怎么样修炼内功? 怎样练内功
将秘不外传的少林天罡护体功整理出来。本功上功快，
得气猛，7至10天手掌有气感。在整理功法过程中，有
不足之处希各位同道多多指教，本功属于技击性内功，
习本功法者，必须遵守武德，以防身为本，功记！切记！
切记！
腹部内收为吸腹部鼓起为呼。闭气：口全闭，不松，
鼓足气力闭住气；顶气：意念有宇宙之精华，象顶东西一
样顶上去；吞气：就象吞食物一样，将呼吸之气连口水一
块儿吞下；喷气：吸气后迅速将气一下喷出，喷气有声。
内练初级功
一、养丹功
盘腿打坐，双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可（练
功环境要清洁，干净，不要潮湿）。脸面向东，舌抵上胯，
鼻与会阴成一条直线。眼睛微闭，全身放松，排除一切杂
念。右手心向上，左手心向下相叠，两手拇指相触，贴着
于丹田。吸腹部内收提肛，然后再呼腹部鼓起，意念丹田
部位有大自然精华在转动，松静、自然、没有杂念，初练
10分钟，一个月后，不得低于25分钟。收功时，左右手
五指全伸，覆盖于右手上顺揉丹田36圈，本式相当重要，
主要练好丹田内动，每次练功前一次。
二、站桩（双手托天）
两脚左右自然站立，与肩同宽，两手心相对（手心
劳宫穴采气）。吸气时，提肛，五指抓地，舌顶上胯，意
念大自然之精华慢慢向上托起，托过头顶稍停。呼气，
全身崩紧用暗劲，掌心向下、翻掌，两手五指分开，意
念大自然精华之气往下压，初练9至18次，随功增加
至36次。
三、力劈华山
两手掌心向上；分开3寸距离，呼吸与二式一样，
然后在心窝处下落，稍停半分钟闭气。两掌用暗劲往下
劈，下劈之力要慢，意念劈倒一座山，此式与二式一样。
四、顶天立地
两手五指稍弯曲成抱球状。一呼一吸为一次，吸呼
与二式一样，然后吞气一口意念与二式一样，将口水、
大自然精华吞入肚中，固在丹田处，稍停15秒，提肛，
五指抓地，意念大自然之气从丹田至百会。
五、收功
将全身自然放松，轻轻拍打头顶和丹田，以及全身
各大穴位10分钟。
练功中注意事顶
①未练前必须大小便解干净；②最好自己做一根
腰带，随自己腰而定；③练功中多喝开水，不要吃辣椒、
刺激东西，练功中最好不做房事；④有事不要发脾气。
找个好的气功教练要有恒心
有耐心
坚持
坚持
在坚持最好不要自己胡乱的练
这样很容易练出岔气来
伤身体我认识一个人就是这样的安徽有不少武校都有这专业
也不怎么贵
几千元.
内功其实是真实存在的！其实内功就是练气！所以又叫气功！不是电视上那种，隔山打牛的功夫！内功是长年累月，不间断的训练而成的！兄弟，练内功普通人练是可以练，但非常之辛苦！我劝你如果想练的话先把外家功夫练好！~
怎么修炼内功~
内功筑基第一步，龙虎翻浪丹田鼓！
内功筑基第一步，龙虎翻浪丹田鼓！
怎么练习内功?
答：内功修练方法 1、内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可。2、肩与胯，在内家拳中是人身体的根节，形意拳有“...
我要练内功 谁知道告诉我啊
答：1. 练习内功需要内向的人,因为内功修炼要求长时间静坐,注重气入丹田,是修心的过程。活泼好动的人难以做到,他们的心不甘于被束缚,因此难以修炼内功。但这并不意味着他们无法修炼,有决心的人可以克服困难。修炼内功会改变他们的性格和内心,使他们远离纷扰,看似不合群,实则是因为修炼内功带来的结果,高功夫者也具有高德...
锻炼内功的方法
答：问题一:如何练内力? 内功:锻炼身体内部器官的功夫。内功是通过气的练习而成的,练气讲究呼吸吐纳,多用腹式呼吸法,精神集中,循序渐进,从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。 说起内功,大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。又有不少人说内功...
如何修炼内功
答：练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉）...
内功是如何修炼的
答：把床铺整理干净，盘腿坐到上面。闭上眼睛，深呼吸。思想跟随着呼吸进体内的空气在身体的各个经脉里游走，直到这口气慢慢的运行到丹田的位置（也就是肚脐下面的位置），这时候你就能看到你丹田的位置有一股若隐若现的气息，那便是你一直以来积攒起来的内力。如果你想要发内功击打目标物体，就可以通过挺胸...
如何提高自己的内功修为?(从基础开始)
答：当今很多门派的“大师”、“掌门”讲不清“内功”为何物。什么是内功?笔者认为:内功就是呼吸、意念、动作高度地协调统一,经过正确的修炼方法与精神暗示,达到诱发和激发人体潜能而达到超越常人功能的一种武术高级修炼方法。 真正的内功是易学速成的,在短期内即可提高任一攻击部位的杀伤力及抗击打能力,更对养生健身有着...
一篇内功修炼的方法
答：功法给你,自己看吧,对于这些内功气功,我想说,可能得到同一本秘籍的上万个上百万个,会去练的只有上万个,坚持一年以上的只有上千个,练成的不到一百个,我希望,既然你再次获得这本功法,就好好练吧。 内功掌法解说 ( 一 ) 无影掌法: 无影掌法是运用阳刚之气,行功于无形无影之中,时而猛、时而柔,是远距离迎战...
修炼内功或气功的法门(方法及注意事项)?
答：修炼的注意事项时根据每个人不同的功法来定的,但是都有共同的一些禁令:1)是在修炼时出偏该怎么处理。2)是修炼时选择有花草的地方,忌无植物、空气不畅、暗黑场所、打雷下雨的天气。3)忌饭后3小时内练功,忌急功近利,忌未换气练功,忌功后未散功,忌练功太杂。4)忌辛辣刺激食物等等练习内功和气功、内功是打通...
各种武侠小说高手都会内功,那内功是如何炼成的?
答：读万卷书，行万里路”，对形意拳，太极拳，八卦掌等多门传统武术都甚有造诣。晚年，他将其自行糅为一体，创立了武林当中的新天地“混元形意太极拳”。据马保国所说，修炼马家内功，到“登峰造极”的境界之后，就能在实战中，施展“闪电五连鞭”克敌制胜。
修炼内功的六个层次
答：从基础到精髓：肢体力的练就</ 起于指尖的松肩，肩井穴的轻盈触感，带动小臂如行云流水般沉稳下坠，这是修炼内功的第一步——肢体力，它在于局部力的细腻掌握。脊柱的觉醒：复合发力的融合</ 进一步，脊柱如轴心，驱动小臂加速，形神合一，每寸肌纤维的协同发力，强化了整体力的传递，这是第二步——...
