体育运动对心理健康的作用 论述体育运动对促进心理健康的作用

1、改善情绪。这是锻炼最明显、也是人们感受最深的益处。一个常见的例子就是，不少长期跑步锻炼的人称自己跑步时体验过一种奇妙的快感，后来被称为“跑步者高潮”，这是一种在跑步过程中随时实现的美妙、兴奋、甚至无法用语言描述的愉悦感，如“像一片美丽的羽毛顺风自由飘荡”、“像一只空心的管子，任清风徐徐穿过”等。

其他类型的运动同样能让人心情愉悦、身心舒畅。毛志雄介绍，运动能有效地提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。

2、提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，这是运动带来的认知效益。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。“从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。”毛志雄说。让人乐观自信。

长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。

扩展资料：

注意事项：

1、选择自己喜爱的运动方式。兴趣是导师，从最愿意接触的运动开始，慢慢练习并形成习惯。

2、结合身边的资源和自身条件选择运动项目。以便自觉锻炼、持之以恒。例如体力不太好的人就不要轻易尝试高强度的运动，否则难以产生信心和兴趣，最后无疾而终。

3、借助“朋友圈”。朋友、同事、亲人的态度、行为对你的影响力是巨大的，主动加入到爱运动的圈子，或寻求亲人的督促，能更好地坚持运动。

4、利用小设备来提醒自己锻炼。人都是有惰性的，在自己手机、电脑、电子手环等物件上设置提示功能，让“要运动了”的信号无处不在，在这种压力下，我们动起来的可能性更大。

参考资料来源：人民网－运动能给人带来心理健康 让人更聪明自信

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。

一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础

人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

二、体育锻炼是心理发展的一种动力

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

三、体育锻炼能推动自我意识的发展

体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

四、体育锻炼能培养良好的意志品质

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。

由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。

一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础

人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

二、体育锻炼是心理发展的一种动力

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

三、体育锻炼能推动自我意识的发展

体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

四、体育锻炼能培养良好的意志品质

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。

由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。
参考资料： 网上摘抄

体育运动会摧毁心理健康，给你带来抑郁和痛苦，无休止的折磨会让你感到压力。体育运动会积压负面情绪，而且这类情绪对身体健康也没有好处。并且有些搞体育的老喜欢鄙视搞文艺的，形成文体对立。

人的心理活动属于精神意识方面，而物质基础则是我们身体的本身。一个人拥有很好的体魄，是心理健康的重要保证。
体育运动能很好的调理人体机能的正常活动，从而达到调节心理的目的，是保持心理健康的一个重要措施。

体育锻炼对心理健康的作用~

对孩子身心健康是有所帮助的，体育锻炼能够锻炼孩子的意志，同时也能让孩子有积极向上，团结合作的意识

　　体育运动对促进心理健康的作用
　　学生的心理健康问题已成为学生,家长,高校乃至社会普遍关心的问题。运用文献资料分析了学生产生心理障碍的原因及类型,阐述体育运动对学生心理健康的影响,认为体育运动不仅能够改善大学生的机体健康状况,而且对提高学生的心理健康,治疗学生的心理疾病具有十分显著的作用。

　　近年来许多调查表明,大学生的心理健康状况令人担忧。据2002年中央电视台12月16日的报道,我国大学生患心理疾病已达到18.46%,而且还有上升趋势。心理健康问题已成为影响大学生健康成长的重要问题之一,因此,解决大学生的心理问题迫在眉睫。1.大学生心理健康的标准和特征1.1心理
　　“健康不仅是指没有疾病或身体强壮,而且要有健全的身心状态和社会适应能力。”心理健康是完整健康概念的组成部分,在个体的健康与疾病中起着重要的作用,同时也是个体良好素质的具体表现。学校心理健康教育是20世纪教育改革运动中出现的新观念,是现代心理学、教育学、社会学、生理学等多学科理论与学校教育实践相结合的产物。作为一种现代教育观念和新颖的教育活动,学校心理健康教育的理论和实践在世界上许多国家和地区都得到长足的发展。国际教育工作会议(1995)指出,心理健康与教学工作并行,是推动现代学校前进的双轮。由此可见,学校心理健康教育在某种程度上已经成为现代学校教育的重要标志。心理健康对大学生成才有着重要的影响,健康的心理是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提,是大学期间正常学习、交往、生活、发展的基本保证。从心理健康的主要标志和基本内容来看,学校体育教育比其他任何一门学科都将更自然、更有效地促进学生身心健康的全面发展。21世纪的体育教育不仅要提高学生的身体要素,同时也应为促进大学生心理健康发展起到一定的作用。1大学生心理健康问题的成因大学生正处于青年中期,这一时期是个体走向独立和成熟的时期。也是一个人身心发展变化...

为什么要重视体育运动对青少年心理成长的影响
答：9. **促进身心健康**：体育运动对身体健康的好处是众所周知的，但它同样对心理健康有着积极的影响。10. **预防心理问题**：定期参与体育运动可以减少青少年出现心理健康问题的风险，如抑郁症和焦虑症。因此，通过重视体育运动，我们可以帮助青少年在心理上更好地成长，为他们的未来打下坚实的基础。学校...

为什么说体育锻炼能全面提升学生的心理素质
答：”体育运动不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育对陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，对于培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神，对于人的意志品质、自信心、心理调节能力以及健康生活方式的培养，都有着积极的作用。2、体育既是素质教育的重要内容，又可以通过育体进而全面育人。没...

浅析身体锻炼与心理健康关系的论文
答：体育锻炼既是身体活动,又是心理活动和社会活动,不仅有利于身体健康,而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。学校体育教育应充分发挥体育锻炼的心理健康教育功能。世界卫生组织明确指出:“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。”一个人只有在身体...

体育运动对心理健康的作用
答：2、提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，这是运动带来的认知效益。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。“从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。”毛志雄说。让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观...

浅析体育锻炼与心理健康论文
答：体育锻炼促进心理健康,心理健康有利于体育锻炼。 【关键词】全民 体育锻炼 心理健康 1 前言 心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身心交互作用理论,身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前,我国的全民健身也成为热门研究领域,体育锻炼与心理健康的关系也日益受到广泛关注,笔者对体育锻炼与心理...

3.体育对培养学生的心理健康与社会适应能力有哪些好处?
答：体育运动对中学生心理健康的积极作用主要体现为如下方面：能促进学生身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力；能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和有点做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻非分的要求，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值；能让学生乐于同他人交往，融...

体育运动对大学生心理健康的影响
答：体育活动本身还可以开发智力、培养创造力，还可以促进学生大脑发育，改善神经系统的工作能力，改善大脑供血和供氧情况。大学生在体育活动的过程中，将注意力全部集中于体育活动本身，将一些不良的情绪与压力舒缓，从而有利于好情绪的重新树立，对现实大学生心理健康能够起到积极的促进作用。二、体育运动能够有...

[浅谈体育锻炼对学生心理健康的影响] 小学生心理健康教育
答：体育活动对于增进个体的心理健康水平,调节情绪状态,消除心理障碍,提高社会适应性具有积极作用。 一、促进学生心理能力的发展 1.促进学生认知能力的发展,为心里健康发展提供坚定的物质基础 体育是一种积极主动的活动过程,参与者必须在运动或高速运动中对外界事物(球或器械等)作出迅速准确地感知判断,协调好自己的身体...

体育对大学生心理健康的促进作用
答：1、健康和体能提升。练习体育可以促进身体健康，增强心肺功能、肌肉力量和灵活性，提高体能水平。通过体育锻炼，可以预防和控制慢性病，如肥胖、心血管疾病和糖尿病等，提高身体免疫力。2、塑造自身和价值观。体育教育有助于培养积极的品德和价值观。例如，体育竞技中的公平竞争、尊重他人、努力拼搏、奉献...

体育健康对大学生身心健康的作用
答：体育教育对一个人的身体健康和心理健康有极其重要的作用，通过对大学生的心理健康状况和大学生的心理特点进行调查，分析了体育锻炼对大学生心理健康状态的影响，提出了利用体育锻提高大学生的心理健康素质的策略。 扩展资料 体育锻炼对大学生学习的影响 ①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和...