中午吃饭吃得多对身体好不好？ 如果中午吃的多晚上不吃饭了可以吗？这样对身体好吗？
午饭吃的太多对身体不好。
人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况，身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物带来的养分。这一过程可持续两个小时。
扩展资料：
适合午餐的食物
1、鱼肉
鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
2、豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
3、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
4、圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
参考资料：人民网-为什么午餐吃多了犯困 晚餐吃多了睡不着
早吃好午吃饱晚吃少随着生活节奏的加快，这一黄金法则逐渐被动摇，变成了早不吃午凑合晚吃饱尤其是那些上班族，常常早上饿着肚子到单位，中午一碗拉面解决温饱，晚上再呼朋唤友吃个痛快。 1.吃得太辣易伤胃 现在最火的菜系要属川菜和湘菜了，许多人即使被辣得涕泪横流，也愿意舍命相陪。辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过，太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。 2.一碗面条当午餐 很多人工作繁忙，午餐时间对他们来说更是奢侈。牛肉面有肉有主食，大小餐馆都有，一碗解决一顿饭，受到了不少人的欢迎。不过，中午如果仅吃一碗牛肉面，蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感。对于下午下班晚，或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体一整个下午能量的供给，工作效率自然会下降。 如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。 3.午餐喝酒能助兴 而对于“酒仙”一族，中午千万不要喝酒，否则肯定会影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，从而无法控制自己的情绪和行为。 4.快餐快吃最省事 另外，吃工作餐速度太快不利于机体对食物营养的消化吸收，加重胃肠道的“加工”负担，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。要尽量选择优雅、安静的环境用餐，用餐时间不少于30分钟，这样才能既保护你的胃，又让大脑清静下来，整理思绪，投入下午的工作。 午餐搭配有讲究 上班族不可能精细计算每餐的营养素摄入，但只要掌握以下搭配原则，即可基本满足平衡膳食的要求。 粗细搭配：适当选用粗粮，如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、苦荞麦等。米面越白，营养价值越差 。多吃粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，还有助于减肥。 干稀搭配：除了米饭外，可以选择一些汤粥类食品，如赤小豆炖鲤鱼汤、茭白泥鳅豆腐羹、黑芝麻糊等 六种粥红稻米粥碧梗粥大枣粥鸭子肉粥腊八粥及燕窝粥也是不错的选择。 颜色搭配：食物一般分为5种颜色白、红、绿、黑和黄色各种颜色的代表食物如下白色的有米面牛奶等红色的有西红柿大枣红葡萄酒及肉类等绿色的有绿色蔬菜绿茶等黑色的有黑豆黑米黑芝麻墨鱼等黄色的有柑橘米糠大豆胡萝卜等一日饮食中应兼顾上述五种颜色的食物。 皮肉搭配：连皮带肉一起吃渐成时尚如鹌鹑蛋小蜜橘大枣花生米等带皮一起吃营养价值更高。 海陆空搭配海里游的陆地上走的空中飞的食物应搭配食用。
早吃好午吃饱晚吃少随着生活节奏的加快，这一黄金法则逐渐被动摇，变成了早不吃午凑合晚吃饱尤其是那些上班族，常常早上饿着肚子到单位，中午一碗拉面解决温饱，晚上再呼朋唤友吃个痛快。 1.吃得太辣易伤胃 现在最火的菜系要属川菜和湘菜了，许多人即使被辣得涕泪横流，也愿意舍命相陪。辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过，太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。 2.一碗面条当午餐 很多人工作繁忙，午餐时间对他们来说更是奢侈。牛肉面有肉有主食，大小餐馆都有，一碗解决一顿饭，受到了不少人的欢迎。不过，中午如果仅吃一碗牛肉面，蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感。对于下午下班晚，或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体一整个下午能量的供给，工作效率自然会下降。 如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。 3.午餐喝酒能助兴 而对于“酒仙”一族，中午千...
俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
早上喝牛奶吃鸡蛋，正常吃早饭会对身体好，而且容易减肥，相反的不吃早饭，还容易增肥，就算减下来了，还会反弹
中午要吃饱不论吃什么，当然建议还是吃主食，米饭，面什么的，这样一下午工作什么的有力气也不会饿。
不要吃太多9成饱就行，相反的吃的太多，吃到撑胃会不舒服，就像一个人是一个大胖子，穿了一件很瘦的衣服，穿在什么能好受么?对吧？
身体是自己的么，好好对待自己的身体。希望对你有帮助
不好。
饭要吃七八分饱，要少餐多食，要保持膳食均衡；虽然一天之中午餐最重要，但切不可为了吃了多而忽略了身体，饭吃多了会伤胃。中午吃饭要多吃，不等于要暴食，吃到七八分饱就好。
饭要吃七分饱，多吃蔬菜水果，要吃清淡些，饭要尽量吃很软的，要合理安排饮食；蔬菜类，海鲜类，肉，鸡蛋，禽类，豆制品等，从其中选几种，相互搭配食用；如，选择50~100克的肉禽类，50克豆制品类，100~200克的蔬菜类，如果是白领族、劳动力少的人，可以选择部分海植物类，清汤茎类蔬菜，少许白豆腐作为午餐的搭配，也就是说要吃些耐饿又能产生高热量的食物。
生活中，我们一天三餐，要按时吃，早餐一般为7点~8点，加餐为10点，午餐为12点~13点，加餐为14点~15点，晚餐为17点~19点，加餐是19点~21点。
吃饭太快对身体有什么影响？~
吃饭太快，对身体有四大害处：
一是食物的营养质量太低。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，顿顿这样的饮食，会造成营养质量不高，维生素矿物质抗氧化成分不足。
二是很容易发胖。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，造成发胖。
三是将来慢性病的危险加大。精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
四是癌症风险上升。口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。
拓展资料吃饭时，要注意以下几个方面：
1、挺直腰背。很多人认为吃饭也是一种放松解压的方式，所以整个人很松散，腰背部就会驼着。其实这个时候更应该挺直腰背，因为你驼着背时，胃部和食道会因受到挤压而影响消化功能。尤其要注意不要蹲着吃饭，这样会挤压到腹部，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。
2、环境要安静。有些人吃饭时喜欢放着音乐或看着电视，这样感觉更放松。但有研究显示，噪声越大，人的味觉会降低，这样就感受不到食物的美好了，而安静的环境能使吃饭的人更享受食物。
3、不谈论沉重的话题。人在不开心的时候食欲往往都会下降的，而且还会影响消化功能。所以在吃饭时不要谈论太沉重的话题，影响身心健康。
4、细嚼慢咽。有不少结果表示，吃饭时每次咀嚼30次以上，不仅有助于消化，还对减肥有帮助。
参考资料 人民网 吃饭太快带来四大危害 易发胖癌症风险上升
中午吃的太多，晚上就不吃饭，这样是不可以的，中午吃的多，只是说你中午的那段时间的营养可能是够了的，而且你可能是在中午的时候就比较舒服，但是等到你晚上的时候可能比较晚一点就会饿，饿了之后呢？你肚子就会一直的找你药吃的，那个时候你的肚子就会一直叫，然后你就会特别难受，并且呢，你的肚子在一直没有吃的的话，他就会继续消化消化你的一些其他的可能残留的一些脂肪什么的，但是那样的对你的身体又不是很好。所以想要健康一点呢，就是每天三餐，都需要吃，不管是吃的多还是少，都是要吃一点的，而且呢，三餐也不要吃的，过多也不要吃的，过少就那种适量就好了，适度就不要让自己的胃承受太大，或者是太少的负担
请问什么是中午要吃饱的健康解释?
答：并且，到了夜晚，尤其是10点左右以后，我们的各个器官都几乎到了要休息的时间段，如果说你晚餐吃得太多，那么我们的很多器官就要“加班”了，这要长此以往对身体脏器是一种损耗，对身体健康是不利的。综上所述可以看出“早吃好，午吃饱，晚吃少”是一种健康的饮食习惯。
健康饮食应该是中午吃的好点还是晚上吃的好点?
答：午餐是一天中最重要的一餐，午餐吃的好不好决定着下午整体的精神转态和工作效率。现在人的工作都比较繁忙，导致吃饭时间不规律，食用的食物也是一些快餐类的食物，结果就会对身体健康造成很大的威胁。正常情况下中国人食用午餐的时间是在十一点到一点期间，午餐应该以五谷为主，同时适当的食用一些蛋类、鱼...
午餐肉很多年轻人爱吃,这个吃多了对身体有害吗?
答：午餐肉因为其既处理简单、开罐就能吃又好吃的优点，逐渐成为诸多年轻人喜爱的食物，午餐肉确实是好吃的，但是很多人说午餐肉不能多吃，对身体有危害，那么究竟是为什么呢？他真的对身体有危害吗？让我们看看下面的资料吧！午餐肉吃多了的危害有哪些？午餐肉是一种罐头食品，主要由我们的猪肉或牛肉制成...
吃饭太快对身体有什么影响?
答：因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，造成发胖。三是将来慢性病的危险加大...
吃饭对身体好吗
答：从专业的角度来讲，可以用一句话来概括：“认识铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。”但是，从普通角度来讲，还是这样。人呢，身体的承受限度有限，你吃多了，对身体不好。吃少了，对身体也不好。所以吃是要限量的。所以，要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。其他的回答都太简单了。所以呢，你要记住，多...
很多人睡懒觉直接吃午饭,这个生活习惯有什么坏处?
答：从现代医学上讲，人体经过一夜的休息，腹中食物木基本消化干净，及需要食物来补充，如果早上不吃早饭，在等到中午吃饭，那是对身体没有好处的，肥减了，但身体也坏了。其次就是不吃早饭，中午会饿得难受，反而会吃得多一些，会长胖的，少吃一顿饭，不如少吃多餐，更有助于能量代谢和消化。正确的...
中午一直吃大米是不是不好呢?
答：北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎告诉记者，长期不吃或少吃米饭，身体的热量不够，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担，给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说，更是不能麻痹...
很多家长带娃就怕孩子吃不饱,总是吃太多对孩子真的好吗?
答：首先我觉得孩子吃饱了就不要继续喂了，造成过度喂养，这样对于宝宝的健康是非常不利的，下面就说一下过度喂养的危害吧！孩子过度喂养，会给孩子的消化器官造成负担，而且因为要消化更多的食物，就需要更多的血液与氧气参与消化循环。会对大脑产生影响。喂养过度，会让孩子身体摄入过多的蛋白质。身体得不到...
早餐不吃,午餐只吃一点,晚餐吃的特别多,对身体,胃有什么影响吗?
答：科学的三餐是早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少，朋友恰恰相反，这样对你的身体健康非常不利。 人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。如果只是短时间内不吃早餐，还看不出来对身体所造成的影响，如果长时间空腹开始上午的工作和学习...
吃饭多吃菜少会不会营养不良?
答：增加了胃的负担。长此以往，是会营养不良的，如果你也很少吃水果，或者其他水果蔬菜的替代品。如果你还是青壮年，即使营养不良不会很明显，顶多出现一些小毛病，抵抗力下降易感冒，或者皮肤不好之类；如果你已人到中年，那最好注意一下，不要嫌麻烦，毕竟身体是自己的，咱要对自己负责，你说是不？
