怎样才能使自己静下心来？ 如何让自己静下心来 不去胡思乱想

首先，整体规划一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。其次，专攻英语应从以下几方面去努力：1、预习。预习既是学习方法问题，也是学习习惯的问题。预习的内容很多，如：课前要预习生词、课文和语法内容，在自己不懂的地方作上标记，带着问题有针对性去听课，课堂上尽力去解决自己不懂的问题，如仍不懂，课后应马上问老师。2、听课。听课是学习过程中最重要的环节，听课效率高的学生往往能够在课堂上掌握教师讲授的大部分内容。听课要做到：紧跟各个教学环节，如复习、引入、呈现、练习和巩固等；要集中精力，听懂教师的讲解，并做好笔记；积极参与课堂活动，如回答问题、对话、角色扮演和复述等。3、作业。要认真完成课后作业。英语作业分口头和笔头两种。对语言学习来说，朗读、记忆、背诵等课后作业十分重要。4、复习与总结。课后要进一步理解课上所学的内容，如整理笔记、复习重点和难点；熟读或背诵重要句子；通过归纳、分析和比较，使知识条理化；根据个人情况有针对性地进行复习。5、自备一本词典。对于重点词汇或易混词要勤查词典，学会用简单的英语去解释生词，其目的在于培养学生的自学能力，以便今后能正确使用英语词典等工具书，准确地理解词义。自己试着分析结构比较复杂的长句子，如能理解长、难句，那么也就不难理解整篇文章了，这样也随之提高了阅读能力。6、课外时间尽量多看些课外读物或英语报刊杂志，多读故事类、幽默笑话类材料，以便提高学习英语的兴趣。另外，可以辑一些英语谚语、警句等（如：Practice makes perfect. 熟能生巧；Where there is a will, there is a way.有志者，事竟成）。这样在扩大自己知识面的同时激励自己发奋学习。7、多说英语，多背课文，培养语感；多写英语，锻炼自己的组词造句能力；课余时间要多与老师交流，解决遗留问题，坚持勤学好问。

可以的话可以看看泰戈尔的飞鸟集，用心想一下，诗讲的意境，很容易就能够静下心来。
还有估计你不喜欢，佛教的一些短的经文念上一会也就那样了，只是不喜欢估计会很烦躁。

多听一些安静的歌曲

先调整好呼吸哦！
尽量避开喧闹的地方！
一个人在外面的话就踩踩马路吧！
花两块钱坐公交知道末站!
一个人在家的话练字不错哦！
有人陪的话两个人下下棋也可以哦！

欲求静 先求动 ！

听点轻音乐

听轻松的音乐

怎么才能让自己静下心来学习？~

怎样做到高效学习，做到课桌前如何才能静心学习，关注作者了解学习技巧，大大提高成绩！

让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。

1、逛街看书
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。
2、做运动
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、和人交流
应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决。
4、旅游
去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……

扩展资料：
一个健全的心态比百种智慧更有力量。
任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。
由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。

如何让自己静下心来,静心?
答：此心非彼心,是指的精神层面的一种心灵的解脱,是让大脑思维的节奏不像平时生活中那么活跃而慢慢的舒缓下来,从而使身心得到真正的放松与释然。呵呵,扯这么多说白了就是让自己冷静下来,做到心无旁骛,可以专心致志起来。 静下心来,说的容易,生活中要想真正能做到,我想是难之又难了。不说别人,记得我小时候上学时...

怎样才能让自己静下心来?
答：2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和...

让自己静下心来的方法
答：我们心静不来，是因为什么在阻碍我们呢?找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最遭的话会怎么样?尝试坦然面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免...

怎样可以静下心?
答：问题一:怎样才能使一个人静下心来。 先是要远离一些令你着迷的东西,当然不包括学习之类的,然后就要摆脱烦躁,一个人静下心,学习, -- 静心的方法 1、随时放松身心:这是最重要的步骤。 2、随时检讨情绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的。 3、随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法。 4、心想事成...

怎样才能不受外界影响,静下心来好好学习?
答：可以帮你静下心来学习的4个方法 1、培养自己抗干扰的能力。如果能给自己安排或选择一个安静的学习环境自然更好，但现实往往不乐观，也就是不能控制环境，对此就要学着培养自己抗干扰的能力。首先是调整心态适应，不要因为有干扰就心烦气乱，而是做做深呼吸、放空自己，先让自己静下来，然后忽略环境，...

如何“强迫”自己静下心来读书
答：对于一个静不下心来的人来说,读书是一个枯燥的过程!我就是如此,那如何“强迫”自己静下心来读书,并且能够一直坚持下去!我自己是这样做的有目的性的找书读为什么这样说,看书无非是为了学到有用的知识点,提升自己的知识水平!对你当下生活,或者当下工作有用的书,你自然会强迫自己去坚持看!如果不能,接着第...

如何才能让自己静心沉气的干工作呢!
答：如果能够“观照”(看着、了解你当下正在做的)当下的每一个动作,比如“观照”著回复你提出的问题时手指敲击著键盘、呼吸和头脑(如何写才能让你能够明白),慢慢地就会静下心来,也就是专注回复这个问题而没有其它的想法,烦恼就变成乐趣。 如何才能让自己静心 暗示是最好的方法···你可以暗示自己一定能行,多试验几...

现在的社会太浮躁,怎样才能让自己静心,努力去做一件事情?
答：只要这样认真真诚地对待生活，我们才会发现自己越来越优秀，我们也才会看见自己更加别开生面的人生。当然现在这个社会中的诱惑太多，但是只要我们秉持自己内心的目标，一步一个脚印去向着目标攀登，我们就不会被这个浮躁的社会所影响，当我们静下心来的时候，我们也才会越来越通透。

怎样才能让自己静下心来?
答：静下心来需要时间和努力，不要期望一蹴而就。同时，也要学会正确地看待自己的能力和情况，不要过度担忧和消极情绪。以下是一些方法可以帮助你静下心来：冥想：冥想是一种通过专注和深呼吸来放松身心、减轻压力和焦虑的方法。你可以找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，让自己的思维逐渐平静下来。运...

你是怎样静下心做一件事的?
答：让自己静下心来，脑子里不要想着其他事情，如果心不在焉再简单的事情你都还是胜任不了。你要把心思投入在你要学习的方面上，一心一意你才能把事情做得更好。人做事就要一心一意的去做，没有完成不了的事情，三心二意根本就做不了事情。要把自己的心态放轻松，不要看心情的去做事，而是以健康积极...