早上锻炼好,还是晚上锻炼好?早上锻炼会不会消耗一天的体力,白天会精神不好? 早上锻炼好还是晚上锻炼好？
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
按照传统理论,早上锻炼是最好的,但是
如果你在城市闹区就另当别论了,小心汽车尾气,另外锻炼环境也不是很好
早上锻炼一定要注意强度的问题
还有就是要注意不要做过于激烈的运动
这样就不会过多消耗你的精力
在锻炼前喝杯凉白开,可以清洗肠胃排毒的,对身体很好的
一般下午锻炼的最佳时间是在晚饭前的时间
这个时候可以做一些剧烈的运动
等到该睡觉之前也可以做一些轻微的运动
更有助睡眠
这些是一般的道理,还是要看你自己的生活习惯和方式
由你自己找出最适合你自己的方法
晚上好。
早上城市空气不好。而且空腹锻炼易低血糖，造成头晕。还有就是早上锻炼易造成上午精神不佳，打瞌睡。
下午4—5点锻炼最好，饭后1小时锻炼也是不错的选择。但睡前1小时不宜进行运动。
早上锻炼阿 切记阿 早上锻炼得效果会是晚上得好几倍 。晚上锻炼完就去睡觉了 肌肉就处于放松 休息状态 一小时后就会得到充分休息和没练差不多 早上锻炼肌肉处于苏醒状态 进行锻炼效果很好 另外早上无养运动得效果有时有氧运动得好几倍
这个是个很有争议的问题,好坏全看个人,对一个想多睡觉的人来说,早上起来锻炼身体比杀了他还难受,对与工作忙的人,晚上加班到比较晚,累了一天了,你让他回家再去锻炼身体?不可能提起兴趣的,不管是早上还是晚上,只要你适当地锻炼了对身体都是有好处的,根据你个人的情况定吧
早上锻炼好 还是晚上锻炼好啊？~
早上跑步对身体好不好呢？
假期一天中最佳的健身时间
答：早上训练对于女性减少腰臀部的顽固脂肪效率较高.早上锻炼完对于一天的代谢,饮食规划,精神头都有正向反馈. 注意事项 不适合做高强度训练,有低血糖人群不建议空腹训练.一定要提前热身,避免运动损伤! 下午15:00-17:00 中高力量训练,体能训练 提高训练容量(重量,组数)运动强度,突破健身平台期. 优点: 下午身体更加活动...
健身掉肉的时间表来了
答：但是,在晚上抽出时间锻炼的话,就能更好地燃脂。对于想要减肥的人来说,晚上锻炼也是一个不错的选择。 全身心地进行运动锻炼,可以帮助减轻精神压力。因为在运动的时候,身体会释放出多巴胺,多巴胺能够缓解不良情绪。并且,锻炼时不会去想其他的烦心事,在此时,大脑和身心都是放松的。 1 评论 分享 举报 为你推荐:特别推...
假期一天中最佳健身时间你知道吗
答：○晚上训练也可以消耗白天摄入过多的热量防止脂肪堆积 PS:但是训练后还是得补充热量哦! 最适合自己的时间 ○根据自己的生活习惯选择适合自己的锻炼时间,能坚持下去的锻炼时间是对你来说就是最好的 ○研究表明:长期保持规律的运动训练,运动效果更好 PS:卷王训练早起半小时有氧,吃完早饭去上班,晚上下班继续力量训练!
早上运动VS晚上运动,哪个更好?
答：早上运动和晚上运动各有优劣,具体如下:1. 早上运动:许多人认为早起锻炼可以让人们快速清醒,并充满活力。此外,早上运动有利于提高人体新陈代谢,增强身体对热量的消耗。但是,如果早上空腹运动,可能会影响身体健康,因为空腹时身体处于缺糖状态,运动容易造成糖分解,血糖容易偏低,有低血糖风险。此外,早上运动也容易引起气喘...
早上锻炼效果好,还是晚上效果好?
答：早上锻炼和晚上锻炼都有其优点和缺点,具体哪个时间段更好取决于个人的生活习惯、工作安排、身体状况和喜好。 早上锻炼的优点在于可以提高身体的代谢率,帮助身体在白天更好地消耗能量,有助于减轻疲劳和焦虑感,同时可以增强免疫系统。此外,早上锻炼可以帮助你在白天更加专注和有精力,有助于提高工作和学习的效率。 晚上锻...
运动时间在晚上好还是早上好?跑步是不是最容易出汗的运动呢?
答：而且在晚上的时候，空气比较混浊，在每天24小时当中清晨的空气是最好的，所以每天清晨进行这些大体能运动，多呼吸一些新鲜的空气，对于自己一天来说，都会有一个充足而又全新的精神面貌，大家喜欢晚上运动，而不喜欢早晨运动，也是希望睡一个懒觉。其实当我们习惯早起之后，会觉得身体会格外的轻松，而且也会...
是晨练好还是晚上锻炼好啊!
答：事实上，晚上锻炼会更有效率，运动表现更好，这是由于晚上人体消耗氧气较少，这意味着同样是跑步锻炼，早上会比晚上更快出现力竭的状况，所以说晚练更适合一些运动员或者想要提升运动表现的人。显而易见，晨练更适合对于只把锻炼当成强身健体的方式，不追求运动成绩的普通人。但无论是晨练还是晚练，在...
早上锻炼身体好还是晚上锻炼好
答：您好,一般晚上好，由其是在4点到5点的时间段，早上锻炼后会可能会导致一天很疲劳，但不排除有些人早上运动反而一天很精神,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的...
是早上健身好还是晚上健身好?
答：早上健身肯定是要好于晚上健身的。早晨是一天的开始，太阳刚刚升起来的时候，空气清新，植物也都开始了光合作用，氧气很充足。早晨起床锻炼，可以让自己活力无限，一天都有一个好的工作状态。早晨锻炼可以唤醒肌肉，加速身体的新陈代谢，排泄体内的废物，让全身都充满活力。很多人上午上班会犯困，身体很疲乏，...
