一日三餐你觉得哪餐最重要

#一日三餐你觉得哪一餐最重要# 其实对于身体 健康 来说一日三餐都很重要。民间一直有种说法叫做“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

早上要吃好， 早餐可以提供你一天是否有精力工作，是否这一天浑浑噩噩，都是由早餐决定的 ， 早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高， 至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），再加上一小把坚果，那就更完美了。

午餐要吃饱， 午餐的数量要充足，就是所谓的饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。如果没时间吃午饭，不要一直饿着，这样不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食。

晚餐一定要少吃，少吃高热量，高蛋白的食物，选择油少，热量低的食物。建议以杂粮食品，蔬菜，水果类的食物。

综上所述，早餐是一天中最重要的一餐，早上决定你一天的精神状态，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

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一日三餐哪一餐最重要,哪一餐可以不吃, 个人的见解,,谢谢。
答：个人觉得一日三餐里面早餐是最重要的，晚餐是可以不吃的 但是最好的话，还是建议一日三餐正常进食，最好是有规律的，不要暴饮暴食，对胃也不好的

一日三餐哪一餐是主餐?
答：营养专家认为，早餐是一天中最重要的主餐，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食...

三餐之中,哪两餐最重要?
答：早餐是金，午餐是银，晚餐是铜，一天中早餐最重要，午餐次之。

一天三顿饭,你最注重哪顿饭呢?
答：晚饭，晚上就可以约着小伙伴出去大吃特吃了。

一日三餐中你最注重的是哪顿饭?
答：最注重午饭，午饭最为重要，要吃饱还要吃好，累了一上午，要补充能量，下午也还有工作，更也要吃好。所以午饭最为重要。

一日三餐,你最在乎哪一餐?
答：一早起来第一件事就是备早餐,吃早餐,这种情况当然会觉得早餐重要啊。 另外,还有一些由于工作原因,时间不规律的人,他们的用餐次数和时间也会很不规律。所以,也会谈不上具体的哪一餐最重要,或许是早餐或许是中餐又或许是晚餐呢! 所以,一日三餐哪餐最重要,重点还是看个人习惯!不管怎样, 健康 最重要,自己吃得开心...

一日三餐中,哪餐最重要,是早餐吗?
答：1、早吃好 2、午吃饱 3、晚吃少 这是最科学的..早餐是人一天最重要的..午餐正是我们一天所需要要能量的时候..而当我们晚餐过后就是睡觉的时间..所以不能吃太多的食物..这样会导致人的脂肪堆积..使我们变胖

一日三餐,那餐最重要
答：早餐和午餐都很重要，要有足够的营养补充，还要保证体能，晚餐可以少吃一点

一日三餐那餐最重要
答：早餐最重要，要注重早餐的营养供应，不要吃油炸的，含热量很高的快餐，要吃些粗粮面食，有条件可以在饭后一两个小时加一个水果

一日三餐,哪餐最重要?哪餐比较不重要?
答：早餐要吃，而且一定要吃，没有充足的体力，怎么学习和工作，不吃早餐，早晨会脑供血不足，妨碍早上的工作、学习。中餐要记得营养是关键，因为早上体力、脑力消耗，下午还有工作、学习，所以一定要补充能量。晚餐相对可以少吃，晚上主要是休息，而且晚上吃的过饱，对睡眠 、新陈代谢、血液循环都不好。