我一遇到上台时就紧张手抖，特别主任在场时我更加心慌，还没开始就开始紧张，严重影响我得工作怎么办 人多去宴会场合情绪紧张手抖心慌头摇怎么办
1、因为你没有经过专业的训练，所以会显得自己很紧张，特别是自己看到领导都紧张了就更不用说演讲了，如果你看到领导紧张那你在台上最好就是少看他，多看一些面带笑容的听众
2、如果要看那你就似看非看，你就看他的头发这样他也不会觉得你没有看他
3、小紧张会引起大的紧张，所以要懂得把自己的紧张情绪给化解掉，形成正面能量。
（更多信息请访问张海翔--无忧口才网）
紧张是因为你很重视 理解并允许自己紧张 如果实在调节不了时找专业的心理老师 他们会帮助你的
紧张和自信心不足有关系，担心人家看法，想的多，抖动也怕人看出来，放不开自己，
这些可以通过心理咨询来改善
属于恐怖症。
这个嘛，你可以多试试去KTV 唱歌。当你在一群人面前也能够自由自在做你的事不用在乎别人的想法，那么我觉得对领导你也不会过多的紧张了。要不多和领导沟通囖。习惯成自然嘛，上台的时候自然也不会紧张了
对也这个，我也是这样的。有好办法时候告诉我一下。 谢谢哈
为什么在家里走动走动也会心慌？也容易紧张手抖！做过心电图一切正常！我好烦这症状！~
问题分析：
您好，根据您所叙述的患者的症状和表现考虑有可能是甲状腺系统疾病。
意见建议：
建议您需要到医院内分泌科进一步做甲状腺功能的情况。根据患者的检查结果再对症治疗。
我和你一样，是焦虑的一种，称为社交恐惧，局限性社交恐惧症，平时干什么都没事，只有在饭桌上，人越多越心慌，特别是遇到那些总是问你怎么不吃啊？跟你一直说说桌面客套话，更加紧张！没关系喝半瓶啤酒就会缓解，要不就是给他们说你焦虑不要管你吃不吃，让他们吃他们的，暴露自己是紧张的，你需要自我平静，他们会明白的！你说我想吃就吃了，不用管我，之类的！会好起来的，多出门不要总一个人在家里，就算你不饿，朋友叫你去聚餐不要逃避，哪怕你在那里坐着不拿筷子，玩手机也行，也必须要去。突破自己的心理障碍，我目前就是这样，我再紧张我也参加饭局，现在我朋友都知道我有社恐，他们体谅我，也给我鼓励，也不逼迫我用餐，现在我的状态就是刚开始我新心慌手抖，坐半小时我就会放松了，就可以用餐了！加油，得自己治疗自己，告诉所有人我就是社恐，没什么大不了的，我就是抖，我可以不吃，我可以慢慢来，但我不会逃避这场合，别怕丢人，我在我男朋友面前吃饭，手也抖头也动，我就让他看着我吃。从身边最熟悉的人开始锻炼，，加油
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：你好，这是心理紧张而导致的肌肉神经收缩，平时上台的机会太少了，多多练习克服恐惧心里就慢慢好了
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：你好，紧张会引起骨骼肌紧张，而在这样因素的作用下，可以出现手抖，震颤，头晕，头痛，心慌，心悸，呼吸困难，气促，尿频尿急，恶心，呕吐等各种各样的躯体和植物神经功能紊乱的症状。一定要多锻炼自己，克服自己内心的恐惧情绪，实在不行可以适当的口服抗焦虑的药物，也许就能够缓解此症状的。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：最后一点就是自己一定要增加自己的自信心。当你自己足够自信你的时候，你做什么东西自己都不会有压力。所以说你需要让自己足够的自信，找到自己身上的优点。那这个时候不管你在想什么，说什么或者是看到什么，你自己都不会有一个特别紧张的状态。所以这个时候手抖的这种情况也会有所减少，更加不会紧张。
每次只要公司开会我上台演讲的时候总是会出现手抖,腿抖的情况,有没有...
答：上台前深呼吸几次！紧张是需要一点点克服的，不要给自己太大压力我，何况都是同事，没啥可怕！
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台说话的时候有点儿紧张，手一直发抖是为什么？这个问题很好解答，就是说你过于紧张，所以说你的大脑一片空白，你语无伦次，你的手就随之发抖。如果你经常锻炼锻炼，经常发言，身心放松了，手抖的问题就解决了。但愿我的回答能够帮助到您，如果能够帮到您，请给予采纳，谢谢。
总是很紧张,手会发抖,特别是参加比赛,很多人看着你时,手抖得更厉害。除...
答：你可以模拟场景…经常在镜子旁边大声练习会有帮助…主要还是靠多接触…多经历
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：一套是一抬胳膊这是受意识控制的，还有另外一套神经系统我们叫自主神经系统，是它自己主自己，当然一部分会受我们的意识的影响，但大多数它有自己的节奏，所以如果你有强烈的期待和动机的时候，本身就容易紧张，出现自主神经系统的反应，可能有很多的类似于心灵鸡汤的东西来告诉我们一个人怎样不紧张，会给...
怎么缓解上台紧张手抖
答：首先，发言前含口温水。上台前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。其次，手里攥个小东西。男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来缓解紧张的心情，二来显得自己更有精神。攥着钢笔、橡皮等小...
当众紧张手抖怎么办?
答：紧张恐惧和性格有定的关系，比如比较内向的性格，自信心不足的问题，都是可能导致的，当我们处于很大的压力之下时，在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，身体会发出躯体症状来排解紧张情绪，当众紧张手抖怎么办？相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：紧张时出现手抖的情况，是一种正常的生理反应，其原因主要与以下几方面的因素有关。第一，情绪上的波动使身体的内分泌受到一定的影响，通俗的来说会造成血液流动速度的加快，产生脸红、说话不流畅、手抖等情况，是心理方面的原因导致的。第二，情绪上的急速转变也会刺激神经，影响神经正常的功能，于是就...
