身边有人自杀，该如何调试自己的压抑心情呢？

身边有人自杀，该如何调试自己的压抑心情呢？

学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。 人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。 人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。 每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。 让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。 拿破仑.希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。 每个事物都有很多个方面，有积极的一面，有消极的一面，积极的一面是对你有利的一面，消极的一面是对你不利的，那么你就只想积极的一面，只说积极的话，只做积极的事，让自己成为一个积极的人，你也就会得到一个积极的人生。**** 附一：快乐18法 保持快乐的18种方法 1有目标的追求 2经常保持微笑 3学会和别人分享自己的快乐 4乐于助人 5保持童心 6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处） 7保持幽默 8处乱不惊 9学会宽容 10有知心朋友 11和别人保持合作 12享受天伦之乐 13保持高度的信心 14尊重弱者 15偶尔放纵一下自己 16有空上上网（把握度） 17有空到家里坐一坐 18不是财迷 马斯洛需求理论： 1生理需求 2安全需求 3归属与爱的需求 4尊重的需求 5自我实现的需求（实现自己的人生价值） 附二 我喜欢的几句话： 1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了 2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人 3宁可人负我，绝不我负人 4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人 **** 附三 情绪管理 鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。 智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要 一、消极心态的产生： 1.缺乏目标与希望 2.对未来悲观 3.害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理） 4.半途而废 5.否定现实 6.埋怨抱怨责怪（我是一切的根源） 7.空想与幻想（应该去行动） 二、消极心态产生的根源 1.破坏性的批评 应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事 让我们产生负罪感（期望过高） 有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果） 2.不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者） 如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任 3.批评别人来显示自己 三、控制情绪的步骤 1.确认真正感受 2.肯定情绪的作用（对自己的影响） 3.相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己） 4.改变我们的面部表情（生气的时候很丑） 5.改变动作（坐正些，有力些，站直些） 6.提出问题，找到方法（被车溅了一身水） 四、调整心理压力 1.内心的罪恶感，内疚感，压力感 2.害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕） 3.讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力） 五、如何 消除心理压力（七点建议） 1.服用营养餐（会在身体和心理产生能量） 2.运动（身体的疲劳可减轻心理压力） 3.放松（如催眼术，静静的放松心理） 4.旅游 5.会见家人和朋友 6.倾诉，找到愿意倾诉的朋友 7.笑，大笑（心理的维生素） 六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天） 统计：40%是从来没有发生过的 30%是过去发生过了的 12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里） 10%是无关紧要的事 8%是值得忧虑但4%无法控制 解决办法：1.写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了） 写下来最坏的结果是什么 立即开始改变最坏的情况 找出事实的真象是什么 2.注意力转移：意焦即注意的焦点 3.知道成功需要时间和过程（长远心态）。我们的目标是想得到快乐，要以终为始 ， 相信糟糕的事情一定会过去 做害怕做的事情 我们做的事情在世上大多都不值一提

如何压抑自己的心情？

深呼吸
转移视线
换位思考

身边有人自杀,怎么安抚身边的人

我希望每个人都珍惜生命，珍惜身边的人。无助的人你就去安慰，经济有困难你就帮助…自杀是对自己的残忍，对家人的残忍。生活中有很多美好的事物都没有经历过怎么可以轻易放弃生命？

身边有人自杀了，该怎么办

尽量多陪陪他,最好告诉他父母亲人或求助心理医生

感觉自己的心情很压抑消沉如何调整？

自我调整。

如何理解自杀是最愚痴的行为？如果身边有人想自杀，应如何劝导

如果你曾有过自杀的想法。花几分钟的时间看一看好吗？
我只是一个高中生，从初中的时候开始慢慢地接触了许多抑郁症病人。看着他们真的很难受。未来或许我会去学社会工作专业，去帮助更多的人。临床心理，是我一辈子的梦想，但我却不能去选择，不要问我为什么，我不想回答这个问题，这是我的痛苦，让我自己纠结就好了。
这几天又看到了很多人因为心理上的压力而离开了这个世界。有感而发写下了这篇文章。
我只想把我自己的想法写在这里，希望更多的人能够看到，好好想一想。我也学了很多心理学相关方面的知识，不是一个心理学 *** ，不是单纯的爱好者。
看不看由你们自己决定，我不能强行把我的价值观灌输于你们。
在这个世界上，几乎每个人都曾有过自杀的想法。或许你会对自己的想法而感到恐惧，或许你会突然感觉自己特别的特殊，特别的缺少安全感，但其实这一切都是正常的。要知道，在这个世界上，有这种烦恼的不是只有你一人。
每个人都有自己的烦恼和痛苦，每个人都曾有绝望，但这永远都不是你去自杀的理由。你以为只有你有痛苦吗？你以为你的痛苦没有任何人能够理解吗？但其实你错了。在这个世界上比你还要痛苦的人太多了，你体会过当绝症患者知道不出一个月自己就会离开的那种感觉吗？
不是只有你有烦恼，不是只有你有自杀的想法，只是你现在还没有办法接受事实。
曾经的我和你们一样，我的痛苦是从看着那么多想要自杀的人的时候开始的，看着你们的烦恼是我最大的痛苦。可能你们会觉得我很可笑，为了别人有什么可痛苦的？但你们不会理解，当你每一天，都会亲眼看着许许多多的人离开这个世界的那一刻，那种心情。从曾经的无法理解，到如今的感同身受。在我的人生当中遇到的挫折不比你们少，我也遇到了很多事情，我受到了很多的人的排挤，自尊心的伤害，别人的冷嘲热讽，我无一没有遇到过，我也想过自杀，我也曾走上天台，但是我渐渐地学会了冷静，就在站在天台的一瞬间，我想明白了很多事情。
原谅我在这里毒舌。
有人曾天真的问我怎么死不会痛？你知道真正想自杀的人吗？不顾三七二十一直接就跳了！怕死你还想着什么自杀？最不痛的死就是乖乖地活下去等到死亡的那天！
很多人说要自杀的时候，更有很多无知的人居然回复”你赶紧去死啊“”跳啊“之类的话语，可能你以为说自己想要自杀的人只是小题大做，但你是否考虑过有些人，正在绝望的时候进行了求助。有时候你们的这些话语，只会造成两种情况：
1.开始害怕，放弃自杀的念头
2.或许是好胜心，或许是彻底恨透了这个世界，或许是绝望心，感觉已经没有任何人理解自己。于是就冲动的离开了。
请说这些话的人好好考虑下别人的感受行吗？这不是一个玩笑，只有一些幼稚的人才会拿死亡去开玩笑。自杀不是游戏！死亡更不好玩！
可能你曾经说过这些话，看到我所说的这些会有两种想法：
1.理解，改变，反思
2.很反感我，觉得我装模作样说这些话有什么意思
有时候别人问你，你真的想清楚了吗？自杀后你会后悔吗？可能你会很自信的回答不会。这种自信，我不知道你是从哪里来的。这本身就不是一件值得夸耀的事情，而你却如此果断的回答不会。知道什么是真正的不后悔吗？就是一句话不说就走人！做不到就不要回答不会！
你以为你不会后悔，可能站在楼顶的那一刻你还在缠缠发抖，考虑着许多。在你考虑的那一刻，你应该意识到，你会后悔的。一定会。而当你跳下去的那一刻才是你真正意识到自己后悔的时候。你以为这是一种解脱，你以为跳下去只是一时的痛苦就再也没有困惑了。然而你错了。
我只能这么说，自己想象下跳下去的疼痛，自己想象下那个画面感。你是先感受到从未感受到的疼痛，大于心灵上的痛苦的疼，然后还不能确定死去。
没有人可以帮你做出选择，我们只能说劝告。最后你要怎么做完全取决于你自己。好好考虑吧。
还有太多的话语想要表达。等到下次吧。希望你们能够好好看一看，我知道没有多少人能够有耐心去看一篇很多字的文章，我也没有资格灌输给你们我的价值观。所以这一切取决于你自己。
在文章的最后还是那句话。每个人都有自己的烦恼和痛苦，但这永远都无法成为你自杀的理由。好好感受一下吧。

身边有人心机很重，该如何相处？

跟你说吧 这个社会上没有心机的人是傻子！难道你没有吗？你肯定也有的 你 我 他 任何人都有，那么怎么对待那？如果觉得这个人有那些方面是可取的，那么我学习，那些方面是我所不能接受的 那么我拒绝，跟心机重的人相处，多看多学少说，带着耳朵少带嘴! 也许你会突然发现原来他也有跟你一样的共同点，那么不是就可以成为朋友了吗？

该如何关心自己身边的亲人和自己的爱人？

其实我认为没有什么固定的方法... 关系 就要用心 用心去做你认为应该做的 就可以了...

离开故乡，身边没朋友，新里很郁闷，很压抑，怎么调节自己的心情

呵呵,这个问题我曾经也有同感.当我离开家独自到外地上大学的时候,也觉得很压抑很郁闷,也因为没有朋友而感到苦恼.为了让自己摆脱这状态,我开始主动接触一些我觉得跟我兴趣性格相同的人,并开始参加学校的各种社团,参加各种校园活动,看看晚会看看话剧什么的,不仅丰富了自己的业余时间,还认识了不同专业的朋友,学到了自己专业外的一些知识.很快我就走出了刚上大学时的那种压抑郁闷的困境.
所以,努力让自己快乐起来,你快乐了,也会带给你周围的人快乐,这样你会很快就有一些朋友了.学会很快的适应周围的环境,你就会比别人更快的取得成功~~

如何能更好的放松自己的心情，老是感觉自己很压抑。

长期的生活环境导致的结果。。。。换一种心情就先换一个生活环境吧

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身边有人自杀,该如何调试自己的压抑心情呢?
答：每个事物都有很多个方面,有积极的一面,有消极的一面,积极的一面是对你有利的一面,消极的一面是对你不利的,那么你就只想积极的一面,只说积极的话,只做积极的事,让自己成为一个积极的人,你也就会得到一个积极的人生。*** 附一:快乐18法 保持快乐的18种方法 1有目标的追求 2经常保持微笑 3学会和别人分...

身边有人自杀,该如何调试自己的压抑心情呢?
答：让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。 拿破仑.希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。 每个事物都有很多个方面，有积极的一面，有消极的一面，

南宁在校大学生跳楼自尽,遇到困境该如何自我调节?
答：在自己不知道如何调节情绪的时候，也可以去图书馆看一看心理方面的书，了解自己的心理状况，也会缓解心中的一部分压抑情绪。找到自己的爱好之后，生活也会变得更加多姿多彩。遇到困境时自我调节的方法有很多，最重要的是自己一定要对自己有信心，相信未来是美好的。在自己尝试调节之后如果还是很压抑的话，不...

朋友自杀去世了,如何调整自己的状态?
答：这种心情，我能理解。一个朝夕相处的人突然意外离开，地区需要时间去平复。但是逝者如斯夫。在天堂的姐姐，更希望你快乐生活。打起精神，把精力放在学习上，让自己学有所成，这是她最期待的事。祝你早日走出阴影。快乐生活和学习。

当有轻生的念头时怎样调整
答：其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去 发现生活 的点滴吧！~真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_...

韩国又一25岁女运动员自杀,作为公众人物,如何调整心态?
答：二、多倾诉缓解心理压力有些人的工作是有任务的，不可能随意减少，但是他们在工作之余可以多向身边的人倾诉一下他们的苦恼以及压力，这样心里就会舒服很多，也能变得轻松起来，更有信心和能力挑战未来。三、对自己的期望不要太高其实人很多的压力是自己给的，就是对自己的期望很高，一旦达不到自己的期望...

朋友跳楼自杀,如何调节自己心态
答：做他没有做完的事，我想这些都是你表达友情的好方法。而且你的精神状态也会慢慢的回升。不要逃避这件事，而应该有一个真切的认识，好好想想自己生活的意义，让自己更加坚强勇敢的活下去，这才是最关键的，你说对吗？当然如果你实在觉得自己的生活收到了影响，那就去找医生调节一下吧！

每年约有1100000人因抑郁症而自杀,压力之下,如何走出困境?
答：从心理健康角度来讲，一个人在遇到压力时，应该尽量想办法释放自己的压力，比如找朋友聊聊天，实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉，做一些户外运动或者是做些体育活动。国有大型企业和机关事业单位，有必要给员工制造一些宽松的氛围，普及心理健康知识，有责任对员工进行心理疏导。对孩子要从小加强传统人文...

悲剧!男子因和妻子吵架坠楼当场身亡,如何在争吵中调节自己的情绪?
答：我们应该接纳自己有负面情绪这个事实，随后，可以通过深呼吸、或者找信任的朋友倾诉等方式，来合理发泄负面情绪，让情绪自然而然的流动，才有可能慢慢解决问题。而这其中最重要的一点，就是要做到不在情绪激动的时候做任何决定，这样就能很大程度上避免这样的悲剧的发生了。

湖南意图轻生女子被中年好心人救回,年轻人该如何正确调节不良心态?_百度...
答：所以我们需要做的就是遇到自己拥有不良心态的时候，及时的与他人诉说缓解自己内心的痛苦。年轻人在面对如此高压的社会时，应当尽可能的调节自己的心态。当发现无法通过内外部的方式调节自己内心的不良情绪时，应当寻求心理医生的帮助，千万不要因为面子问题而不去寻找心理医生。