多吃哪些食物，滋润养人，好吃不上火，很美味呢？

一、鸽肉

鸽子肉是很滋补的食物，一般吃完不容易容易上火，具备滋阴补阳、美容养颜等功效，何不适度多吃些，可作为秋季进补的好的食材。强烈推荐作法：菌类鸽子汤幼鸽解决好剁碎一小块；干蘑菇提早泡开，泡好后清洗备用；黑木耳用清水泡开清洗备用；海鲜菇除掉根处清洗备用。锅中放少许油，烧开后倒进生姜片、冬茹，炒香来，再放入鸽肉煸炒。炒成掉色后，加适量冷水，走红烧开，随后转入石锅内，调小火慢炖煮。半个小时后放进洗净菌类，再次小火慢炖煮，再炖一个小时后，除掉冬茹，放盐调料，最终放些枸杞子，焖2分钟就可以出锅了。

二、鱼

鱼肉含有蛋白质，老少咸宜，经常吃身体棒，并且吃鱼肉不怕上火，想贴秋膘得话，要多吃鱼类，美味又身心健康。强烈推荐作法：糖醋鱼块活鱼清理干净，切割成油炸小鱼，加上料酒、姜片、冬茹、盐、木薯淀粉抓拌匀，腌渍二十分钟。腌渍之后，给锅中给油，略微多一些，加温到四五成热的时候调文火，将油炸小鱼装进去炸一会儿。双面金黄色后捞起备用。锅中留底油放进蒜泥炝锅，香气出来之后，倒进少量水，再倒入白砂糖、醋、盐，调节好味道。烧开后倒进油炸小鱼，盖上外盖焖五分钟，最终收汁，这一道美味可口糖醋鱼块就完成了，越出越香。

三、鸭肉

鸭肉有一定的润肺功效，非常适合秋天服用，并且鹅肉里面含有丰富多彩的营养成分，在其中蛋白便于人体消化，何不多吃一些。强烈推荐作法：土豆焖鸭肉鹅肉剁碎一小块，清理干净沥干水分，随后放进碗内，放进米酒、姜片、盐、生抽酱油、耗油、蒜泥抓拌匀，腌渍二十分钟。马铃薯、胡萝卜去皮清洗，切成块备用。锅中放少许油，烧开然后放入敲碎的蒜炝锅，再放入马铃薯、胡萝卜块煸炒，炒匀称后放少许生抽酱油、老抽王煸炒。随后倒进适当冷水未过食物。鹅肉中倒入木薯淀粉抓拌匀，等水烧开后，把鹅肉放入锅中。再度烧开后调文火，盖上外盖焖半小时，到时间后翻拌匀，再倒入冬茹煸炒炒糖色，这一道土豆焖鸭肉就完成了，特别香。

青椒是家常菜中常见的蔬菜，含有维生素a和c钾含量也很高，热量很低。滋润养人，好吃不上火

滋润美味不上火的食物有很多种，比如银耳雪梨，冰糖，莲子蜂蜜柚子茶等。在家里面也可以自己制作，尤其是炎热的夏天。

可乐鸡翅，糖醋排骨，炒西兰花，辣椒炒肉，西红柿炒鸡蛋，都非常的好吃，而且也不上火，非常的美味。

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这八种食物很难吃却很养生 你知道吗
答：现代人的饮食都很精细，吃什么都要求很高，味道不好就不吃，其实，在吃上面我们不必要求怎么高，有些时候一些不好闻、不好吃的食物，其实它们更养人，更有益身体健康。1、“冲”的食物 比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物...

秋季天干物燥,建议多吃蒸菜!简单好吃不上火的食物有哪些?
答：三、蒸白萝卜夹肉萝卜有润肺止咳、促进消化等功效，秋季十分干躁，多吃一些萝卜人体舒服些。这一道蒸肉美味清爽不油腻，都不怕上火，你赶紧做出来的尝一尝。生猪肉剁碎肉沫，香菇胡萝卜清洗剁碎，全部食物放在一起，放盐、...

人到中年,建议:这5种食物要常吃,营养均衡,好吃不贵,还养人
答：药补不如食补，所以要更加注重饮食了，建议：人到中年，这5种食物要常吃，营养均衡，好吃不贵，还养人。在我国传统饮食 养生 中有着以黑养黑的说法，人到中年容易白发，这也是很多中年人比较不喜欢的一点，头发一白就看着...

补充营养,滋润肌肤的食物你知道有哪些吗?
答：油2饭勺；作法1.金针蘑掰成一缕缕后清洗装盘。2.根据自己的口感放入剁辣椒(蒜末剁辣椒)，口重不怕辣不可多放。3.入锅蒸5min。4.取下后扔掉菜盘里的水，上洒葱段，倒进适当生抽酱油。5.浇上滚油就可以。

8种食物难吃却养人,咬着牙也要吃下去!
答：不少人都爱吃精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效哦。下面我们来看看，生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！1、粗糙食物 粗糙食物之所以...

女性担心老太快,常吃哪几种食物,淡化色斑,净化血液,好吃又不贵呢?
答：含有胡罗卜素，具备保持皮肤粘膜层的完好性，组成视觉细胞里的光感应化学物质，促进生长发育，防止先天发育不足。女性担心老太快，常吃3种食物，淡化色斑，净化血液，好吃又不贵。蜜橘蜜橘中含有大量维他命C，而维他命C有极...

你知道有哪些食物温润滋补,不燥不热,非常好吃的吗?
答：在夏天是一个非常不错的选择。第二个实物就是莲子，银耳莲子羹就是一个非常不错的选择。不仅有着温热滋补的作用，而且莲子还能有强心作用。第三个食物就是蜂蜜，蜂蜜可以清热去火，蜂蜜水还能有通肠胃的作用。

每天坚持吃哪些食物,美容养颜、防止变老,好吃又不贵呢?
答：香辣牛肉食物:牛羊肉、辣酱、青红辣椒、葱蒜、盐、生抽酱油、木薯淀粉、味精。作法：1、牛羊肉切成薄片；青红辣椒切割成你喜欢的样子；2、牛羊肉装进碗里，加入适量米酒、盐、生抽酱油、木薯淀粉、白胡椒粉腌渍一下。3、...

哪些食物建议多吃点,健脾又润燥,美味还不贵呢?
答：秋碧蒿”！炒海以后的野苋菜，不但料汁玉梅，且口味都是脆爽可口！特别是荠荠菜营养全面，并且美味还便宜！许多朋友都说到秋天要贴秋膘，实际上均衡饮食才是一个不错的选择！因此，立秋季节，别忘记吃秋菜！

女人吃什么可以养生 八大食物养美人
答：推荐食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，非常适合女性朋友作为代餐食物每日食用，尤其是下午茶小饿小困的时候，选用60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用，缓解小饿小困，提振精神，还能减少其他高热食物的摄入，保持良好身材。