怎么才能有效的改善贫血？ 怎样才能改善贫血?

贫血具体分类 1.“缺铁性贫血”，缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血，见于营养不良、大量成长期小量出血和钩虫病；只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 2.“出血性贫血”；急性大量出血(如胃和十二指肠溃疡病、食管静脉曲张破裂或外伤等)所引起的。 3.“溶血性贫血”，红细胞过度破坏所引起的贫血，但较少见；常伴有黄疸，称为“溶血性黄疸”； 4.“巨幼红细胞性贫血”，缺乏红细胞成熟因素而引起的贫血，缺乏叶酸或维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血，多见于婴儿和孕妇长期营养不良；巨幼细胞贫血是指骨髓中出现大量巨幼细胞的一类贫血。实际上巨幼细胞是形态上和功能上都异常的各阶段幼稚红细胞。这种巨幼细胞的形成是DNA合成缺陷的结果，核的发育和成熟落后于含血红蛋白的胞浆。身体多种组织细胞皆受DNA合成缺陷的影响，但以造血组织最严重，特别是红系细胞。粒系细胞和巨核细胞也都有形态上的改变和成熟细胞数量的减少。巨幼细胞包括原巨幼细胞、早巨幼细胞、中巨幼细胞和巨幼细胞各不同发育阶段的幼稚红细胞。这些巨幼细胞均比相应的正常幼红细胞大，浆核比例比正常略高。经Wright染色后，原巨幼细胞的胞浆呈深蓝色，无颗粒，核周围有一染色较浅的圈；核圆形，染成紫色，最显著的特点是染色质呈颗粒状，彼此隔开，隔开处比较透亮，有时在核的周边有彼此分开的染色质小块，形成所谓“钟面”的状态；核仁较大，蓝色。当细胞逐渐成熟，染色质保持其颗粒状结构，不易形成深染的固缩块状物。有时巨幼细胞贫血较轻，巨幼细胞的形态往往不很典型，称为类巨幼细胞。绝大多数巨幼细胞贫血是由叶酸、维生素B12缺乏引起的，但也有一小部分是例外，如抗代谢药物引起的巨幼细胞增生、红白血病和红血病、铁粒幼细胞贫血的巨幼细胞增多、遗传性乳清酸尿等。不管是哪一种原因引起的，巨幼细胞的形态都是相同的。经过适当的治疗，这些巨幼细胞都能很快变成正常的幼稚红细胞。巨幼红细胞性贫血在疗程后期可能出现相对缺铁现象，要注意及时补充铁剂。 5.“恶性贫血”，缺乏内因子的巨幼红细胞性贫血。 6.“再生障碍性贫血”。伴有胃酸缺乏和脊髓侧柱、后柱萎缩，病程缓慢；造血功能障碍引起的贫血，再生障碍性贫血(AA，简称再障)，是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境损伤以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。 再生障碍性贫血的病理变化主要为红骨髓的脂肪化，也就是说原来有造血功能的红骨髓被脂肪所取代，取代的数量越大则贫血越严重。根据起病缓急、病情轻重、骨髓破坏程度和转归等，分为急性和慢性两型。在我国经部分地区调查，每10万人中有1.87 ～2.1人发病，与日本报道的发病率相近。各年龄组均可发病，但以青壮年多见，男性多于女性。急性型与慢性型病例的比例为1∶4.6。再生障碍性贫血似属中医学“虚劳”、 “虚损”及“血证”的范畴。以往认为是不治之症，经过40多年来中西医结合治疗的实践，对其预后已有改观。据调查，平均死亡年龄延长，病死率下降，患病率增高。再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物。 日常生活以及饮食的注意事项 （1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 （2）劳逸结合，进行适当的体育活动。 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

首先可能得了解一下自己是哪一类型的贫血，针对性的治疗。严重的话应该去医院看看，医生会给好的建议以及开一些靠谱的药，不严重的话也可以多吃些改善贫血的食物。不知道你有没有听说过红桃K的生血剂，专门针对营养性贫血的一款产品，有需要的话也可以去了解一下，不过要确认是否可靠值得信赖。平常自己食疗可以多吃以下食物来改善贫血

1. 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2. 富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3. 富含铁的食物 ：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

4. 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

   希望能帮到你~~~

其实很矛盾，猪肝就很补血，但是现在的猪肝都是排毒的。都不太敢吃。
多吃红枣和多吃含铁量高的食物是好的。

想要改善贫血，首先要调节脾胃功能，脾为气血生化之源，生血之源不行再补血也无用，所以平时注意少吃生冷辛辣的食物，像是水果呀饮料啊，大鱼大肉啊少吃，能不吃就不吃，多喝小米稀饭啊，青菜啊！这个可不是短时间就能改善的，要坚持几个月！望采纳！有什么疑问可以在问，望采纳！

1.病因治疗：明确病因，针对病因治疗。
2.加强营养：多食动物肝、菠菜、豆类、油菜。
3.补充铁剂：临床上传统药物是硫酸亚铁，对胃肠刺激大，吸收差，目前国际公认的防治缺铁性贫血最有效的成分为卟啉铁，比如红桃K生血剂，主要成分为卟啉铁，对胃肠无刺激，吸收率高。
以上针对缺铁性贫血
每个人具体情况不同，建议你询问医生后再决定是否服用。其他类型贫血请到医院具体查看！

怎样有效改善贫血？~

贫血根据病因可分为三种：缺铁性贫血，巨幼细胞性贫血，再生障碍性贫血，要对症下药，才能见效，不过一般为前两者，缺铁贫就补充铁剂，多吃含有铁的食物，如动物的肝脏，平常用铁锅做饭，缺少严重时可以服用硫酸亚铁，此种铁剂人体易吸收。第二种类型的贫血要补充维生素B12和叶酸 多吃一些枣，用肉皮煮汤喝，菜类多吃绿叶菜这些对补血都有好处。因为枣可以刺激红血球再生，肉皮富含蛋白质，绿叶菜富含铁质，这些营养都是造血器官需要的营养

要改善贫血,其实很简单.引起贫血的原因有很多,比如缺铁性贫血,你可以补铁,多吃波菜等;又如你胃肠功能差不能吸收营养,那么重要的是,先把胃肠功能调理好,营养吸收没有障碍了,贫血也就自然而然的改善了.

孕妇贫血怎么办?
答：多吃含铁多的食物如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏,这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。復多吃新鲜的蔬菜新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成,算是辅助造血。叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。多吃黑色食物民间有一种说法...

孕妈妈贫血怎么办?
答：如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。动物的血和肝脏动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。復新鲜的蔬菜新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样...

孕妇贫血怎么办?
答：孕妇贫血是孕期常见的问题,如果不及时治疗,会对母婴健康产生不良影响。本文将介绍孕妇贫血的治疗方法,帮助孕妇更好地保持健康。黑木耳配红枣、红糖黑木耳配红枣、红糖适量,常煮可治体虚贫血,并能有效地补充孕妇的体力。黑木耳能凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣的功效不言而喻,它也含有丰富的钙、铁等营养成分,...

孕妇贫血怎么办?
答：孕妇贫血是孕期常见的问题,如果不及时治疗,会对母婴健康造成影响。本文将介绍孕妇贫血的原因和治疗方法,帮助孕妇更好地了解如何预防和治疗贫血。动物的血和肝脏动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。復新鲜的蔬菜新鲜的绿色蔬菜含...

孕期贫血怎么办?
答：建议多食用含铁丰富的食物,如动物类食物,包括猪肉、牛肉等红色肉类,还有动物的内脏,如猪肝,猪心、鸡肝等,以及动物的血制品,如猪血、鸭血等,可补充身体所需要的铁,从而合成血红蛋白以缓解孕期贫血;药物性的补铁治疗如果饮食补铁不能使血红蛋白有效提高,则需要进行药物性的补铁治疗,含铁药物有不同的剂型和种类,...

孕妇贫血怎么办?
答：孕妇贫血应该注意食补,贫血的孕妇多吃动物的肝脏,毕竟动物的内脏铁含量非常的丰富,而且还含有叶酸、各种微量元素,如果孕妇能够合理食用,可以有效的改善贫血症状。多吃含铁食物孕妇补铁可以多吃含有铁元素的食物,如蛋黄、海带、黑芝麻、红枣、黄豆等。復多吃新鲜蔬菜虽然缺铁的孕妇需要多补充铁,可是新鲜的蔬菜也...

孕期贫血:全方位补铁指南
答：动物肝脏中的铁、维生素A和叶酸含量丰富,还有锌、硒等微量元素,能有效促进铁质吸收,是孕期补铁的首选。復新鲜蔬菜蔬菜中的叶酸是辅助造血的关键物质。新鲜的绿色蔬菜可以为你提供充足的叶酸,预防贫血。黑色食物黑色食物富含铁质,有改善营养性贫血的效果。孕妇多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,既美味又补血。

孕妈妈必看:贫血的最有效解决方法
答：孕妈妈们,当你面对贫血的困扰时,知道什么是最有效的解决方法吗?除了医疗手段,食疗也是一种非常好的方式。本文将为你介绍贫血的食疗解决方法,让你轻松补充营养,健康度过孕期。动物的血和肝脏动物的血和肝脏是补铁的好帮手,它们富含铁、维生素A和其他珍贵元素,如锌和硒,能助力身体更有效地吸收铁质。復新鲜蔬菜...

宝宝贫血怎么办?试试含乳铁蛋白的奶粉!
答：宝宝贫血是很多家长都会遇到的问题。含乳铁蛋白的奶粉是一种有效的补铁方式,但需要注意的是,它需要一定的时间才能发挥作用。本文将为您介绍如何正确使用含乳铁蛋白的奶粉,以及如何通过饮食来补充铁元素,帮助宝宝更健康地成长。三周后才能看到效果含乳铁蛋白的奶粉是一种有效的补铁方式,但需要一定的时间才能发挥...

补铁、叶酸、营养三招,轻松告别贫血
答：多吃猪肝、菠菜、瘦肉等含铁丰富的食物,可以有效缓解缺铁性贫血。从日常饮食开始,让自己更加健康。復多吃叶酸丰富的食物为了宝宝神经发育,适当补充叶酸很重要。多吃绿叶蔬菜、豆类等叶酸丰富的食物,为母婴健康保驾护航。补充营养剂,缓解贫血症状贫血严重怎么办?试试补充营养剂!它能够有效改善贫血症状,让你元气...