早晨锻炼和晚上锻炼，究竟哪个时间段锻炼更好？

早晨7点到9点，晚上20点到22点之前，这两个时间段锻炼更好。早上进行一些吐故纳新的锻炼，会使我们心情愉快，精力充沛。晚上适量地做一些肢体运动，舒缓地微调一下胃肠的蠕动，可以帮我们更好地进入睡眠，使我们的身体的生物钟有条不紊地工作。

早晨锻炼

早晨锻炼，早晨是一天的开始，精神抖擞，情绪高涨，跟着第一缕阳光运动起来，一天的心情都会很不错。首先我们改掉了早晨贪睡的不良习惯，早早起床后开始洗漱、适量喝点开水后，开始走路，走一段时间后便开始做简单有效的健身跑。跑到身体微微发热时，太阳也开始上升之时，再做一些深呼吸的运动，同时做伸展腰身、松筋拔骨，充满活力的一天开始了。

早晨选择的锻炼方法

早晨可选择的锻炼方法很多，根据自己身体状况，可以选择一些健身跑来锻炼，在健身跑结束后，再选择一些深呼吸的运动，比如八段锦和六字诀共同练习的运动。（感兴趣的朋友可以进我的主页，里面有一些健身养生的视频），这套运动方法效果不错，对五脏六腑都能起到保健与养生，且不伤身体。

晚上锻炼

晚上锻炼是为了晚上有一个良好的睡眠打基础，晚上锻炼以柔和舒适的运动为主要，千万不能激发快要进入休息状态的阳气，因为有效的运动会使人大脑兴奋，激发了阳气后，会使人晚上失眠。晚饭后，把餐具清洗完毕，再把地拖上一遍，开始出门锻炼了。

晚上选择的锻炼方法

晚上可选择的锻炼方法不多，建议选择散步或走路的方法，只要能活动开了全身的肢体就行，可不能做一些大汗淋淋的运动。晚上也可以做一些深呼吸的运动，但幅度不要太大，保守一点锻炼就可以了。

晚上会比较好一点。早上刚睡醒容易充血，锻炼的话可能会头晕。可以选择晚上锻炼一个小时，跑跑步或者去健身房练一下器械都是不错的选择。

当然是早上锻炼会更好，早晨空气最为新鲜，污染较少，早上锻炼后可以把整个人的身体活动开，有利于一天的工作，让人神清气爽。

我认为应该在早上锻炼比较好 因为一日之计在于晨 ，清晨吸收着新鲜的空气，沐浴着阳光 会使人们心情舒畅，使锻炼效果达到最佳。

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运动时间在晚上好还是早上好?跑步是不是最容易出汗的运动呢?
答：在所有的体育锻炼当中，跑步是最健康的有氧运动之一，也是最容易出汗的运动，很多人更习惯在晚上跑步，但我觉得运动时间最好放在早晨比较好。大家喜欢晚上跑步的原因也非常的简单，因为在吃完饭之后不希望身体当中有过多食物的积累，想通过运动将食物消化掉，有一点我们要明白，晚饭后很长一段时间不能够...

最佳锻炼身体的时间是晚上还是早上
答：最佳锻炼身体的时间当然是早上咯。求采纳。

早晨和晚上什么时间跑步锻炼最好?
答：作为美好的一天的开始，早上六七点钟跑步，是很理想的时间。晚上的话，小编认为是在八点钟或九点钟左右跑步最好，因为这个时间段大部分人已经吃完饭，并且消化两个小时以上了可以进行一些适当的运动，作为夜晚的活动八点钟九点钟左右跑步，可以利用身体剩余的技能来完成一些锻炼，增强体质。并且这个时间点...

有人说是早上锻炼,有人说是晚上锻炼,究竟是早上还是晚上呢?
答："早上锻炼和晚上锻炼是有区别的。首先要根据不同的季节，看一下早晨和晚上的气温差别。只有气温比较适宜才适合运动。比如在春天，或者是秋天，早上和晚上的气温差不多都适宜运动。但是在炎炎的夏日，早晨比较凉爽，比晚上运动要好一些。

年轻人早晨和晚上锻炼身体那的时间更好
答：通常晚上锻炼更好。1、早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收，使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然我们对身体肌肉、骨骼和内脏都有...

早晨锻炼和晚上锻炼,哪个时间段好,为什么?
答：早晨锻的时间段比较好，因为早晨锻炼可使身体从睡眠状态恢复到活动状态，使大脑清新，加快肠道运动，有利清理肠道，同时，也使上午工作精神清晰。

晚上锻炼好还是早晨锻炼好
答：有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

锻炼身体的最佳时间是早上还是晚上??
答：近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。

早晨锻炼和晚上锻炼哪个更健康?
答：1、早晨六点以后 晨练时间不要早于早上六点，空气中污染物一般在早上六点前还未完全扩散。同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气。反而因一夜的消耗累积了大量的二氧化碳，对健康十分不利。2、晚上吃完饭后 晚上锻炼是最佳锻炼时间，不过，晚上锻炼不同于白天，锻炼...

哪个时间段运动最好?我要准确的时间,另问早上锻炼好还是晚上?
答：专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季、春季的头一两个月空气污染最严重;而在一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。 所以早晨锻炼并不好。 那么什么时间锻炼最好呢? 在冬春两季的头一两个月,应躲过早晨六七点钟空气污染...