女性气血不足，贫血怎么办？该怎么补？中医：你需要懂这些知识
女性在月经期、怀孕期、生产期不但会消耗大量的体力，而且还会遭到大量的血液流失。在失去这么多血的情况下，如果不及时补血的话，就会出现贫血的症状。贫血不仅影响女性的精神状态，而且对身体也是有很大的影响的。
其实很多女性朋友都知道自己需要补血，尤其是体质不好的女性对补血更加重视。那么补血是不是可以随随便便补呢？补血有没有最佳时机和方法呢？
女性补血应该注意什么？
补血要有时机
相信很多女性朋友都会有这样的认识：月经期、怀孕生产自己不但消耗了更多的体力，而且失血是最多的，这个时候补血是最恰当的了。其实在这个想法是不正确的，因为这个时候补血的话，你会感觉自己变得很燥，很热。
我们要清楚自己的身体情况
任何东西过量了都不好，气血也是一样的，所以我们首先要了解清楚我们的身体缺少哪方面，适量的补充才是对身体最好的。
良好的生活习惯
日常生活习惯对于女性补铁补血一样是重要的，生活规律、早睡早起、不过度劳累、 娱乐 生活有节制、性生活规律、不吸烟少喝酒。做到这些不但对女性的身体 健康 和精神 健康 有益，更能通经活血，还能抗衰老哦。
筱青给大家分享一些生活中常见的食物，适量的补充这些食物，对于我们补血是有很大的作用的。
黑豆
豆类对人的身体都是有很大的好处的，尤其是黑豆在补血方面作用更明显，常吃黑豆不但可以使我们的头发更黑，还能让你的容颜显得更加年轻。
红枣
对于红枣大家都是不陌生的，尤其是女人再生过宝宝之后，很多亲戚朋友都会选择送红枣给宝妈补补身子。而且红枣不但价格合适，对于这样一种传统的补血食物来说，食用方法也简单，可以直接吃，可以泡水喝，也可以煮汤喝。
龙眼
龙眼主要是富含丰富的铁元素，这对补血来说是至关重要的，而且龙眼作为一种水果，富含丰富的维生素和矿物质等，孕妇就经常食用龙眼来补血，作为民间普遍认同的补血食物，一直受到大家的青睐。
银耳
银耳主要富含的是胶原蛋白，对胶原蛋白熟悉的小伙伴应该知道，皮肤中主要补充胶原蛋白会让你的肌肤看起来更加紧致有弹性，还具有美白效果，当然重要的一点就是还是其补血作用良好，让你看起来气色更好。
菠菜
菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的调治作用。
最后筱青给大家推荐几款补血美颜 养生 粥
补血美颜 养生 粥1：
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生素C，每次0。2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
补血美颜 养生 粥2：
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参)。
补血美颜 养生 粥3：
银耳的价值非常高，它可是有“穷人的燕窝”的称号的，因为不仅比燕窝便宜，而且无论颜色、口感、功效都跟燕窝很相似。
银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
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贫血的人怎么补血?
答：所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，...
贫血怎么办
答：因而得出结论 ,对于症状不明显的轻度贫血或预防铁缺乏 ,以采用食物补铁为好 ;症状明显的轻度贫血可在食物补铁的基础上 ,采用每周 1次口服补充铁剂的方法 (剂量为每千克体重补 8毫克元素铁 ) ;中度以上贫血 ,采用每日小剂量补铁的方法 (剂量为每千克体重补 1～ 2毫克元素铁 )。治疗期间禁服咖啡、浓茶及含鞣酸...
女人气虚贫血怎么办 吃这五种补血食物
答：但你知道吗，其实红枣还具有滋润心肺、安神健脾胃的疗效。贫血的女性朋友每天坚持吃上几颗枣，一段时间后你就会发现贫血的症状会大大地改善了，面色也红润有光泽了。但红枣同样属于温性食物，一次性也不可多吃，适可而止是关键。
贫血怎么办?
答：所以，在日常生活中可以从饮食中来调理， 人在贫血时吃什么最好， 最好是吃一些含铁质较高的食物 如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物， 如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。 改善贫血的食物 ...
女性贫血怎么办?
答：女性为了控制身材，在日常生活中，常常会节食，这个不吃、那个不吃，如此饮食方式，对身体也会造成很大影响，很容易因为不科学饮食，出现了营养不良，本身应该摄入的食物没有及时补充到位，出现异常，随后，促使贫血加重。运动，可以改善身体，在运动中，可以调节身体，通过运动能够促进气血流动，但现实生活中...
怎么才能有效的改善贫血?
答：如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 2.“出血性贫血”；急性大量出血(如胃和十二指肠溃疡病、...
如何改善气血不足?贫血怎么办?
答：2. 健脾。气血不足关键是调理脾胃，脾有统摄血液在脉管中运行而不溢于脉外的功能。脾是气血生化之源。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。3.睡个好觉。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏...
贫血该怎么办?
答：日服1剂，常食为佳,具有养血明目、补肝养胃功效。实用于肝血不足.头晕眼花及夜盲症患者。 （4）蒸鸭血取活鸭1只宰杀取血，加清水、食盐适量,隔水蒸熟.放入15毫升黄酒，再蒸片刻即可.此方源于民间经验,宜饭后食用，每日I剂，连食5日为l疗程,具有益血养肝补肾益气功效。适用于肝肾明虚型贫血。
贫血该怎么整?
答：临床观察表明,许多贫血患者,血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。只要根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血就能纠正。而补充原料,大部分患者只要注意饮食就能办到。 (1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄...
女性气血不足如何调理?
答：女人容易贫血，这和女性朋友每个月要来例假有关。因为月经中的主要成分就是血液，每个月的月经会让女性朋友流失一些血液再加之很多女性朋友为了保持苗条的身材刻意节食减肥，这也会导致女性朋友出现营养不均衡而诱发气血不足的现象。同时，女性朋友中很多是因为怀孕生子造成气血不足。总之，不管是因为哪种原因...
