什么最有营养？ 什么粥最有营养？
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，其他的也可作撰择。放眼远望，有营养的食物又岂止十种~~~
营养问题要根据每个人的需要的，与年龄和身体素质有关系，需要什么补什么才是最有营养，缺钙了就补钙，多吃含钙质高的食物，像虾蟹类等，...
...，需要记住的是无论哪种食物都有它的营养成分，什么都进食点对身体自然有好处。
蛋白质,维生素,五谷杂粮，膳食纤维和水...
吃什么最有营养？~
早餐这样做
混合多种米的杂粮粥更有营养。
粥里可以加很多东西，比如肉类、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜、薯类、坚果、油籽、水果干、蔬菜等，无不可入粥。皮蛋瘦肉粥也好，生滚鱼片粥也好，里面加了点鱼肉和蛋类，蛋白质含量就会上升。老北京小吃有红芸豆粥，有添加芝麻、花生碎的紫米粥。
还有加入各种全谷杂豆小枣桂圆花生等的八宝粥，均可提升粥的营养价值。而牛奶豆浆也都可加到粥里，增加粥里的蛋白质、维生素和矿物质含量。
喝粥注意事项
对于喝粥的时间一定要把握好，有最好的用粥时间，虽然说喝粥一日三餐都可以，但是在养生来说早上空腹喝粥最好，尤其对于老人，消化系统，肠胃不太好的人比较适合，但是早上要注意别吃太多油腻食物，比如油条类的少食，五谷养生粥很不错，但是一定要注意不要食用过量，这样也会导致肠胃的工作量加大。
喝粥和喝汤一样，一定不要太烫了，很多人喝的烫了以为只是嘴难受，其实呢很容易刺激食道，所以肠胃不好的人在养生上一定要注意别太烫了。
以上内容参考 人民网-多食材花式粥，让喝粥也营养、人民网-熬粥选米小常识：混合多种米的杂粮粥更有营养
什么食物最有营养?
答：番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)是最有营养食物。踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然...
有营养的菜是什么
答：这4类蔬菜都含有丰富的维生素等成分，但是不一定就是“最有营养”的蔬菜。三、在农村种植蔬菜四白的效益如何？很多人听过这么一句话，“百菜不如白菜”，就是讲的大白菜的普遍食用性。那么保护大白菜在内的“蔬菜四白”...
早餐吃什么?这样搭配最营养
答：营养丰富、味道可口的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀。谷类食物为主一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主...
什么食物最有营养?
答：食物的营养 主页 食物的营养 理论知识 健康饮食 美味佳肴 饮食与减肥 饮食与疾病 我们的研究 大家谈 我们吃的各种食物中，含有六大类营养物质：蛋白质，糖类，脂肪，维生素，水，无机盐。每 一类营养物质，都是人体所必需的...
小孩吃什么菜最有营养
答：小孩吃什么菜最有营养,是父母都操心的问题。小孩子最好吃一些含蛋白质比较高的食物,因为小孩子的身体长得很快,如果外部的营养跟不上他生长的速度,很有可能造成小孩子的营养不良,身体各个部位都会发育不健康。凌白萝卜白萝卜里面的水分...
最有营养的食物是什么?
答：以上食品，各具特色，被选为十大最有营养食物，当然是实至名归。然而综合上述的论据后，却能归纳出食物对健康的四大基本原理。抗氧化剂理论科学家认为人体内有两种巨大的力量共同运作：一种是具破坏力的氧化剂，从界环境产生...
海参怎么吃最有营养
答：我认为海参这么吃最有营养:1、海参焯水。2、鸡蛋打入碗中,打好的蛋液加入1.5倍的水。3、过滤蛋液倒入碗中。4、蒸屉上放入过滤后的鸡蛋液中火五六分钟后直到有凝固,放入海参,再蒸一两分钟。5、出锅放生抽、香油、小香葱即可。
2岁宝宝喝什么汤最有营养
答：每个父母都会特别的宠爱自己的孩子,从小就会尽全力给孩子最好的,在饮食的营养方面,更是会特别的注意。但也有很多父母不知道该给宝宝吃什么来加强营养,今天就一起了解一下2岁宝宝喝什么汤最有营养。虾皮紫菜蛋花汤虾皮紫菜蛋花汤...
吃什么东西比较有营养?
答：第一项 蜂王浆:蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合...
最有营养的食物是什么?
答：以上食品，各具特色，被选为十大最有营养食物，当然是实至名归。从食物中，尤其是植物性的水果、蔬菜和谷类食物，均含有各种各样丰富的抗氧化剂，来满足人体的需要。膳食纤维随着精制食物的出现，人类从食物中摄取的纤维便愈...
