睡得多对身体好吗？
1、睡眠过多对身体有害
1、睡眠过多对心脏不利
身体长时间处于睡眠状态会导致心脏部位的健康受到威胁。身体处于睡眠中的时候，身体各部位都是处于静止的状态，除了基本的生命活动之外，其他器官都是“休息中”，特别是肌肉组织。那么，肌肉的活性就会下降，导致心脏部位的收缩能力也会下降，最终导致心脏部位的负担加重。
心脏的负担加重了，那么心血管疾病就会悄然而至，例如：动脉硬化、高血压、高血糖等常见疾病。
2、睡眠过多导致肥胖
睡眠过多会导致身体肥胖现象。身体长期处于睡眠状态，内部的新陈代谢速度就会减慢，那么进入身体的食物就得不到及时消化。食物集聚在身体内部，就会导致脂肪剧增，肥胖形成了。
很多人对于睡眠会导致肥胖感到不可思议，本君只是想问一句，为什么晚上不能吃太多呢？那是因为夜晚身体的消化能力在减弱，进食的食物无法得到及时消化，将会对身体产生不利影响。那么同样的道理，在身体应该处于消化食物的时间段，你选择了睡觉，无疑是减慢了身体的消化速度，多余的脂肪就会积聚在身体内部。
2、睡眠最佳时间
既然睡眠过久会对身体造成伤害，那么多长时间的睡眠是对身体最合适的呢？一般青少年的每天睡眠时间在10小时左右，而成年人的睡眠时间在8小时左右即可。睡眠时间太短对于身体是有害的。相反的，睡眠时间过长也会身体有害，所以大家一定要注意控制好自己的睡眠时间。
3、夏季睡眠需注意
1、不可面对面睡觉
很多夫妻喜欢选择面对面睡觉的姿势。这样的睡姿虽然双方都能感觉到舒适感，但是其健康指数却是很低的。为什么这么说呢？夫妻双方面对面睡觉，同睡眠共呼吸，很容易吸进对方呼出的废气。正常人睡眠中很少变换姿势，只有感觉到肢体不舒服了，才会由深度睡眠转为浅度睡眠继而转换姿势。
一般人正常睡眠状态下，2小时之内是不会转换姿势的。也就是说夫妻间至少2小时内都是呼吸着同一片“废气”，就是出现氧气不足现象。睡觉本是让人放松的活动，这样反而会降低睡眠的愉悦度。
夫妻长期保持这样的睡姿，大脑便会出现间断性缺氧现象。脑部缺氧对大脑的伤害是非常严重的，会直接表现为睡眠质量下降，经常出现促醒、醒后头晕等。
所以，本君建议大家还是不要选择面对面同呼吸的睡眠姿势为好。
2、白天睡眠时间不可过长
午睡的好处有很多，我想大家都已经亲身体验过其魅力了，但是本君想要和大家强调的是，白天睡觉不可过久。午睡并不是睡得越久越好，午睡最佳时间20—30分钟足矣。如果睡得过久，起床后会感觉到头晕脑涨，还会影响夜晚的正常睡眠。所以，午睡时间一定要控制好哦。
3、睡前做好清洁工作
睡觉之前做好个人的卫生清洁工作很重要。睡觉之前的个人清洁工作，不仅有利于提高睡眠质量，还有利于身体内部的健康。睡觉不刷牙、不洗脸，直接入睡的方式是不科学的，长期以往还会导致各类疾病的产生。所以，本君建议大家在睡觉之前一定要做好清洁工作。
结语：上述文章中，本君为大家介绍了睡眠时间不可过久，以及睡眠需要注意的一些事项。睡眠可以缓解我们的身体压力，睡眠还可以帮助身体各机能恢复活力，所以保持好的睡眠本身就是是一项很好的养生运动。最后，本君祝愿大家都能拥有健康无忧的睡眠。
4、哪些习惯会影响到睡眠
一、太饱
一日三餐是我们每天基本的饮食要求，但是近年来，夜宵开始流行于人们晚上的生活之中，吃完晚饭后，很多人还没睡觉就已经觉得饿了，不吃东西吧，肚子饿得难受，即使躺在床上，听着肚子咕咕叫也是非常不舒服的，索性就吃点东西再睡吧，于是夜宵就是这样流行开来的。
但是在医生的眼里，夜宵就是一颗健康的“毒药”，随时会危及人们的身体健康，因为在晚上睡觉前是一定不能吃太饱的。
经过一天的忙碌，身体感到非常疲惫，而我们的身体部位经过一天的工作后也开始放缓了运行的速度，此时的肠胃蠕动力可以说是非常差的。
如果在睡前吃太饱的话，给肠胃带来很大的负担，肠胃并不能及时将胃中的食物消化掉，导致食物堆积在体内，经过一夜的睡眠后就会转换成恼人的脂肪，最终让你发胖。
如果在睡前实在饿的话，小编建议可以适当吃点东西，但一定不要吃太饱，吃到感觉不到饿就可以了，同时食物的热量也一定不要高，睡前吃高热量的食物也是非常容易发胖的。
二、太累
很多人往往没有一个良好的睡眠习惯，因为他们并不是说在规定的时间睡觉，而是等到自己非常困了，身体非常疲劳才想起来去睡觉。
睡觉是一种恢复体力和精力的最佳方式，经过一夜的睡眠后，我们的身体将变得精力充沛，但是很多人不按时睡觉，在睡前做一些事情，比如玩手机、看电视，非得到自己累得不行才会睡觉，其实这是一种非常不好的睡眠习惯。
如果在睡觉前玩手机和看电视，等到自己累得不行了才睡觉，虽然身体得到了休息，但是此时的大脑还处在一个兴奋状态，经过一夜后，大脑其实并没有得到充分的休息，所以醒来后很多人会有精神不振、头痛头晕的症状。
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另外，有的人为了可以快速入眠，在睡前会做剧烈的运动，让自己的身体非常劳累，虽然这样的疲惫会让人可以快速入眠，但是经过运动后，大脑还处在一个兴奋状态，所以在夜间，兴奋的大脑就会像肢体发出指令，但是经过运动后，身体已经非常疲倦了，肢体神经兴奋了，但是身体却无法动弹，所以就会出现抽筋的现象，所以在睡前一定不要让自己太过劳累。
三、太激动
传统中医认为“先睡心，再睡目”，也就是说，在睡前，只有心静下来了，这样才能快速入眠。
但是很多人在睡前很“不老实”，会做很多事情，除了小编上述所说的看电视玩手机外，一些群居的人在睡前还会聊聊天，我们学生时代，在宿舍里也经常在睡前开卧谈会，聊天聊到很晚才睡觉。
睡前做这些事情其实非常不好，因为做这些事情会让我们的情绪产生波动，很多人在睡前聊天往往都是越聊越兴奋，情绪非常激动，这样其实非常不利于睡眠的。
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠，即使睡着了，大脑也还处在一个兴奋状态，这样就会让人越睡越累，睡眠质量变得非常差。
另外，在睡前也一定不要喝浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡都属于刺激性饮料，含有咖啡因这样一种使人神经亢奋的物质，使人难以入睡，出现失眠的症状。
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睡得越多,对身体越好,这是真的吗?
答：睡得越多未必对身体越好，有时候睡得越多反而觉得越来越疲惫。睡得越多会影响身体健康，对心脏不利，会影响血压，同时也会造成发胖，因此，睡觉也要适可而止。1、睡得太多会让身体越来越疲惫 睡眠不足会影响身体健康，那么睡的越多就对身体越好吗？睡得太多对身体也会有影响，因为睡的太多就会让我们...
孕期准妈妈吃得越多越好吗?
答：不要吃得太多不要吃的太多,对身体没什么好处。孕期食物选择孕妇营养过剩,再加上食物的不平衡,导致孕妇出现糖代谢异常。要注意食物的选择。注意体重增长孕妇体重长得太多,就限制自己吃一些。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高? 电动车多次降价,品质是...
40岁女性睡得多好吗
答：40岁女性睡得多好吗1 多睡觉对于身体是有很多好处的。1、 对于睡觉来说的话，正常的睡觉时间应该是晚上和中午，但是对于一些人来说的话，他们总想着睡觉，老是觉得睡不够，其实这样子的话就是和他们的身体方面有一定的原因，营养不良或者缺少运动等等。2、 40岁的女性朋友来说的话已经是属于更年期...
皮蛋吃多了对身体不好吗?
答：任何东西吃得太多对身体都是不好的。皮蛋有滋阴润肺、止血凉血、解酒的功效，还可以清除血液中的热毒。适当地吃一些皮蛋，对身体是有好处的。但是皮蛋是用混合纯碱，石灰，盐，和氧化铅，将鸭蛋包裹腌制而成，是属于腌制的食品，而且用的腌料之中含有铅，铅属于重金属，经常食用会引起铅过量中毒。
吃蔬菜过多对人体有害吗?
答：震惊！蔬菜吃得多对身体有四大害处：菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。怀孕的妇女和生长发育期的儿童、...
多吃有营养的食物对身体好,那吃的越多越好吗?
答：种类越多，越好，每种食物的营养价值不完全相同，种类越多，自然营养更全面。消耗时间越近，消耗量越好，因为血液中单个氨基酸的停留时间为约4小时，然后到达组织器官，组织器官的蛋白质，以及合成器官的氨基酸蛋白质必须同时到达给予互补的作用。了解正确的匹配蛋白质食物，每天都有足够的蛋白质，我们还需要...
吃得过饱对身体不好,那吃得多少有哪些危害呢?
答：每次饭量应该合理控制，才能保证肠胃正常消化。以上就是吃饭过多对人体的危害，每次进食都应该控制好饭量，家长对小孩子的饭量也要合理督促，切不可为了满足孩子的胃口，长期大量进食，很容易因为肥胖诱发多种身体疾病。想要拥有健康的身体，就要从日常饮食入手，养成良好的饮食习惯十分重要。
夏天很多人宁肯热的出汗也不愿意吹空调,多出汗对身体有好处吗?
答：出汗 夏天多出汗对身体好不好？不可否认，在夏天多出一点汗对身体是有好处的。有研究表明，人体内的砷、铅等有害物质会从汗液中排出。因此，适当的多出汗，对身体确实很好。除此之外，多出汗还可以滋养皮肤，对皮肤也有一定的清洗功能。另外，多出汗还可以平衡体内血压，可以增强人体免疫力，可以让人...
运动后大量出汗对身体好吗?
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夏天运动出汗多了对身体健康好不好
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