人受到到挫折后怎样马上调整自己？ 遇到挫折之后，怎样才能调整自己的情绪？
２.根据收集的＂战胜困难和挫折，在逆境中自强不息＂的事例，分析人应如何面对困难和挫折．
[解题过程]
对困难与挫折，“逃避”是一种心理防御机制。就像面对台风地震一样，暂时的逃避可以获得一种安全感。不只是青少年，成人其实有时也采取逃避的办法来寻求解脱。但是对于困难与挫折的一味逃避，属于消极的心理防御，是通常所不提倡的。
看来，你已经意识到了自己的问题，不想一味地逃避，但是自己一时又没有勇气。这与你战胜困难的胆量、毅力有关系，也与你的经验、能力有关系。为了帮助你改变这一现状，提几点建议供参考。
1.对待困难，我告诉你三个字：不要怕！困难像弹簧，你弱它便强。在做什么事情时，如果困难是来自自己，那就要战胜自己，将事情按部就班地做下去。比如，学习知识，哪一科学不好，从预习、听课、复习、演练、归纳总结、方法等各个环节查找原因，想尽办法学好它。自己实在解决不了时，也可以寻求帮助。
2.对待挫折，我告诉你三个字：不要悔！当你遇到了挫折时，比如，与老师、同学之间出现了误会，生活中遇到了失败，往往心理总是疙疙瘩瘩的，剪不断，理还乱，影响学习和身心健康。人生做错事，就像下棋走错步一样，是不可避免的。我们当然应该从中汲取教训，但是一味自责那是心理不健康的表现。
3.对待学习和工作，我告诉你四个字：立即行动！每天都要有计划，将计划写到纸上，或者写在自己的小本子上，做完一件勾一件，每天都要做完当天的事情，今日事，今日毕，不用扬鞭自奋踢。
如何面对困难与挫折
天有不测风云，人有旦夕祸福。人生之路少有一帆风顺，有时候或是自然或是人为因素把我们推入困难的处境当中。这时，有的人能直面挫折，化解痛苦；而有的人却常常夸大挫折，放大痛苦。不一样的选择，不一样的人生旅途。但是，要让我们人生的戈壁荒原开满美丽的鲜花，就是要直面挫折，而不是放大痛苦。
泰戈尔说：“如果错过太阳时你流泪了，那么你也错过群星了。”是的，如果当我们遭遇困难与挫折的时候，只一味地沉溺于挫败的痛苦之中，伤心不堪，灰心不已，却不曾想过如何从逆境中奋起，那么我们也只能与许许多多的成功擦肩而过了。那将是多么令人痛心却又无可奈何的事啊！挫折，就像是我们生命旅程中的一段黑夜。在这样一段特殊的时间里，我们也许看不到任何希望的光芒。但是请不要灰心丧气，不要害怕流泪，更不要诅咒黑夜，因为那样只会让自己陷入更无边的黑暗之中。安娜·路易斯曾说过：“与其咒骂黑暗，不如点燃一支明烛。”的确，我们只有点燃心中的那支明烛，才能沿着希望之光走向黎明，走向太阳。所以，当我们遭遇困难与挫折的时候，请以微笑面对吧，因为微笑不仅是点燃心中明烛的火源，更是我们对信念的执着，对光明的不懈追求。
抬起头，流云在天边，行囊在眼前，有一条通向太阳的路无边无际。选择了征程，就必然接受挑战，这便是人生。我们带着青春的誓言，一路风雨兼程，一路千难万险，不论长江之水滔滔，任凭黄河之水滚滚，我们无畏地微笑，消释了横空的闪电，即使受了伤，也不让泪水遮住脸庞，仍旧以微笑面对。这便是我们正视挫折，勇闯人生的信念。
困难与挫折是人生必遇的，而正因为荆棘，才有人生的精彩。青春在困惑中沉思，又在失败中奋起。困难与挫折便是我们通向成功的垫脚石。冰心说：“成功的花儿，人们只惊羡它的明艳，然而它的芽儿却浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血泪。”这句话告诉我们，成功并不是偶然的，它是经过无数次努力与奋斗的坚定，它是无数次经过困难与挫折历练后的见证。因此，当我们遇到困难与挫折时，不要逃避，更不要畏惧，以积极乐观的心态去面对它，用坚持不懈的奋斗去战胜它。把困难当作人生道路上的一块顽石，用锲而不舍的精神将它雕刻成最完美的雕塑；把挫折当作生命历程中的一次寒冬，以积极热情的心将它作为最美好的春天。那么成功之门将永远向我们敞开着。
同学们，我们还很年轻，我们要走的路还很漫长。年轻的心不会老，年轻的意志在挫折中愈加坚定，即使人生路上荆棘斑斑，困难重重，我们也决不能退缩。年轻的我们，应以最美的微笑诠释生命的意义，以最积极的心态面对今天的困难，以最顽强的奋斗战胜明天的挫折。
☆星/dě微笑 2008-07-11 15:57 检举
^_^亲爱的朋友:
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以, 怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨, 也是你人生中必要的组成部分~!~
愿你每天都阳光灿烂~!开心健康:)
望与君共勉. 蓝色雨伞 2008-07-12 00:30 检举
【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。
【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。
【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。
【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。
【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。
【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。
首先肯定是会有点失落的,但是,这个时候不能让自己的消极想法延伸哦.
要积极点,想着怎么可以改变这个状况,想想怎么做可以让自己心情好点,
然后就是要自己努力点,过去的事情就是过去了的,不要再想太多,即使是想,也要想想自己从中获得了什么!!
呵呵,加油...
心理咨询
在工作中受挫折，如何快速调整自己心态？~
1.要对挫折有正确的认识，挫折并不是只有你才会经历的。有些人在在工作当中受到打击之后会感觉没有安全感，感到很委屈难以平复心情，从而影响到自己的工作生活。没有一个人的发展道路是一帆风顺的，所有的职场精英也都是从职场小白开始做起的。职场当中挨批，被上司责骂、被客户投诉等等情况都是常发生的，不要觉得就像是天塌下来一样那么委屈，特别是职场新人难免会犯错，重要的是犯错之后如何避免再犯。把你遭受的挫折当做一笔风险投资，投入你的努力去改善就会有收益的。要相信否极泰来，经过挫折的磨练过后就是成功。
2.检讨自己为什么会犯错，是什么导致了你遭遇挫折。人非圣贤,孰能无过。就算是领导者也难免会出现错误的时候，想要有所作为，就不要害怕犯错。重要的是我们能够检讨自己的过失，能够坦诚的面对自己的失误，吸取教训、及时补救，不让自己在同一个地方跌倒两次。
3.适当的调整自己的目标。挫折就是自己想要的目标没有实现，使自己的行为受阻了。这种情况下需要重新进行衡量，是否目标没有考虑到自身的主观、客观的条件，变得不切实际。我们都有着不同的长处和短处，所以必须要了解自身的优劣势情况，扬长避短，根据自己的实际情况制定符合自己真实水平的奋斗目标。
4.学会自我调节，摆脱挫折产生的负面情绪。遇到挫折我们难免会感受到失望、委屈、不满等不良情绪，所以要学会善用情绪发泄方式把不良的情绪排解出来。毕竟心态还是要靠自己来调节的，增强自我安慰能力，增强自己对挫折的耐受性，具备良好的心理品质能够充满信息的去迎接新的挑战，不被挫折所影响。
工作阻力也能够激发我们的工作动力，遭遇职场挫折重要的是调整好心态，调好心态你可以在挫折中自我审视，发现自己的优势和需要改进的地方。
情绪不好的时候需要自己消化克制，微笑面对
遇到挫折怎样调整自己的心态?
答：2. 保持积极的心态：积极的心态是战胜困难的关键。相信自己有能力克服困难，相信困境是暂时的，相信每一个挫折都是一个成长的机会。保持积极的态度，给自己充满力量和勇气。3. 制定目标和计划：面对困境，制定明确的目标和计划是迈出下一步的关键。将大目标分解为小目标，然后为每个小目标制定详细的计划...
面对挫折应该如何调节自己的情绪呢?
答：保持良好的生活习惯，充足的睡眠和饮食，适量的锻炼，保持社交和休闲娱乐的平衡。最重要的是给自己时间和空间来适应和调整，不要把一时的挫折影响到整体的生活态度和情绪状态。耐心面对挫折，积极寻求支持和解决办法，相信自己能够度过困难时期，并从中成长。
遇到挫折时应该怎样调整心态?
答：第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。人生在世，不可能春风得意，事事顺...
挫折心理如何调整?
答：人们可以选择适合自己的方法来调节挫折心理,常见的方法有: 其一,暗示调节。 心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等...
人受到到挫折后怎样马上调整自己?
答：要积极点,想着怎么可以改变这个状况,想想怎么做可以让自己心情好点,然后就是要自己努力点,过去的事情就是过去了的,不要再想太多,即使是想,也要想想自己从中获得了什么!! 呵呵,加油... 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-10-21 展开全部 心理咨询 已...
面对挫折,怎么调整自己的心态?
答：面对挫折时，可以尝试以下方法来调整自己的心态：接受现实：承认并接受挫折是生活中不可避免的一部分，每个人都会经历。保持冷静：保持冷静和理性，不要被情绪所左右，这样更容易找到解决问题的办法。不要自责过度：不要过度自责或陷入消极情绪，挫折通常是多种因素的结果，不全是你个人的过错。学会从挫折中...
面对生活中的挫折我们应该怎么做呢?
答：1、及时调整 要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应。如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做...
当遇到很大的挫折时,怎样调整自己的情绪
答：1、把自己过去的成就逐一列出 2、找点事情来做，投入到新事情中，让新的事情充实自己的时间，不要再想挫折 3、听听舒缓的音乐，找个信任的人诉说以下 4、有条件的话，去旅游一趟
人生跌到谷底后,要怎样重新开始?
答：那么当我们人生跌到谷底后，要怎样重新开始？1、学会从容面对，拥有一个积极的心态 十有八九，一个人在经历低迷的时候，要学会冷静面对自己失意的情绪，懂得化解内心的压抑，驱散负面情绪，让自己有一个积极的心态。在低谷的时候，换一种轻松的生活方式，学会给自己一个微笑，告诉自己一切都有“东山再起...
学生遇到挫折心理时应当怎样自我调试
答：在受挫时，可以采取适当的方式宣泄自己的情绪。找亲密朋友倾吐自己心中的不快；听一些强烈、令人亢奋的音乐；也可以参加激烈的体育比赛，释放自己紧张压抑的情绪。渲泄虽然不是处理心理挫折最佳的策略，但它可以在一定程度上减轻焦虑，降低心理负重感，可以避免或减轻心理挫折感。适当的宣泄情绪，不失为保护自...
