有人只爱吃蛋白不爱吃的蛋黄，二者相比哪个更有营养呢？

在我们的日常生活中有着非常多的食物，而鸡蛋是在生活中比较常见的，它有着丰富的营养。而人们在吃鸡蛋的时候也是很特别的，他们有的人吃鸡蛋只吃蛋白，但是不吃蛋黄。特别是一些减肥的人群，他们通常都是不吃蛋黄的，他们觉得吃蛋黄的话会让他长脂肪。他们每天都会吃很多的蛋白补充身体所需要的蛋白质，但是蛋黄他们通常都是给扔了，让人们觉得也是非常的可惜。

有人只爱吃蛋白

其实生活中很多人他们都是不爱吃蛋黄的，他们觉得蛋黄的胆固醇也是非常的高，吃多了容易让人们的血脂偏高。其实两者相比蛋黄它的营养才是特别高的，它的蛋白质含量也比蛋清里面的蛋白质含量要高。而且它含有丰富的油酸，这对我们预防心脏疾病有着很好的作用，而蛋黄它的维生素含量也是非常的高的，蛋清里几乎没有什么维生素。

不爱吃的蛋黄

人们身体所需的铁蛋黄里也是有的，很多的缺铁性贫血的患者，就可以在平时多吃一些蛋黄。而婴儿他们吃蛋黄也是有着好处的，它可以补充母乳中铁元素的不足，对孩子的大脑生长发育非常的重要。我们的婴儿也要让他吃一些鸡蛋，对身体比较好。其实我们平时吃鸡蛋的时候要控制鸡蛋的量，一天吃一个就够了，吃多了就会对我们的身体带来负担。

二者相比哪个更有营养

其实每个人选择吃蛋清和蛋黄都是不一样的，他们都是根据自己的口味来选择。有的人比较喜欢吃蛋白毕竟它口感非常好，蛋黄有时候吃起来会让人觉得非常的噎得慌。还有很多人是蛋清蛋黄都吃的，其实对于减肥的朋友，他们还是愿意只吃蛋白，这样对他们的减肥是有好处的。毕竟他们每天需要吃很多的鸡蛋，如果吃蛋黄的话会给他们的身体带来不利的影响。

蛋黄更有营养，因为鸡蛋的大部分营养都在蛋黄里，蛋白的营养比蛋黄少很多。

蛋黄更有营养。蛋黄的矿物质元素高于蛋清，包含硒元素，锌元素，铁元素等，还富含蛋白质，卵磷脂和维生素等，但是要注意蛋黄不能多吃，防止引起较高的胆固醇。鸡蛋有着较高的营养价值，其中蛋黄营养成分更充足，富含维生素，玉米黄质、甜菜碱等。建议每天吃一个鸡蛋，最多两个，不要多吃，适当补充身体所需营

肯定蛋黄更加有营养的，因为蛋白主要成分是水，而鸡蛋中最有营养的成分都在蛋黄中，所以蛋黄才是最有营养的，

从鸡蛋整体来说，它其实营养就非常的大，但是蛋白和蛋黄来说的话是蛋黄的营养要比蛋白的营养高一些。

~

有人只爱吃蛋白不爱吃的蛋黄,二者相比哪个更有营养呢?
答：有人只爱吃蛋白其实生活中很多人他们都是不爱吃蛋黄的，他们觉得蛋黄的胆固醇也是非常的高，吃多了容易让人们的血脂偏高。其实两者相比蛋黄它的营养才是特别高的，它的蛋白质含量也比蛋清里面的蛋白质含量要高。而且它含有丰富的油酸，这对我们预防心脏疾病有着很好的作用，而蛋黄它的维生素含量也是非常的...

为什么有的人喜欢吃蛋白,不喜欢吃蛋黄
答：一方面是习惯的问题,一方面是营养成分的问题，蛋白中含蛋白质比较丰富，可以防止骨质疏松，蛋黄中含胆固醇比较高, 一般不适合上了年龄的人群食用，食用过量容易引起三高.建议一天吃一个鸡蛋就好.

健身的人吃煮鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄,这是为什么?
答：蛋黄vs蛋白首先，许多健身人士不吃蛋黄，因为它已知富含胆固醇，而胆固醇通常被视为导致心血管疾病的罪魁祸首。通常，蛋黄中含有的胆固醇含量约为185毫克，每天占人体摄入量的62％。也就是说，普通人只需要吃两个完整的鸡蛋，并且胆固醇的摄入量大大超过了一天。相反，包裹在蛋黄外层的蛋白质完全没有胆固醇。

有的人吃鸡蛋时光吃鸡蛋黄,而不吃青,这样做对吗
答：观点4：讲个我自己的感受吧，我的嗓子眼偏小，每次吃蛋黄时，即便再小块的吃，还是会噎到打嗝，十分不舒服，所以一直都不怎么喜欢吃蛋黄，健身的很多人只吃蛋白，是为了增加蛋白质而又不增加胆固醇。观点5：蛋白含有很高的蛋白质，特别适合健身人士，而蛋黄不易消化，且容易分解蛋白质，并且有一个很大...

有些人为什么只吃蛋白,不吃蛋黄
答：觉得蛋黄噎人

为什么很多健身的人只吃蛋白不吃蛋黄?
答：很多人认为鸡蛋可以帮助我们补充蛋白质，但是鸡蛋中的胆固醇含量很高，大量食用是不健康的。针对这个观点，基本上分为两派。有人认为胆固醇主要存在于蛋黄中，所以蛋黄要分开丢弃，只吃蛋清。还有人认为全蛋营养含量最高，抛弃蛋黄简直是浪费生命。那么真相是什么呢？如果我们处于减脂或增肌期，是否应该抛弃蛋黄...

蛋黄对人有害吗?有些人就是只吃蛋清的不吃蛋黄的把蛋黄扔掉
答：其营养成分变化都非常小，可以比较完好地保留下来。当然，蛋黄最饱受争议的一点是胆固醇高，经检测，100g蛋黄的胆固醇含量有1510mg左右。但科学证据表明，只要不过量摄入蛋黄，是不会影响血清胆固醇水平的，也不会诱发心血管疾病，对一般人来说，每天吃一个鸡蛋，谈不上心血管疾病的发病风险增加。

为什么健身的人吃煮鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄?
答：而对于只想有肌肉的人来说，蛋黄的脂肪含量太好不容易锻炼成肌肉而且很多人都知道蛋白比蛋黄更加适合健身爱好者，因此健身爱好者一般不会过多吃用蛋黄。锻炼身体，可适量吃用蛋黄 对于喜欢锻炼且想拥有健美身段的人，其实并不是不可以吃用蛋黄只是要求适量吃用的。毕竟蛋黄脂肪含量比较高，吃用1个蛋黄...

为什么经常健身的人吃鸡蛋时只吃蛋清不吃蛋黄?
答：为什么经常健身的人吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄”的问题，其实健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高，整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里，健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪，更重要的是脂肪是健身者的第一杀手，如果每天摄入的脂肪太高，那么整个的训练就是无效的了，对于增肌和减脂来说都有极大...