使肩胛骨前伸（外展）的主要肌群有：（  ）和（  ）。

(1)

前锯肌

(2)

胸小肌

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想要变得更强?不要忽略小肌群的训练,四个肩部强化动作
答：肩袖肌群包括冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌。这些肌肉都起于肩胛骨的不同区域，嵌入肱骨头，它们汇聚于盂肱关节囊的地方就形成了一个包围关节的肌腱袖。如何在训练是保证肩关节不受损伤，热身是非常重要的。冈上肌 起于肩胛骨上缘，它会帮助三角肌使肱骨外展，冈上肌对于在投掷、网球发球、肩...

肩袖肌群
答：肩胛下肌：唯一起于肩胛骨前部的肩袖肌肉 起点：肩胛下窝 止点：肱骨小结节 功能活动：肩关节内旋 神经支配：肩胛下神经（C5，C6）冈下肌 起点：肩胛骨冈下窝 止点：肱骨大结节 功能活动：肩关节外旋，水平外展 神经支配：肩胛上神经（C5，C6）小圆肌：在解剖结构和功能上与冈下肌很相似 起点：...

肩袖肌肉群包括那些?
答：肩袖肌群包括：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱。肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，肱骨头的前方为肩胛下肌腱 ，上方为冈上肌腱，后方为冈下肌腱和小圆肌腱，这些肌腱的运动导致肩关节旋内，旋外和上举活动，但更重要的是，这些肌腱将肱骨头稳定于肩胛盂上...

肩膀上面的肌肉叫什么肌
答：控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉，从胸骨自上而下向上臂延伸，控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉，从锁骨一直延伸到上臂，而三角肌的前束可以辅助胸大肌，一起将手臂向前牵拉和使手臂内旋，注意...

肩胛骨生物力学
答：肩关节，由肱骨头与肩胛骨关节盂相连，通过肩盂唇和肌腱韧带的强化，实现了屈伸、外展内收、旋内外和环转的精细动作。肘关节，由肱尺、肱桡和桡尺关节组成，尺侧和桡侧副韧带的加入确保了其屈伸和旋前旋后的稳定。髋关节作为人体最大、最复杂的关节，由髋臼和股骨头构成，髋臼唇、髂股、耻股和坐骨...

如何练习引体向上
答：背阔肌能使上臂内收和内旋,可拉引躯干向上,还可提起肋骨,因此也是辅助吸气肌。 除背阔肌外,背部肌群还有斜方肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌、冈上肌等等。这些肌肉的机能是保证肩胛骨、颈和上臂的正常活 动。下面介绍锻炼背部肌肉的动作。 颈后引体向上 两手以宽距握单杠,手心朝前。然后用背阔肌的收缩力将...

分析举杠铃动作的肌肉的协同关系?
答：2. 肩部肌肉群：在举杠铃的过程中，肩部肌肉群主要参与到肩关节的稳定性和杠铃的升高。肩前束主要负责肩关节的前屈，肩中束负责肩关节的外展和内旋，肩后束负责肩关节的后伸和外旋。3. 背部肌肉群：在举杠铃的过程中，背部肌肉群主要负责身体的稳定性和杠铃的升高。背阔肌主要负责肩关节的内旋和肩胛...

肩胛骨的稳定肌有哪些?
答：作用：使肩关节外展 请点击输入图片描述 应用解剖学（易损伤原因）（1）重力因素 由于重力的方向是向下的，斜方肌平时需要对抗头部、肩部和上肢所产生的重力 （2）不良姿势 圆肩驼背头前引，很多时候肩胛骨越往前，头颈越容易往前。头越往前颈部前面和侧面的维持稳定的肌肉被缩短，就不能正常维持颈部稳定...

肩胛骨的肩胛骨运动
答：主要为前锯肌作用，它牵引肩胛骨下角使内缘更向前。协助前锯肌者尚有斜方肌，其上部纤维能提起肩胛骨外侧角，而下部纤维能牵引肩胛冈基底向下。前锯肌单独作用使肩胛骨外旋，斜方肌单独则不能，但在外旋开始时，它能支持肩胛骨外侧角，仅在上臂外展45度以后，前锯肌开始收缩，因此斜方肌瘫痪时，肩胛骨...

上肢肌的详细介绍
答：(二)后群肱三头肌triceps brachii 起端有3个头,长头以长腱起自肩胛骨盂下结节,向下行经大、小圆肌之间;外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外止方的骨面;内侧头起自桡神经沟以下的骨面。向下3个头会合以一个坚韧的腱止于尺骨鹰嘴。作用:伸肘关节。长头可使上臂后伸和内收。 前臂肌位于尺、桡骨的周围,分为前...