便秘吃什么缓解便秘的四个食疗药膳

便秘是很多人都碰到过的情况，导致便秘的原因有很多，那么便秘怎么办?以下就是缓解便秘的食疗药膳。

桂花荸荠饼

材料：荸荠，枣泥馅，面粉，水淀粉，花生油，白糖，桂花糖等各适量。

做法：1、用刀把荸荠拍碎，剁成细末状，用干净纱布挤出水分，放上面粉搅拌好。

2、分成16等份，放上枣泥馅，做成16个丸子，待油烧至七成热时放入炸至金黄色。

3、锅底留油，放上桂花糖，白糖，清水，熬汁后加入炸好的丸子。用水淀粉勾芡，用锅铲按压丸子成饼状收汁后装盘。

提示：此菜肴有清热润燥的功效，可以缓解便秘的情况。

桃仁麦冬炒肉丁

材料：核桃仁，麦冬，猪瘦肉，红海椒，鸡精，黄瓜，芡粉，料酒，鸡蛋清，葱，生姜，盐，素油，味精等各适量。

做法：将核桃仁去杂质，用素油炸香，麦冬拍破，猪瘦肉用沸水氽水去血水，洗净，切成肉丁，红海椒洗净切丁，黄瓜洗净切丁，生姜切片，葱切段，肉丁用芡粉和鸡蛋清抓匀。

2、将炒锅置大火上烧热，加入素油，烧至六成热时，下生姜，葱爆香，下肉丁，麦冬，料酒炒熟，加上盐，味精，鸡精，核桃仁即可。

提示：此药膳有补肾，润肺的功效，中医常用于肠燥便秘的辅助治疗。

淮药桃

材料：鲜山药，白砂糖，面粉，水淀粉，牛奶，白瓜子，核桃仁，冬瓜条，红枣，桂花酱等各适量。

做法：1、将面粉放在碗里，上蒸笼蒸熟，山药洗好上笼蒸烂，剥去皮，揉成泥，再放到熟面里面，牛奶揉成面团，白瓜子仁，核桃仁，冬瓜条，红枣剁成碎末，放上白砂糖，桂花酱，调匀做成馅，剩余糖与水淀粉勾成糖汁。

2、用山药面包馅做成8个桃形，蘸上糖汁，上笼蒸熟。

提示：此面点有健脾益气，补肾固精的功效，一般老所人，幼儿及久病体虚者都可以食用。

天冬烧鱿鱼

材料：天冬，鱿鱼，鸡精，料酒，白糖，生姜，酱油，葱，胡椒粉，盐，素油，番茄汁，味精，蜂蜜等各适量。

做法：1、将天冬用蜂蜜浸泡一夜，切片，鱿鱼洗净，切条块，用开水氽卷，生姜切片，葱切段。

2、将炒锅放在大火上烧热，加入素油，烧至六成熟时，下入生姜，葱，白糖，酱油爆香，下入鱿鱼，炒变色，加入天冬，清汤，烧熟，加入盐，鸡精，胡椒粉，番茄汁，味精即可。

提示：此药膳有滋阴清热，润肺补益的功效。

5种食物缓解便秘

便秘是一种常见的困扰人们的健康问题，若不配合合理的饮食，很难根治。便秘患者常要忍受粪质硬结、临厕努挣等痛苦。医生认为，不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因，而进食有助排便的食物则是缓解便秘的一种简便效廉的方法。饮食习惯的一些简单改变就可以产生神奇的效果，帮助便秘患者摆脱这些困扰。

市场上有很多常见的食物，既便宜又可帮助缓解便秘，这些食物包括：

富含纤维的食物

缓解便秘的关键是要软化粪便，而进食大量富含纤维的食物有助于此。纤维可增加粪便量，并有助于粪便正常成形，故富含纤维的饮食可缓解便秘。富含纤维的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、全谷物等。这些食物有助于软化粪便，帮助排便。

坚果

杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。

豆类食物

进食豆类食物同样有助于改善便秘。腰果、斑豆、青豆因富含纤维，可促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。

酸奶

酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。

水

导致粪质干结的另一个原因是饮水不足。因此，除了进食富含纤维的食物外，每日尚需摄入足够的水分。单单增加纤维摄入量而不摄入足够的水分不能有效缓解便秘。便秘患者应增加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量。每天饮6-8杯水有助于恢复肠道正常运动。

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哪些中医药膳能缓解便秘?
答：便秘是一种非常常见的病症，生活中很多人应该都经历过，便秘虽然不是什么严重的疾病，但是还是非常的影响到一个人的健康和生活，那有哪些方法能缓解便秘呢？吃香蕉是一种缓解便秘的方法，中医有哪些药膳能缓解便秘呢？下面，给大家具体介绍一下。1、缓解便秘的中医药膳1、牛乳蜂蜜芝麻饮原料：蜂蜜30g，...

治老年便秘,这五款食疗汤值得一试
答：生活中，老人单纯性的便秘发生的原因大多是因为体内有燥热，导致阴液不足、肠道干涩，以致肠道传导功能失常。治疗的原则都是补虚生津润肠。以下食疗方皆具有此功效，且口感好。 菠菜根蜂蜜汤 材料：菠菜红根0.25公斤，蜂蜜适量。 做法：菠菜红根洗净切段，加水400毫升煮至熟烂，加蜂蜜调匀。每日服两次，...

便秘吃什么东西最好 便秘怎么帮助排便
答：9 柏子仁炖猪心 原料：柏子仁25克，猪心1个。制法：猪心洗净，用刀将猪心划开，将柏子仁塞进猪心内，隔水炖熟，调味食用。用法：每隔3日食用1次。功效：本药膳对于气秘者疗效较好。10 淮山药芝麻糊 原料：大米120克，淮山药30克，鲜牛奶400克，黑芝麻、冰糖各200克，玫瑰糖12克。...

缓解便秘的茶饮药膳
答：缓解便秘的茶饮药膳 发布：2012-10-23 09:43:19|来源:大众养生网|责编:hr 便秘困扰着很多爱美女性，中医给你推荐几款改善便秘的茶饮药膳，茶饮膳食搭配治疗便秘。日常生活中人们可通过沏泡通便 便秘困扰着很多爱美女性，中医给你推荐几款改善便秘的茶饮药膳，茶饮膳食搭配治疗便秘。日常生活中人们可通过沏...

便秘,可以吃什么东西
答：此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可...

便秘吃什么好推荐便秘者几款常用药膳
答：去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。总结：通过小编上文的介绍，你知道便秘者几款常用药膳的做法了吗?你知道便秘吃什么好了吗?如果你也有便秘的困扰的话，可以多尝试这些药膳，一定可以帮助你清理肠道的。

便秘患者吃什么缓解?缓解便秘的药膳有哪些?
答：便秘和饮食有很大的关系，平时可能吃了很多美食，但是却会出现便秘的状况，便秘也可以通过饮食缓解，一些食物可以促进肠胃的蠕动，有助于消化，便秘的人可以吃这些食物缓解，那么便秘患者吃什么缓解？缓解便秘的药膳有哪些呢？1、缓解便秘的食物1、番泻叶茶组成：番泻叶5-10克，白糖适量。制法：用沸水冲泡后...

便秘病药膳:便秘吃什么好
答：2。将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸，加入洗净拍破的姜和切成 短节的葱白，煮几分钟后，放入拌好的猪肝及菠菜，撇尽浮沫。3。再放人核桃仁、盐、味精、胡椒粉、料酒、菠菜，煮熟后 放人花生油即成。【食法】每日1次，佐餐食用。【功效】补肾，润肠，通便。适用于便秘及面色萎黄，视物 昏花，有大便...

老年人便秘吃什么有用
答：胡桃仁、松子仁各30g，蜂蜜适量。制法：将芝麻、胡桃仁、松子仁捣碎，加蜂蜜调匀，用温水冲服。功效：滋阴润肠。适应症：阴虚肠燥引起的便秘。润肠粥 原料：黑芝麻50g，粳米100g。制法：将黑芝麻与粳米一起放入砂锅内，加水文火煮成粥即可。功效：养血、润肠，通便。适应症：产后便秘。《药膳食疗》...

便秘应该吃什么?改善便秘的药膳有哪些?
答：便秘是生活中很常见的消化系统疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么便秘应该吃什么？改善便秘的药膳有哪些？在生活中有很多膳食可以调理便秘症状，下面就来详细了解改善便秘的药膳有哪些，以及预防便秘的方法吧。1、这些药膳能改善便秘(1)白术莱菔子粥白术、莱菔子各15克，尽量捣碎...