请结合自身实践举例说明,日常生活中应如何均衡饮食与营养 一日三餐应该怎样安排才能均衡营养?
自己改一改再抄
就如上面的问题回答的那样，我自己一直是体重都比较正常的，不论自己吃的再多，身材总是保持的比较好！之所以如此，我自己主要是在以下两点中比较注意：
1、合理、健康的饮食控制
（1）、饮食有规律，该吃饭时就吃饱，几乎不吃夜宵。一天三餐，合理饮食！
（2）、少吃垃圾食品，我一般很少吃那些肯德基、麦当劳、薯片之类的高热量的快餐食品！
（3）、有时几天觉得自己吃的比较多了的时候，就有意的控制以下自己的饮食，不放纵自己，不拿吃东西来发泄！
（4）、吃水果的顺序也是可以控制食量，从而达到控制体重的目的的！在饭前吃一些水果，胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被身体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
2、迈开腿
运动对于我们的健康是非常非常重要的，不需要做任何剧烈健身运动也能控制体重，那就是最适合过重人群的有氧运动；慢跑和快步行走，据科学研究发现，困扰那些多年的肥胖问题其实很好解决，就是要坚持一定量的快走，走出毛毛汗、而且心跳要明显加快但还能正常说话；而且要保证持续半小时以上，才能够消耗多余脂肪；还有很多的运动都可以达到控制体重的目的，比如游泳、骑脚踏车、跳绳、打球等，用不着节食减肥就能在不知不觉中打造出苗条身材。 而且，运动还是百益而无一害的！只要我们愿意迈出自己的脚，坚持下去，相信每个人都会有自己想要的身材的！
对于我来说，我总是喜欢选择走路去做事情，而且由于以前家里离学校较远，养成了快步走路的习惯，什么时候总是雷厉风行的，我想这也许就是为什么我总是成那么多而不胖的原因所在吧！
原来健康对于我们来说并不是遥不可及，健康在我们每个人的一举一动中，希望我们每个人在自己的生活中都能够健健康康的生活！
很简单，但做起来需要坚持
1，均衡饮食就是讲究食物的多样化，
比如早餐吧，要以馒头，米饭鸡蛋，一点素菜为主
午餐可以丰富了，需要有素菜和肉菜，素菜建议混做。。。
晚餐尽量清淡点吧，喝点粥，青菜，豆制品等
其实均衡营养也不是绝对这样的，只要总体是这个感觉就行，比如今天没吃的肉可以明天后天补过来就行
定时定量，多运动！
华师大的。。（猜）
生活中怎样才能做到平衡膳食，均衡营养~
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要保证人体内蛋白质的摄入，我们体内能量的提供主要依靠脂肪，蛋白质，和碳水化物三大物质。其中，蛋白质占有的比例是相当大的，我们在日常生活中，含有蛋白质的食物主要包括植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白包括大豆等食物，动物蛋白主要包括鸡肉，鱼，猪瘦肉，牛肉等食物。其中，植物蛋白是优质蛋白，有益于我们的身体健康。
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要保证体内适量脂肪的摄入，我们人体摄入脂肪类的物质不要过多，因为摄入过多的脂肪，脂肪如果被我们人体利用不了，会在我们的血管中沉积，引起动脉粥样硬化，影响我们身体的血液供应，长期下去，会导致心肌缺血性疾病的发生。如果，我们身体完全不摄入脂肪类的物质，会影响我们体内维生素A,D,E,K的吸收。在我们的日常生活中肥肉就是属于脂肪类的物质。
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我们要保证我们的体内每天摄入足量的维生素A，因为维生素A可以促使我们眼睛视网膜中的视杆细胞中视紫红质的形成，对防治我们的夜盲症很有好处，另外，维生素A类食物还可保持我们身体皮肤的完整性，对防止皮肤皲裂，脱屑等都很有好处。维生素A主要存在于青椒，猕猴桃，鱼肝油，胡萝卜，猪肝等食物中。
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我们要保证我们体内每天摄入足够量的维生素B,B族维生素在我们的身体中也是不可缺少的，维生素B可以参与我们体内的代谢，在我们的身体内，维生素B1通常做为辅酶参与肝脏的解毒功能。维生素B2在我们体内的作用也很重要，如果我们人体缺乏维生素B2后，会造成我们人体患上口腔溃疡，口角炎，唇炎，舌炎等口腔的炎症，维生素B2主要存在大豆类食物中，如黄豆极其制品（豆腐，黄豆芽，豆皮等）。
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我们要保证我们体内每天摄入做够量的维生素C，维生素C在我们体内也是不可缺少的，维生素C可以保持我们体内血管的致密度，减少血管的脆性，防治过敏性疾病的发生和血管出血现象的发生，我们在每天的饮食中保证足量的维生素C的供应对我们的皮肤也非常有好处，能让我们的皮肤光滑，润泽。
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我们还要多晒太阳，因为多晒太阳可以促进我们体内的钙质的吸收，减少佝偻病和骨质疏松等疾病的发生。
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我们在日常生活中的饮食要适量，不管哪一种营养成分都不能摄入过少，因为摄入过少满足不了人体的需要，也不能摄入过多，如果摄入过多，超过人体的需要，也会对我们的健康造成影响。我们要保证均衡的营养，以保证我们人体的健康。
一日三餐怎么吃营养均衡？牢记这1原则，免疫力强，少生病！
用自己观点结合自身实际,请你谈谈,作为新时代大学生,我们该如何宏扬和实...
答：作为大学生，学雷锋首先要从个人做起，要把自己的本职工作做好。而大学生的本职工作就是要学好科学文化知识，提高思想文化素质。按照党的教育方针来说，大学就是要把每一位大学生培养成社会主义事业合格的建设者和可靠的接班...
举例说命明运动生理学在日常生活及运动实践中的应用
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生活中我们自己如何从自身做起节约能源
答：二十、做到主动宣传与加强节能环保意识，积极加强对自己和他人的监督，努力在日常实践中为周围的人们，树立起节能环保的好榜样。美丽的地球，安宁的生活，洁净的环境，是我们建设文明小康社会的必要条件，是我们创造美好生活的有...
根据市场营销的价格策略结合现实生活举例说明其运用
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个人总结生活方面怎么写
答：二、在生活上，积极向上、遵章守纪 在生活中，我能自觉做到政治上、思想上、行动上与党中央保持高度一致，平时能够严格要求自己，注重日常生活作风的养成，坚决抵制了腐朽文化和各种错误思想观点对自己的侵蚀，做到了生活待遇上...
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答：互联网思维，就是在（移动）互联网+、大数据、云计算等科技不断发展的背景下，对市场、用户、产品、企业价值链乃至对整个商业生态进行重新审视的思考方式。互联网思维营销就是基于互联网思维基础上的颠覆性营销，集合品牌营销、...
写一段生活实践的过程(不求多,只要大约一百字就好了)
答：暑期实践心得体会 实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践是今后工作的基础。通过这段时间的...
日常生活中有哪些形式的非正式组织。请举例说明?
答：例如集邮组织、绘画组织、 技术革新组织、业余文体活动组织等，都属于非正式组织范畴。这种组织一旦形成，也会产生各种行为规范，以制约非正式组织中的成员。这种规范与正式组织的目标可能一致，也可能不一致。由于非正式组织的...
结合日常工作和生活实际谈谈如何促进社会和谐
答：线信息系统服务质量；加强自身工作作风建设，保障运输安 全生产有序进行，以更好的服务为一线职工提供快捷、优质 的服务。真正将“科学发展观”重要思想所提出的“人民群 众的根本利益”落实在为人民服务的工作实践当中。十八...
