食用油哪种好呢？大家有推荐的吗？ 食用油哪种油比较好？
花生油是日常生活中最普通不过的食用油，其中还有单不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸，所占的比重几乎均衡。其香气浓郁，含有丰富胡萝卜素和维生素E，具有抗氧化效果，而且也能预防心血管疾病。
2、猪油
猪油中含有亚油酸、油酸以及饱和脂肪酸，因为含的饱和脂肪酸比例高，所以被称为饱和型食用油，跟牛油以及黄油差不多。因为猪油的饱和程度高，耐热性比较好，长期受热后氧化聚合少，通常用来加工面点和煎炸食品。因为动物油中含有太多胆固醇，所以不适合心脑血管疾病患者食用。
3、大豆油
大豆油中含有油酸、亚麻酸以及亚油酸，这属于高亚油酸型植物油，葵花籽油以及小麦胚芽油也是同类。其中含有丰富维生素E、卵磷脂以及磷脂等具有一定的保健效果且能抗氧化。不过亚油酸和亚麻酸不耐热，此类油脂反复加热或煎炸后易氧化聚合，影响身体健康。
4、橄榄油
橄榄油中含有大量不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸含量高，能降低血脂，具有抗血凝效果，而且也能阻止动脉粥样斑块形成。橄榄油中也含有橄榄多酚，具有抗氧化效果，能预防心血管疾病。
如何根据饮食习惯选择食用油？
1、吃肉多的人选择豆油
经常吃猪牛羊肉的人，已经从膳食中获取足够的动物脂肪，不妨适当的吃含多不饱和脂肪酸的植物油，如葵花籽油、大豆油或玉米油。
2、吃肉少的人选择动物油
肉吃得少的人可以偶尔用动物油来烹调食物，如把炖排骨的浮油放凉后捞出来，然后再煮冬瓜或土豆等。
3、素食主义者选择橄榄油
素食主义者摄入的脂肪含量少，不妨选择单不饱和脂肪酸的油类，如橄榄油和茶籽油，也可以选择含有饱和脂肪酸的米糠油或花生油。
4、经常吃豆制品的人可选择花生油
经常吃豆制品的人不妨选择含单不饱和脂肪酸的油如橄榄油、花生油和茶籽油等。
家中食用的油紫苏油是最健康的。其次是亚麻籽油、初榨橄榄油、芥花籽油、普通橄榄油。大豆油的比花生油要健康，玉米油比猪油要健康。健康油的评价标准就是，饱和脂肪酸含量高的油不健康，比如猪油、牛油，植物油含不饱和脂肪酸的量高。不管吃什么油都不能过量，从事大体力劳动者或者运动量大的人每天需要吃30克，其他的人最好不要超过25克。另外，就餐比较多的人或者吃肉比较多的人最好在吃油的量再减一些。吃油过多容易会带来癌症、高血压、高血脂、关节炎、冠心病等，所以要尽量少吃油。
目前市场上的食用油种类挺多的，常见的有大豆油，花生油，菜籽油，橄榄油等等。至于具体食用油哪种好，我个人比较推荐的是橄榄油。我家里一直吃的就是贝蒂斯橄榄油。因为橄榄油是食用植物油中油酸含量最高的，且脂肪酸比例合理，与人乳相近，既容易被人体吸收，又不易被氧化沉淀在血管壁中，比较健康。同时橄榄油含有丰富的抗氧化物质如维E等，营养价值很高。而且橄榄油吃法多样，可以高温煎炸，也可以蒸煮凉拌。我特别喜欢在煮米饭的时候滴几滴家里的贝蒂斯橄榄油，蒸出来的米饭米粒更饱满，味道更香，你也可以试试啊。谢谢你对我们的支持，希望我的回答能有所作用，欢迎追问，再次表示感谢！
肯定是橄榄油最好，但成本不是一般的高。再就是花生油了，价位也偏高一些，再往下就是稻米油，好的菜籽油也可以，往下玉米油，葵花籽油，大豆油。
我们日常烹饪炒菜离不开食用油，炒菜加了油，菜肴会变得味道更香，增加食欲的作用，而人体消耗能量的同时需要补充脂肪，需要吃动植物油脂，快速补充体能。
市面上卖的食用油种类有十几种，每一种油的味道，营养属性都不同，超市经常见到的花生油、菜籽油、玉米油、葵花籽油、调和油、大豆油，这6种常见的食用油并不是越贵就越好，要根据烹饪的具体情况来选择正确的油，在烹饪的时候油烟少，吃的更健康。
什么食用油比较好~
其实食用油种类非常多，除了吃猪油还有其他选择。选择吃哪种油健康，是每个人最头疼的问题。第一名:橄榄油，茶籽油。这两种油都含有大量的油酸，具有降血脂、抗凝血的作用，对预防动脉粥样硬化斑块非常有帮助。第二名:花生油、芝麻油、菜籽油。这三种油最重要的特点是香气浓郁，其中芝麻油富含维生素E、芝麻素、芝麻酚、植物甾醇等。，对预防心血管疾病有好处。第三名:大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油。这四种油富含生物E，而大豆油中的卵磷脂、玉米油中的阿魏酸酯、葵花油中的植物甾醇和磷脂都可以对人体起到保健作用。第四名:猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。这五种油耐热性好，特别适合做糕点或者油炸食品，会有很浓的香味。花生油:花生油是人们经常食用的一种油。其不饱和脂肪酸含量非常丰富，还含有人体所需的多种维生素和微量元素。这些营养物质可以帮助人们改善心脑血管的功能，还可以降低血液中胆固醇的含量，所以适当食用花生油对保护心脑血管的健康非常有帮助。
其实食用油种类非常多，除了吃猪油还有其他选择。选择吃哪种油健康，是每个人最头疼的问题。第一名:橄榄油，茶籽油。这两种油都含有大量的油酸，具有降血脂、抗凝血的作用，对预防动脉粥样硬化斑块非常有帮助。第二名:花生油、芝麻油、菜籽油。这三种油最重要的特点是香气浓郁，其中芝麻油富含维生素E、芝麻素、芝麻酚、植物甾醇等。，对预防心血管疾病有好处。第三名:大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油。这四种油富含生物E，而大豆油中的卵磷脂、玉米油中的阿魏酸酯、葵花油中的植物甾醇和磷脂都可以对人体起到保健作用。第四名:猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。这五种油耐热性好，特别适合做糕点或者油炸食品，会有很浓的香味。花生油:花生油是人们经常食用的一种油。其不饱和脂肪酸含量非常丰富，还含有人体所需的多种维生素和微量元素。这些营养物质可以帮助人们改善心脑血管的功能，还可以降低血液中胆固醇的含量，所以适当食用花生油对保护心脑血管的健康非常有帮助。
请问哪家汽油油品质量好点?大家加油都加什么标号的油?
答：对于的朋友们，您是否在选择汽油油品时感到困惑？在加油时，您通常会选择哪种标号的汽油呢？在面对这个问题时，有几个关键点需要注意。首先，每款汽车对汽油的要求都有其特定性，因此选择时应根据您的爱车型号来决定。通常，汽车制造商会在用户手册中明确推荐使用的油品标号，这是个很好的参考依据。如果...
做饭用哪种油最好呢?!
答：炒菜最好的油排行：棉籽油、大豆油、菜籽油。1、棉籽油 棉籽油是以棉籽制浸的油，可用于烹调食用，亦可用于工业生产作原料。棉籽油中含有大量的必需脂肪酸，其中亚油酸的含量高，可达44.0-55.0%，亚油酸能抑制人体血液中的胆固醇，有利于保护人体健康。2、大豆油 大豆油取自大豆种子，大豆油是世界上...
哪种食用油对身体健康最有益?
答：你每天吸收的营养有30%都来自油，所以选对食用油对人体很重要，以下为大家介绍最有益健康的七种食用油：大豆油 大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪...
食用油哪种最好最健康?你肯定没想到!
答：同时，对于心脑血管疾病患者来说，橄榄油应该是最好的推荐。给大家说一说橄榄油的一些别称，大家就可以初步了解橄榄油的好处了。橄榄油, 被古希腊诗人荷马誉为“液体黄金”。被现代西方人誉为“美女之油”和“可以吃的化妆品”。那么，为什么说橄榄油好呢？听张大夫给您慢慢道来。在医学界，地中海...
过年了,家里要买几桶食用油,怎么选油,什么油好?
答：大家好,我是 美食 领域索菲亚,很高兴我来回答下面问题。马上快要过年了,我家每年快过年都要买两三桶食用油,那三种油呢?第一桶油当然是我们普通老百姓常吃的,也是抄菜最好吃的油;菜籽油,菜籽油抄菜有菜籽花香的味逍,我个人喜欢吃。苐二种油就是饭店,炸肉,炸鱼,等等用的花生油。我个人不怎么喜欢吃花生油,我...
蛇油膏,甘油,绵羊油,各种的哪种比较适合敏感皮肤。。冬天好用
答：从以上几个角度来看，蛇油膏、甘油和绵羊油都有其独特的优势，适合敏感皮肤在冬天使用。但是需要根据个人的肤质和需求来选择合适的产品。如果你想要一种温和而滋润的护肤品，推荐选择甘油；如果你想要一种具有修复功能的护肤品，蛇油膏可能更适合；而如果你希望一款同时具有保湿和修复功效的护肤品，那么绵羊...
大豆油、葵花籽油、花生油,哪种油比较好?
答：花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收，可以降低血浆中胆固醇的含量。玉米油——维生素E的大本营 玉米油的主要成分有86%以上的不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物质。心脑血管患者应该常吃玉米油来起到保健作用，也容易被人体消化吸收。它还有很好的抗衰老、抗氧化的效果哦！建议大家除了炒菜用...
现在家里最好吃什么食用油?
答：好的食用油推荐：大豆油、花生油、菜籽油。大豆油优点：富含多不饱和脂肪酸和磷脂，利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，并且它可以降低心血管疾病发生的概率，提高人体免疫能力，延缓衰老。花生油优点：富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等，还有生物活性强的天然...
减肥用什么食用油好?
答：减肥期间可以选择吃含不饱和脂肪酸的植物油，比如橄榄油、玉米油、花生油、菜籽油等。其中的玉米油含亚油酸较高，能够很快被人体吸收，胆固醇的含量较低，可以保护心血管。橄榄油也是减肥期间比较适宜的植物油，含有较高的营养成分，但不会增加脂肪的含量，并具有美容养颜的效果。减肥期间，尽量避免食用含...
大家喜欢用什么食用油炒菜?
答：拿我们常用的几种油来说，如果一定要给它们排个序（第一最健康，第二次之，以此类推），是这样的：亚麻籽油＞茶油＞橄榄油＞花生油＞菜籽油＞大豆油＞猪油。每种油都有自己的优点，炒菜时可以根据不同耐热性的油脂来做不同的菜肴，让我们一起来了解一下日常出现的食用油吧！一、日常炒菜用油推荐 ...
