一天一苹果，医生远离我！苹果要怎么吃才健康？ 一天一个苹果，医生远离我，吃苹果真的有利于健康吗？

一天一苹果，医生远离我，这是我们耳熟能详的一句话，常吃苹果的人，其实也有注意事项的，有些情况下，并不建议吃苹果，苹果吃得时辰对，对于我们的身体健康来说，能够起到一个很好的作用。

常吃苹果，能够帮助女性朋友们中和我们身体里面的酸性物质，而这种酸性物质过剩，并不是什么好事情，因为会引起疾病的发生，而苹果是一种碱性物质，所以一天一个苹果，医生远离我，这句话是有一定道理的。

苹果非常大众化的水果，很多人都喜欢，含有丰富的镁、钾、黄酮类、多酚类物质，有机酸能够刺激胃液分泌，促进消化，热量低，可作为减肥水果选择之一，其中丰富的果胶，吃下去饱腹感比较强，并且具有润肠通便作用，有利于肠道健康，有利于预防高血压，能保护心脑血管健康。

苹果作为一种水果，简单直截了当的方式是清洗干净直接啃，酸甜可口，果味浓郁，吃的时候细嚼慢咽，有助于消化，同时还可以保持口腔卫生。

苹果的营养比较丰富，而且较为全面，它含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸、奎宁酸等物质，而且还含有醇类、果胶以及维生素C、钠、钾、锌等成分，其中维生素C的含量非常丰富，它能够增强人体的免疫力。也许“一天一个苹果，医生远离我”就是这么来的。

苹果中还含有丰富的细纤维，它能够使粪便变得更为松软，同时，苹果中含有的各种有机酸能够刺激肠壁，有助于肠道的蠕动，可以促进排便，预防和缓解便秘。苹果中含有的鞣酸与果胶、苹果酸等有一定的收敛功效，能缓解腹泻。

苹果虽好，但不是所有人都适合吃苹果。比如有溃疡性结肠炎的人，由于苹果含有的粗纤维、有机酸的容易刺激肠道，会影响病情的恢复，因此，最好等病情好了再吃。此外，血糖高的人，也不适合一次进食大量的苹果，因为苹果含糖量比较高，容易导致血糖升高。

一定要多吃苹果，早上吃完早饭之后，在上午10点的时候可以吃一个苹果，下午3点或者4点的时候也可以吃一个苹果，晚上睡觉之前尽量不要吃苹果。

早上的时候可以吃一个苹果，中午的时候吃半个，晚上就不要吃苹果了，这样比较健康。

具体来说，3个时间吃苹果，才能够最大化的利用苹果的营养价值1.饭后吃苹果2.早起吃苹果3.晚餐吃苹果

我觉得可以把苹果做成苹果派，苹果面包，苹果饼干，苹果蛋挞和苹果酱。

老人说“一天一苹果，医生远离我”是真的吗？如何吃苹果更健康？~

您可能知道熟悉的表达方式，“一天一个苹果，医生远离我”。尽管研究表明多吃苹果实际上可能与减少看医生次数有关，但在饮食中添加苹果有助于改善健康的多个方面。
其实，这个问题科学界已经有答案了。中国农业大学食品与营养学副教授范志红说：“一天一苹果，医生远离我。”这个说法是对的！

一天一苹果，医生远离我，这句话是真的吗？生活中从苹果的营养价值来看，苹果比起其他的一些常见的水果，比如说橘子、梨等香蕉，并没有什么突出的营养成分，只不过是处在比较均衡的位置，作为生活中常吃的水果，苹果可以为我们提供比较多的维生素和矿物质，同时它还含有较多的膳食纤维，以及一些植物成分比较显著的有维生素c、胡萝卜素和维生素b等。
从中我们可以看出，苹果确实对我们的身体健康有帮助，但是“一天一苹果，医生远离我”这句话，有一定的夸张成分，吃苹果并不能让我们不去看医生，只不过对我们的身体，健康有帮助。

苹果的营养成分现代医学研究表明，苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸以及纤维素，有丰富的维生素B1、维素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等矿物质元素。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量。而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

吃苹果不挑时间总能听到苹果不能饭后吃或者饭前吃的说法。但实际上，健康的人不论什么时候吃苹果，消化系统就会正常工作，吸收苹果中的营养物质。并不需要挑时间，想吃的时候就来一个。
专家的建议 吃一个苹果要15分钟。也就是说苹果要慢慢吃。细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能够利用苹果中的有机酸和果酸质杀死口腔细菌，起到保护口腔的作用。

结语需要特别注意的是，千万不要吃霉变的苹果。研究发现，已经霉变的苹果，即使外观看着正常的部位，其展青霉素含量也能达到霉变部位的10%~50%，毒理学试验表明，展青霉素具有影响生育、致癌和免疫等毒理作用，同时也是一种神经毒素。

一天一苹果，医生远离我，苹果竟有防癌抗癌的功效，令人大吃一惊。

写一种水果的作文
答：你凑近闻一闻，哇！真是香得令人垂涎三尺！切开苹果，里面有着白白的果肉，还有一粒粒饱满的黑籽儿。这时你再尝一口，那真的是香甜可口、清爽无比啊！你们可别小看苹果哦！它可是公认的“健康水果大王”呢！俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”水果的作用可大了！它含有丰富的维生素，可以助消化，...

想在微信上做一做宣传,我是卖苹果的,怎么写上一些经典语
答：1、一天一苹果,医生远离我,要吃苹果就吃洛川苹果,洛川苹果香甜美味又健康; 2、中国苹果看陕西,陕西苹果看洛川; 3、洛川苹果甲天下; 4、洛川苹果走向世界,全球目光聚焦洛川; 5、国家级洛川苹果批发市场,中国现代苹果产业航母。 自家苹果熟了发朋友圈怎么发 如下: 1、喜欢苹果胜过其他水果。 2、此苹果非彼苹果。

水果作文苹果 我喜欢的水果——苹果作文500字
答：苹果可以整个一起直接吃,也可以做成罐头、苹果酱、苹果沙拉,我最喜欢切成一片一片地来吃,因为你可以一边干别的事,一边享受那香香甜甜的味道,让人尝到一种沁人心脾的感觉。 买苹果的时候要看仔细,新鲜苹果应该结实、松脆、色泽美观;成熟苹果有一定的香味、质地紧密、易于储存;未成熟的苹果颜色不好、也没有香味、...

我是小小推销员作文
答：西方有句谚语：“一日一苹果，医生远离我。”在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又平和的一种。但它的营养价值却不容我。”在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又平和的一种。但它的营养价值却不容 小觑。中医相信它可生津润肺，健脾开胃。营养学上的分析，指出苹果含有多种果糖，并含有多种有机酸...

大雪吃什么水果
答：大雪吃柑橘、苹果、橙子、甘蔗。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。俗话说：“一日一苹果，医生远离我”，可见苹果在人们的心目中，有很高的地位，苹果也确实富含矿物质和维生素，其中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收。橙子含有大量的糖分、和一定量的...

五月12日护士节简短祝福语
答：我赞美你们:白衣天使! 3、你是最平凡而又最伟大的,祝你,白衣天使护士节快乐! 4、一天一苹果医生远离我,一天一个梨护士远离你,今天是护士节,祝愿你永远身体健康,永远远离医院,远离护士,远离病魔。节日快乐! 5、折翼的天使降落人间,魔法依旧附体,灵光显现人间。健康永留,病魔难侵,这是你的功劳,白衣天使,节日快乐...

初秋时节,这三种水果、四种瓜豆最适合给孩子吃,价格低但营养高_百度知...
答：2、苹果 苹果的营养价值自不必说，“ 每天一个苹果，医生远离我 ”的谚语根植于心，秋天又是苹果陆续大量上市的时候，不保证一天一个苹果都感觉是对不起自己。苹果的种类多而且耐储存，是人们食用时间最长也是最普遍的水果。虽然苹果廉价但营养一点儿都不输昂贵的水果，秋天里给孩子吃最适宜。记得...

我晚饭吃苹果,好不好?
答：晚饭吃苹果当然可以并且对于肠胃有很大的好处。苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。...

我的体重有点过胖,怎么让自己瘦下来
答：我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必...