人需要哪三大营养物质？

1、糖类。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

2、蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。修补人体组织，载体蛋白对维持人体的正常生命活动是至关重要的。可以在体内运载各种物质。

3、脂类。脂肪是身体内热量的重要来源。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。调节生理机能。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb135075bee16a81ea8d3fc1f44fa"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb135075bee16a81ea8d3fc1f44fa?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb135075bee16a81ea8d3fc1f44fa"/>

扩展资料：

奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。

肉类食物。牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。

而且在所有的动物蛋白中，由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，不易引起痛风发作的特点，因此可以说其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。

蛋类食物。说到蛋白质含量高的食物，蛋类食物更是个中翘楚，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。研究发现，蛋黄中的热量是蛋白的6倍，因此蛋黄也算是高热量的食物。

因此很多人都将鸡蛋作为减肥的最佳选择，它不仅仅能够提供营养，同时还能帮助我们达到减肥的作用。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%B8%89%E5%A4%A7%E8%90%A5%E5%85%BB%E7%89%A9%E8%B4%A8/7455359?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-三大营养物质">百度百科-三大营养物质

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2015/1231/c85914-27998082.html"target="_blank"title="人民网-摄取蛋白质要科学补充蛋白质吃什么最好">人民网-摄取蛋白质要科学补充蛋白质吃什么最好

碳水化合物（淀粉为主）、蛋白质、脂肪。

糖脂肪和蛋白质

蛋白质，脂肪，无机物

人体内三大营养素是什么?~

三大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物。\x0d\x0a蛋白质的主要功能是：1、构成人体的组织和器官；2、构成人体内的重要物质，如酶、激素、抗体等；3、供给热能。成人每日需要量为1.0～1.2g/kg。蛋白质广泛存在于动、植物性食物之中。动物性蛋白质质量好，但富含饱和脂肪酸及胆固醇，植物性蛋白质则利用率较低。\x0d\x0a脂类包括：\x0d\x0a1、甘油三酯（脂肪）作用包括（1）作为体内能量的贮存形式；（2）维持正常体温（3）保护体内器官；（4）帮助机体更有效地利用碳水化物，节约蛋白质；（5）构成细胞膜；（6）合成人体重要物质；（7）参与胆固醇的代谢；（8）提供脂溶性维生素如A、D、K、E等，同时还可促进它们在肠道的吸收。主要来源是：（1）动物脂肪相对含饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸多，而多不饱和脂肪酸含量较少；（2）植物油：主要含不饱和脂肪酸。\x0d\x0a\x0d\x0a2、磷脂作用包括：（1）提供热能；（2）构成细胞膜；（3）帮助脂类或脂溶性物质顺利通过细胞膜；（4）作为乳化剂，有利于脂肪的吸收、转运和代谢。主要来自于蛋黄、动物肝脏、大豆、麦胚、花生等。\x0d\x0a\x0d\x0a3、固醇类作用包括：（1）构成细胞膜；（2）合成人体重要的活性物质。主要来自于动物脑、肝、肾、蛋类、肉类、奶类等。\x0d\x0a\x0d\x0a碳水化合物的主要作用是：1、贮存和提供能量；2、是机体的构成成分；3、节约蛋白质；4、抗生酮作用；5、提供膳食纤维，增加粪便体积，促进胃肠蠕动。提供热量占总热能的60%～65%。不同种类的碳水化合物来源不同：果糖来自水果、蜂蜜等；蔗糖来自甘蔗、甜类、蜂蜜等；乳糖来自奶及奶制品等；海藻糖来自食用蘑菇等；淀粉来自薯类、豆类、谷类；纤维素包含在所有植物（如小麦制品等）中；半纤维素来自小麦、黑麦、大米、蔬菜等。

可以相互转化，但是有条件的。脂肪——糖类是比较难转化的，这也是变胖容易减肥难的道理
三者各有个的功能。在产热上，脂肪效率最高，糖次之，蛋白质基本上不会被用来产热（效率又低又不能储备，身体才不会傻到拿它来烧火呢~~）。
所以，三者之间完全代替是不可以的，临时顶顶用还凑合

人体内三大营养素是什么?
答：三大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物。\x0d\x0a蛋白质的主要功能是：1、构成人体的组织和器官；2、构成人体内的重要物质，如酶、激素、抗体等；3、供给热能。成人每日需要量为1.0～1.2g/kg。蛋白质广泛存在于动、植物性食物之中。动物性蛋白质质量好，但富含饱和脂肪酸及胆固醇，植物性蛋白质...

人体有哪三大物质构成
答：人体的三大营养物质是指：糖类、脂肪、蛋白质是人和动物体的营养物质。这三类物质都可以在食物中获取，但不是储存在同一个身体器官里面。三大营养物质在自然界中含量均十分丰富，尤其是人体中，同时它们在生命中的基础作用是维持正常生命功能的保证。糖类分为单糖，二糖，和多糖。也可分为还原糖和非还原...

三大营养物质供能比例
答：三大营养物质供能比例 蛋白质的主要食物来源有两种：一种是动物蛋白，如家禽、肉、鱼、蛋及其制品;另一种是植物蛋白，主要来自谷物、谷类和豆制品。脂肪的来源可分为两类：动物脂肪和植物脂肪。前者如猪油、牛油、羊油、牛油和鱼油，后者包括大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、橄榄油和茶籽油。碳水化合物...

人体需要哪三大营养物质
答：人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质：其三是作为调节物质，调节...

儿童成长三大营养元素,你家宝贝缺了吗?
答：儿童成长需要三大营养元素:钙、锌、铁。缺乏这些元素,会影响宝贝的生长发育和免疫力,甚至引发一些健康问题。本文将为家长们介绍这三种营养元素的重要性和补充方法,让宝贝们健康成长。拏补钙儿童缺钙会影响生长发育,成年人缺钙会引发关节炎、骨质疏松等问题。多吃豆制品、牛奶和坚果,晒太阳也很重要。补锌儿童缺锌会...

植物生长所必须的三种大量营养元素是
答：氮磷钾，是植物生长所必须的三种营养元素。氮是植物生长的必需养分，它是每个活细胞的组成部分。植物需要大量氮。氮是植物体内蛋白质、核酸和叶绿素的组成成分。绿色植物进行光合作用，是借助于叶绿素的作用。氮对植物生长发育的影响是十分明显的。当氮充足时，植物可合成较多的蛋白质，促进细胞的分裂和增长...

三大营养素主要含在哪些食物中
答：三大供能物质包括：蛋白质（鱼虾，牛奶，豆制品，瘦肉） 脂肪（油脂类：植物油，动物油脂） 碳水化合物（糖原和淀粉：面食 糖类含量比较多），希望能帮到你

营养素有哪些种类?“三大营养素”指的是哪些营养素?平衡膳食有什么基本...
答：维持人体健康的食物中,应该含有五十种营养素,其中十种最主要的营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素PP(尼克酸)、钙、铁等。营养学家认为,如果这十种营养素摄入量充足,其他四十种营养素也就相应达到人体需要量了。三大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物。 蛋白质的主要功...

人体三大营养物质是指哪三种
答：身体所需要的三大营养素：一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。二、蛋白质的功效 蛋白质对于人体的功效在于制造肉、...

食物中三大营养素是什么?
答：食物中三大营养素，严格说来应该是食物中三大产能营养素，这三大产能营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质。食物中的其他营养素是不能产生能量的，只有以上三种营养素才能产生能量，所以，称之为三大产能营养素。