我是个女孩，由于很少运动，肚子上的肉肉很多，一坐下来就出现了好几层，一抓就是一大把， 如何去追一个自己喜欢的女生?

您好: 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

关键词：健康、赘肉、大肚腩、减肥、脂肪，女人肚子长赘肉？睡前坚持做1个动作，燃烧脂肪，快速甩掉大肚腩

我是个女孩,我今年14岁我肚子上一大堆赘肉怎么才能减下去?~

你才十四岁，肚子上就有那么多赘肉一定要好好减了，不然以后多难看啊，那怎么才能减肚子上的肉呢，下面的几个方法不错。
方法一：收腹运动
只要坐在凳子上，一般要坐在凳子的边缘，然后把两只手放在屁股两侧，紧紧地抓住凳子的边，把膝盖弯起来，试着把腿抬起来，靠向你的胸前，注意速度要慢，并把上半身前俯，让胸部和腿靠近。再把两只脚向前伸直，并且身子向后仰，脚后跟要与地面保持一定的距离。重复这样的动作，就能达到瘦肚子的效果了。这样的动作会让你的腹部不断用力，从而消耗大量的脂肪，如果你能坚持，那么瘦腰的效果是非常明显的。
方法二：下蹲
下蹲也是非常简单的减肥方法。只要把两只脚分开，与肩同宽，再把杠铃举过肩，吸气时身体下蹲，背要直，把膝盖和臀部弯曲，再站起来；再重复这样的动作，直到最后保持多次，就能达到减肥的效果了。
方法三：每天吃可塑纤果
不想运动，又不愿节食的话，最简单的瘦肚子的方法就是每天晚饭后吃颗塑纤果，它小小的一颗消耗热量却可以抵得上仰卧起坐100次呢。而且它的成分也是天然草本植物，对你身体没什么坏处。味道也酸酸甜甜的呢，只要年满10周岁就可以吃了哦。
所以想减肥瘦肚子就好好学习上面的几个简单瘦肚子方法吧。

去追一个自己喜欢的女生要会来事、细心、胆子大、不犹豫、注重外在打扮。
一、会来事
如果你想让喜欢的女生喜欢上自己，那么首先就要吸引她的注意力。所以，在平常和她接触的时候，自己一定要会来事。她的一个眼神，一句话，自己都能明白她接下来要干什么。这样自己才能做到让她注意自己，自己追她的成功率才会大大增加。

二、细心
女生可以大大咧咧，但是男生绝对不能大大咧咧，尤其是追女生的时候，不仅不能大大咧咧，还要心细。毕竟每个女生都喜欢细心的男生，因为你的心里会装着她的喜欢。

三、胆子大
喜欢就说出来，不要藏在心里。因为你也不知道你喜欢的女生是不是也喜欢你，如果你喜欢的女生也喜欢你，那么你的大胆表白或许她就直接答应了，因为她就在等你的表白。
但是如果你的胆小，不敢表白，那你会错失一段美好的爱情。所以，有什么话就说出来，尤其是在追女生的时候，喜欢就说，不要扭扭捏捏。

四、不犹豫
女生的优柔寡断会让男生头疼，男生的优柔寡断会让女生产生厌恶。如果你在和喜欢的女生逛街，自己在买东西的时候总是犹犹豫豫的，看起来像个女生似的，那么这个女生会在心眼里鄙视你。
相信没有哪个女生会喜欢一个优柔寡断的男生，因为你的优柔寡断没法在她需要帮助或者选择的时候给她一个正确的引导。所以，性格有些优柔寡断的男生，赶紧改掉吧。

五、注重外在打扮
俗话说：男生的第一印象很重要。一个完美的第一印象会让女士对你刮目相看的。男生的不修边幅是女生最讨厌的，女生喜欢那种干净清爽的男生，头发乱乱的，衣服也到处是皱褶，喜欢穿拖鞋出门，更不懂得穿衣搭配，一看就颓废的男生很容易留下坏印象。学习如何穿衣打扮，同时发型也很重要，留一个适合自己的发型。

我是个女孩,由于很少运动,肚子上的肉肉很多,一坐下来就出现了好几层...
答：多做一些减少肚腩肉肉的运动或者有氧操，不过，看见相书上说有肚腩肉肉是聚财的相，肚子上没有一点点肉也就是聚不来财，是破财之相，个人认为只要不是太多肉肉影响到你的生活的话，就不要刻意去减了，你说呢？

我是个女孩,由于很少运动,肚子上的肉肉很多,一坐下来就出现了好几层...
答：2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余...

我是个女孩,由于很少运动,肚子上的肉肉很多,一坐下来就出现了好几层...
答：不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，...

坐电脑前的MM缺乏运动,那该怎样减肥呢?(尤其是肚子上的肥肉)
答：女孩子想要瘦肚子上的肥肉，最好的方法当然是仰卧起坐喽，注意，每天要多做几组，还要注意坚持哦

我是个16岁的女孩,身高160左右,体重102,应该不算胖,但为什么胸部发育慢...
答：由于长时间坐在教室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。1. 改变饮食习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易...

我不太喜欢运动,有什么方法可以帮我减肥的啊?尤其是肚子跟腰上的赘肉...
答：你可以直接用两手手掌，也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板。先从左侧开始，双手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿处多摩擦一阵后再继续向上，一手擦臀，一手擦腹，可以画圆圈，也可以左右上下直线摩擦。五分钟后再换到右侧继续同样的动作即可。这些动作能加速皮下脂肪的燃烧，对于“脂肪仓库”腹部...

运动减小肚子的方法
答：转呼啦圈瘦小肚子：这个算是最简单的，每天抽出20分钟左右时间，在客厅、随便某个合适的地方，转呼啦圈吧。一天20分钟，一周效果就会很不错的。这个有个成功的秘诀，就是坚持，想瘦的话，就坚持哦。其实如果想要瘦掉肚子上的小肚腩的话，除了平时要做这些运动，日常生活的习惯也是非常重要的，千万不要...

如何简单减掉小肚腩上的肉肉
答：我不怎么爱运动,但是喜欢走路,由于没事就吃东西的习惯,让我的肚子上的肚腩越来越大,各位帮帮忙吧~~谢谢... 我不怎么爱运动,但是喜欢走路,由于没事就吃东西的习惯,让我的肚子上的肚腩越来越大,各位帮帮忙吧~~谢谢 展开  我来答 1个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故?放弃愛情QTrl5 2014-10...

如何运动减肚
答：我们都知道女孩子肉最多的部位就是肚子，很多时候是由于不爱运动，长时间坐着造成肚子上赘肉的累积。也有些是怀孕的准妈妈在生过孩子后肚子上就会留下厚厚的赘肉。对于这些赘肉如论我们穿什么漂亮的衣服都不会特别美观，所以我们一定要想法解决这些赘肉。那么到底如何运动减肚呢?1.粗盐减肥法 粗盐有发汗...

请问女孩肚子上的脂肪怎样去掉呢?减肥的最好办法是什么?
答：这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼...