怎样根据五脏饮食养生？吃什么恢复好气色？
1、滋补五食疗方
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提醒：心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
健康提醒：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
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脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
健康提醒：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
健康提醒：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。
健康提醒：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。
2、抗衰老的饮品
1.咖啡
早晨喝一杯咖啡，可不仅仅有提神醒脑的功能哦!咖啡中含有抗氧化物，能够抗衰老，保护身体免受伤害。咖啡据说能够抵抗很多疾病，例如帕金森、抑郁症和2型糖尿病等。已有科学研究发现，咖啡能减少和基底细胞癌的患病率。另外还有研究表明，适度饮用咖啡(大约每日三杯)会降低患老年痴呆症的风险，或至少延缓老年痴呆症的发病期。
2.红葡萄酒
正如大家所说的那样，年纪越大，才越能意识到葡萄酒的好处。红葡萄酒中含有多酚的抗氧化物，能够保护人体的血管和动脉。特别是一种名为“白藜芦醇”的多酚类物质，能够降低胆固醇，这也正是红葡萄酒具有保护心脏功能的原因。德州农工大学的一项研究发现，白藜芦醇有助于改善大鼠的学习和记忆能力。哥伦比亚大学的研究人员还说，白藜芦醇具有阻挡有害紫外线的功效，从而有助于预防皮肤癌。
3.石榴汁
石榴汁不仅酸甜可口，含有丰富的抗氧化物，是抗衰老功效最好的果汁之一。2011年，据西班牙的一项研究发现，石榴汁能够减缓皮肤的自然磨损和撕裂。受试者吃了用石榴汁制成的小丸子，在短短的30天内，显示了较少的细胞损伤，而细胞损伤则会导致衰老。另外，石榴汁富含维生素C，而维生素C对胶原蛋白的产生具有非常重要的作用，而且它还能够修复和防止晒伤。
4.茶
茶中也含有丰富的抗氧化物。绿茶含有丰富的多酚，有助于对抗细胞损伤和老化。有报道称，绿茶有助于预防血压、高胆固醇及骨质疏松症的功能。而有一项研究甚至还发现，绿茶中含有一种被称为“儿茶素(EGCG)”的多酚类物质可以复活死去的皮肤细胞。其他类型的茶也有抗衰老的作用，特别是白茶，其已经被证实能够减缓胶原蛋白和弹性蛋白的分解，有助于防止皮肤老化。
女人们不是喜欢用护肤品吗?那么肯定都知道，很多护肤品当中都会含有一种成分，这就是芦荟成分。所以说，芦荟也会起到美容护肤、保持年轻的作用。那么喝芦荟汁有没有防衰老的功效呢?小编可以负责任的告诉你，有!而且效果还十分明显呢!
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
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滋补五脏的食谱有哪些?吃什么食物能保健五脏?
答：滋补五脏是一个非常不错的养生方法,但是需要讲究正确的方法,正确的保健方法可以为健康带来更多的好处,那么滋补五脏的食谱有哪些?吃什么食物能保健五脏?滋补五脏的食谱有很多,下面就来详细了解滋补五脏吃什么食物最好吧。1、滋补五脏的食谱一、喝莲子汤去心火心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有...
如何温补五脏,哪些食物对强健五脏有效果,具体是那些?
答：2020-10-12 哪些食物才能补五脏? 2020-08-08 哪些食物可以养五脏呢? 2020-11-27 哪些食物养五脏? 2020-07-08 吃那些食物可以样五脏? 2007-12-30 有什么食物对五脏六腑都有好处 9 2021-01-01 调和五脏的五种食物是什么? 2017-12-14 养生:五谷补五脏 五谷杂粮怎样吃最养生 1 更多类似问题 > 为...
心、肝、脾、肺、肾!最滋补五脏的食物表,你知道吗?
答：春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。2 绿豆 很多人都知道绿豆有...
养生:五谷补五脏 五谷杂粮怎样吃最养生
答：研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。 面对每餐都大鱼大肉的现代人，平时多吃五谷类食物对于身体健康很有益处，吃五谷类增加纤维素的摄入，加强胃肠道的蠕动能力，排毒效果好。此外，中医认为五谷可养五脏，日常生活中...
五脏与饮食,你吃对了吗?
答：维持人体正常新陈代谢，而且还有利尿泻下、软坚散结和补益阴血等作用。对于肾虚者有帮助的咸味食物有：紫菜、海带、海藻、海蜇、海参等等。食物和脏腑联系息息相关，多则过，少则亏，五味调和，饥饱适度，定时定量，均衡营养，合理搭配才是中医饮食的 养生 观。你学会了吗？
根据中医养生理论,五色食物分别能养身体哪些部位?
答：在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。 人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体，自然界的植物五颜六色，接受...
食物颜色对应五脏:吃什么颜色补什么器官
答：五脏对应5色食物分别为：1、养心：红色食品 红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白...
怎样根据五脏饮食养生?吃什么恢复好气色?
答：我们的五脏与身体是一个有机整体，如果五脏不健康的话，那么身体的气色，肤质自然也就不好好到哪里去了。想要让美丽停留在自己的肌肤上，那么就需要通过饮食来调理好自己的五脏了，那么，怎样根据五脏饮食养生？吃什么恢复好气色？1、滋补五食疗方许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往...
老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
答：都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。5、黄健脾 黄色食物富含植物蛋白质与不饱和脂肪酸，高蛋白又低脂肪，对于三高人群是优质食品。多吃黄色食物有利于促进新陈代谢，增强脾脏的功能。悟得五脏之道，方可领悟 养生 之道。遵循身体的五行平衡，从日常饮食中寻求平衡点，就可以轻松地养五脏啦。
夏季五脏养生怎么吃
答：摘要：夏季悄然来临，你是否感觉身体有不适感呢？按照中医理论来讲，只要顺应五行关系调理好五脏就可以让身体保持在健康范畴内。那么，夏季如何调理五脏呢？五脏养生怎么吃？下面，跟着小编一起来看看吧。夏季脏腑如何调理1、肝火表现：胁肋胀痛，心烦气躁，容易激动，口苦口干，眼睛发干、发红，眼屎增多，...
