安全感引起的，很多患者会觉得不服药自己就没办法好起来，哪怕客观看来他其实已经慢慢好起来，但是患者自身是不会相信的，于是会不自觉持续依赖甚至加重药物，造成一旦停药，就会陷入更严重的抑郁之中。
因为运动可以达到药物的效果，所以很多心理医生会建议抑郁症患者每天保持适量的运动。但是这里有个问题，就我自身经验来看，运动所产生的内啡肽等化学物质的量所起的效果是相对的，也就是说，相同的产量，对于正常人来说已经足够让他嗨爆，但是对于抑郁症患者，可能没什么帮助，因为他太抑郁了，那个快乐物质的量不足以把他拉到嗨点。所以运动对很多比较严重的抑郁症并不会有太明显的效果，但是对一般的抑郁情绪或轻微的抑郁症效果就很显著。另外，因为内啡肽的缓解情绪作用，所以对一般的焦虑，躁狂情绪也有很大的帮助。
经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应，具体表现在对体温的调节上。经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。
我来回答户外运动对大学生心理健康的影响，
我认为是非常重要的，大学生参加户外运动好处多多，
是能强身健体的。
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：
（一）改善情绪状态
情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
（二）提高智力功能
经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。
（三）确立良好的自我概念
自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么"，"我不喜欢什么"等等。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。
试述体育锻炼对大学生心理健康的积极影响？~
体育锻炼对大学生心理健康的积极影响
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪里
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：
（一）改善情绪状态
情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
（二）提高智力功能
经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。
（三）确立良好的自我概念
自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么"，"我不喜欢什么"等等。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。
身体表象是指头脑中形成的身体图象。身体表象障碍在正常人群中是普遍存在的，据报告，54％的大学生对他们的体重不甚满意。与男性相比，女性倾向于高估她们的身高和低估她们的体重，而且，身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力的评价，对自己身体外貌（吸引力）的评价，以及对自己身体的抵抗力和健康状况的评价。身体表象和身体自尊与整体自我概念有关（见图9－1），无论男性还是女性，对身体表象的不满意会使个体自尊变低（自尊指自我概念的积极程度），并产生不安全感和抑郁症状。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。
（四）培养坚强的意志品质
意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。
（五）消除疲劳
疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
（六）治疗心理疾病
体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。
体育锻炼对当代大学生心理健康的影响
(一) 体育锻炼有助于智力的发展
智力是大学生圆满完成学习任务的基本条件。正常的智力是正确感知和认识世界的前提，是心理健康的基础。心理学家认为体育锻炼对于人的智力发展有重要作用,良好的智力有助于大学生学科知识的掌握。
(二)体育锻炼有助于人际关系的改善
大学生在大学期间除了学习知识外，更重要的是提升包括人际交往、创新能力、独立能力、适应能力和意志能力等在内的各种能力。
户外运动对大学生心理健康的影响
答：其次，户外运动练习总是伴随着复杂的智力活动，给大脑和神经系统提供各种信息，不断对大脑细胞进行刺激，是大脑神经细胞发育健全。大脑神经细胞的分支和突起增多有利于提高大脑皮层活动的强度、协调性和灵活性，可以培养灵活的感知能力、良好的注意力和记忆力。户外运动对于智力的影响有着积极的意义。户外运动与...
体育锻炼对大学生心理健康的意义何在
答：体育运动对心理健康的影响如下：1、消除身体疲劳，疲劳是一种综合性症状，既有生理性的，也有心理性的个人的情绪低落，或任务超出个人能力时，在心理上和生理上会产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抵抗疲劳的能...
体育锻炼对学生心理有什么积极作用?
答：人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，...
试述体育锻炼对大学生心理健康的积极影响?
答：大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。（二）提高智力功能 经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这...
体育运动可以给大学生带来哪些好处?
答：体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质、宣泄情绪、增强社交能力、调节生活和实现自我价值的作用。具体列举分析如下：1、提高心理素质 在竞技体育中，面对比赛的压力和紧张情绪，运动员需要学会控制自己的情绪、保持专注，并在压力下表现出色。这些技能和经验可以在日常生活中应用，帮助人们更好地应对...
体育运动对大学生的心理健康有什么影响吗
答：体育锻炼对大学生心理健康的影响如下：1、改善情绪状态。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，改善心理健康状况。2、培养学生的坚强意志和良好的适应能力。积极进取、勇于拼搏的竞争精神，是社会发展的动力，是事业取得成功的必备素质之一...
体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有
答：体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有介绍如下：第一，培养坚强的意志品质 意志品质是指一个人的决心、坚定、自制、勇气、力量、主动和独立精神。意志品质不仅在克服困难的过程中表现出来，又是在克服困难的过程中培养出来。在体育锻炼中不断克服客观困难(如气候条件但造成的困难或意想不到的障碍)和主观...
体育对大学生心理健康的促进作用
答：体育活动可以提高大学生的自信心和自尊心。通过参与体育运动，学生可以培养对自身能力的认识和信心，以及面对挑战和困难的勇气和决心。3、肥胖问题。缺乏体育锻炼往往伴随着久坐不动的生活方式，这容易导致体重增加和肥胖问题。体育锻炼可以帮助控制体重，提高新陈代谢和脂肪燃烧。练习体育的重要性：1、健康和...
体育锻炼对大学生心理健康的影响有哪些?
答：体会到成功的快感，以达到精神振奋。大学生由于持续紧张学习，极易造成身心疲劳和精神衰弱。积极参加体育锻炼可以使他们的身心放松，消除疲劳。同时，在体育锻炼中可以使他们长期压抑的情绪通过宣泄的方法发泄出来。进行大运动量的体育锻炼对缓解人的心理压力，消除不良情绪具有十分明显的作用。
如何理解足球运动对大学生身心健康的影响
答：2．1．1经常从事足球运动有利于良好的心理品质及思想品德的 形成。不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以 培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇 于克服困难、团结协作等思想品德。2．1 l2有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体 魄的良好手段...
