肚子饿了可以喝酸奶不
补充
据最近召开的国际乳品会议透露，70％的亚洲人不吸收乳糖，75％以上的中国人存在乳糖不耐受，如北京居民为69.4％、广州居民为70％。乳糖不耐受的结果是导致消化不良，影响牛奶中各种营养物质的吸收。而经过发酵的牛奶（即酸奶）中的乳糖，在发酵菌的作用下，被分解为糖，从根本上解决了乳糖不耐受所致的消化不良问题。因此，相较牛奶，酸奶更易吸收。
酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
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肚子饿的时候不能喝牛奶,这是为什么?
答：乳糖不耐受的小伙伴可以喝低乳糖的牛奶（新养道，舒化奶等等），或者直接喝酸奶，因为酸奶发酵的过程中部分乳糖会分解成为乳酸。真是肚子饿了的时候，最好先吃一点淀粉类的东西，再喝牛奶或者酸奶，这样既不会对肠胃造成过大的刺激，又保证了营养的及时补充。两个小时之后再喝酸奶或者是睡觉之前喝酸奶...
可以空腹喝酸奶吗?
答：一般人都会认为空腹是不能喝酸奶的，一般理由无非是这三条：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。其实这种说法是不全面的。①“空腹喝酸奶蛋白质会被浪费”这种说法对么？其实，酸奶的营养成分非常适合代餐食用。说...
饭前可不可以喝酸奶?
答：饭前可以喝酸奶。1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于...
肚子饿喝酸奶的危害拜托各位大神
答：另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在...
喝酸奶的最佳时间?
答：吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。4、饭后喝酸奶对肠胃最好 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
酸奶什么时候喝最合适?饭前还是饭后?
答：酸奶是我们生活中非常常见的一种饮品，不仅男女老少都非常的适宜，而且要比牛奶新鲜多了。没有太大的腥味儿，对于口感来说非常的不错，因此也会深受很多人的欢迎。大多数的年轻人基本上每一天都会喝一杯酸奶，不仅营养价值是非常高的，经常喝酸奶还可以促进身体的健康。的确是非常有作用的，但是大多数...
早上起来可以空腹喝酸奶吗
答：不宜空腹喝酸奶。原因：酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣，因此选择饭后喝效果比较好。如果早上喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。另外，为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
早上空腹喝完水后可以马上喝酸奶吗
答：不可以。早晨空腹喝酸奶对人体的健康有非常不好的影响，尤其是疲弱和肠胃不好的人，很容易出现上吐下泻的症状。人体的消化能力是和胃液里面的酸性物质有关，但如果早上喝酸奶，很可能会增加胃酸。胃液的浓度太高的话这会影响食欲和消化功能，导致消化不良或食欲不振。因此，早晨空着肚子喝酸奶是不明智的...
喝酸奶最佳时间是什么时候
答：女人喝酸奶的最佳时间：早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质；饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳；晚上喝...
晚上肚子饿了去超市买些什么东西吃可以填饱肚子又不至于长胖
答：纯的燕麦片啊 加水在微波炉转三分钟出来，美味极了 想加什么都可以 我试过加牛奶蜂蜜，加豆浆蜂蜜 加香菇末虾米皮再加一点点盐，好吃到死。。最常吃的搭配还是加半碗牛奶半碗水，出来加半勺黑咖啡，又有满足感又健康，而且保证不会长胖 经验是这个不管吃多少都不会长胖，甚至越吃越瘦，大概原理...
