减肥期间好几天体重不下了，但是外形在瘦，算平台么？ 连续10天没掉称了,已经瘦了20斤了,是平台期吗?
应该属于啊，我们应该还是以体重计的度数为准，自己感觉终究不是科学的，你要继续坚持啊~~
减肥期间有时候体重没有变化，但是身体尺寸有变，如胸围、腰围等等，还有就是身体脂肪含量在变化，也是属于在减肥。
我觉得这才是真正意义上的减肥，你需要要减掉的是肥肉，而不是你的体重。
只要你看上去苗条了，身上的肉紧了，这才是关键，不要舍本逐末，一味地只知道体重这个数字 ，单一的数字说明不了任何问题。
拿我自己来说，一个个头跟我一样高的女孩，她也跟我一样重啊，可是她看起来一点都不胖，我明显比她胖多了，这是我身边的同事告诉我的，我当时听了还生气，后来细想也是的，因为我是腰上有赘肉的那种体型，而且那个女孩身上的肉紧多了。
不错啊，要的就是外形啊
减肥进入了平台期，这期间体重不变，但身体从外表上看会变瘦吗？~
疫情期间减脂一定遵循科学的饮食和科学的健身
那要看你减到多少斤了，如果在正常体重之外，仍属于胖的阶段，无论你减去多少斤，十天半个月体重不减有的反而会增加几斤，都是平台期。继续之前的减肥计划，一个月后再看，还是不变就要改动之前的减肥计划。
如果已经到正常体重或者较轻，再减就没必要了，保持正常体重就行啦，你没见太瘦的人，身体没有存储脂肪，一饿晚会就晕倒……健健康康的就很好。
减肥一个月现在没怎么瘦了
答：您应该是进入了减肥的平台期。在科学减肥一段时间后，体重就会停止没有变化，不管吃得多少、多努力运动，体重就停滞不减，这种情况就叫减肥平台期，也是减肥过程中一个阶段的停滞期。减肥过程遇到的平台期，从某种意义上说，其实是一个好的信号！说明你应该进入「更高级别的训练」了。 平台期出现，就要...
节食几天体重没掉肚子反而鼓起来了
答：2、处于代谢损伤？大多的盲目减脂都是从节食开始——吃的很少，运动很多，一开始你似乎开展的很好，在几天内就瘦了好几斤，一切都ok。随着时间的推移（1-2周），你就会越发的感觉饥饿，怕冷、精力状态不如之前，而且你发现自己非常渴望脂肪（油炸食品），甜食和咸食，这就是你的身体开始进入代谢性补偿...
增肌期间体重一直不变,多半是哪里出了问题?
答：增肌就是要多长肉，当然这个长肉不是说长就长的，要增的不是肥肉而是肌肉！最近有朋友说增肌期间体重一直没有变，是不是自己练的不到位？问我到底是怎么回事，今天我就跟大家唠叨唠叨。首先我们要清楚增肌的原理是什么，增肌的原理就在于我们做力量训练之后冲击了我们的肌肉纤维，破坏了这个组织细胞，让...
减肥到一半减不下去了怎么办??
答：很高兴回答这个问题。减肥是一项需要长期坚持的项目。减肥过程中会遇到瓶颈期，即所谓的体重下不去。那么这个时候是最难的时候，需要更多的毅力坚持下去。针对如何有效减肥，根据我个人的亲身经验，现给大家说下：1.饮食。 饮食上注意荤素搭配，并非减肥期间不能吃荤，不吃荤的话一方面让身体的机能达不到...
...减肥期间在一周时间内瘦了6斤,现在都过了好久了,怎么都不瘦了呢...
答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
减肥减到一半的时候减不下去了怎么办啊
答：为什么我怎么减肥也减不下去！by高粱 “已经减肥一段时间了，每天都有努力的运动和控制饮食，怎么没有瘦呢？”很多人在减肥的初期或多或少都会遇到这样的问题，可能会有两种情况导致减肥效果受到影响。1.使用了错误的减肥方法：节食减肥容易导致越减越肥和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，但...
已经第5天了体重还是没什么变化,减肥平台期该怎么办
答：但是宝贝不要害怕，再怎么着，减重的时间怎么也比你胖起来时间短的多。曾经有一个朋友也是，饿到哭，但是后来还是成功了。可以保持原有的饮食爱好，想吃就吃---HICIBI体重管理三步法操作前说明：1、减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方...
按基础代谢吃,十天了,体重一点变化都没有是怎么回事?
答：早上吃一个玉米，一个水煮蛋，喝240ml牛奶。中午米饭100克，蔬菜和瘦肉或是鸡胸肉牛肉，基本不吃肥的。晚上吃些素菜加少量的水果。10天了，体重一点没降，看别人一天瘦几两天天瘦，不知道我的问题出在哪里。那是因为你的饮食有误区所以才导致体重一点都没有变化。虽然你是按照基础代谢率吃，但是你的...
减肥到了瓶颈期,体重怎么都下不去,我该怎么办
答：器械之后再做20分钟的有氧，减脂期间如果不注意饮食,很容易同时减掉很多的肌肉。器械的目的是增加肌肉含量,肌肉多了静息代谢率自然就上去了。2、增加训练强度如果训练时间久没什么效果，你不妨慢慢加大训练的强度，比如训练重量逐渐加大，组数增加几组；比如减少组间休息的时间；比如每周多训练几天等。而跑步...
...我任然保持原来的运动量,但是体重一直减不下来了,为什么
答：2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，...
