午睡醒来的时候总是头很痛，为什么会发生这种情况？ 为什么午睡醒来后会有些头疼

现在生活压力大。很多人对自己的身体来说都是非常重视的，有时候会选择中午睡一觉，可是有很多人在中午睡觉的时候，虽然睡的时间够了，可是起来的时候特别容易头疼，那么是什么原因导致的呢？我们在中午去那睡多长时间才是最合适？我们一起来看看。

有许多人在中午睡觉时设置闹钟。当闹钟响起时，它会刺激我们的大脑神经产生反射。突然，我们坐起来，突然醒来，看起来像一种高度紧张的状态。在这种情况下，它会很容易引起我们大脑的头痛，甚至有时我们会感到头晕和眼睛发黑。

夏天，天气温度很高，越来越多的空调房间被打开。由于小睡时室内温度相对较低，有些人在睡眠时容易感冒。睡眠期间，身体的新陈代谢相对较慢。这种低温环境会导致我们的脑血管强烈收缩，血流持续减少，起床后头痛。因此，小睡时，保持室内温度不要太低是很重要的。如果空调房间的温度无法调节，可以盖上一些衣服或小毯子来防止寒冷和湿气进入身体。

最后午睡时间应该控制好，不要超过30分钟，如果午睡时间太长，那么我们身体的大脑会暂时缺氧，导致我们头部疼痛。此外，这种睡眠也是在潜意识睡眠中度过的，我们的大脑仍在高速运转，没有休息。中午睡在桌子上是我们生活中常见的睡姿。由于我们身体的环境影响和躺在桌子上的习惯，这种睡眠姿势将减少我们头部的血液供应，并使我们在从睡眠中醒来后可能遭受头晕、四肢麻木、脑缺血或缺氧。因此，中午休息时尽量不要躺在桌子上。可以选择躺在扶手椅上休息。

午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

夏季中午睡上1~2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：

夏季中午睡上1~2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：

1.    午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。

午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

2.午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状;若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

3.天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

4.不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。5.睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。

这是睡多了，导致大脑血管膨胀，挤压穴位，而导致有的地方供血不足，从而头疼。

这是因为你睡多了的原因，你应该少睡的，午睡不应该时间过长。

可能是你午睡时间过长导致的睡得昏昏沉沉非常难受，也有可能是你午睡时间过短导致的没有睡饱，精神疲惫。

为什么我睡完午觉后起来头会特别痛?~

午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一, 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二, 是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三, 是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四, 是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 五, 是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

为什么午睡起来时会头疼？有可能是因为这些

睡午觉起来总是头痛
答：头痛也有缺氧的因素，所以选好睡眠环境，如果是伏在桌子上睡，很容易头痛的，建议在舒服的床上睡觉 ，起来之后喝水，深呼吸，伸展下身体！如果这不行的话 去医院看头科吧！

睡觉后起床,会觉得头很痛,为什么?
答：可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。 ●平躺着睡 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个...

经常睡醒就头疼,是怎么回事
答：.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情 2.是用脑过度，造成神经得不到充分休息，建议服用健脑胶囊和清脑养血颗粒来调理，注意多休息和保持心情愉悦。饮食清淡，多水果蔬菜，少辛辣 ...

午睡醒来的时候总是头很痛,为什么会发生这种情况?
答：因此，小睡时，保持室内温度不要太低是很重要的。如果空调房间的温度无法调节，可以盖上一些衣服或小毯子来防止寒冷和湿气进入身体。最后午睡时间应该控制好，不要超过30分钟，如果午睡时间太长，那么我们身体的大脑会暂时缺氧，导致我们头部疼痛。此外，这种睡眠也是在潜意识睡眠中度过的，我们的大脑仍在高速...

睡醒之后头很痛?是不是长时间使用电脑的原因 。
答：睡醒之后头很痛，有可能是您所说的使用电脑过度的原因。但也有很多原因会致使你的头疼。比如上火，肝火旺盛。但是，建议你最好去诊所看一下。毕竟，网上是没办法正确找出您的病因的。谢谢。

为什么中午睡醒就头疼?
答：除了自身问题（身体情况、睡姿等），还可能因为环境因素。 例如在开着空调睡，温度较低导致脑血管收缩血流量减少，可引起头痛。也可能你觉醒速度太快了？机体会更不上大脑的能量需求。抑或你起床动作太快？一下子爬起来会导致体位性血压——重力作用脑血压下降过快，头也会疼，还会晕，甚至眼前发黑。 ...

晚上睡觉总做梦,醒来头特别疼怎么办?
答：牛奶可以补充人体所需的蛋白质，添加适量的糖，提高血糖浓度，睡得更好。睡在笼子里。如果睡得多，睡醒后头疼，睡个回笼觉也是个好方法。可以重新设置闹钟。睡得好，睡得好，头就不会痛了。但是要排除身体不适的情况，注意这是否是睡眠不良引起的头痛。以上是关于睡得多醒后头痛会发生什么情况的介绍...

早上睡醒的时候,头特别的疼,是因为休息不好还是什么原因?
答：没休息好

为什么会头疼?
答：一觉睡醒了,老是会头疼。有时候是因为吹了风扇所以会头疼,我因为工作关系,平常睡觉就挺晚的,而且经常睡眠不够,但是有时候休息的时候,我就会睡得挺迟的。一般是凌晨一二点睡,睡到中午一二点才起来,但是每次睡这么长时间的觉,起来总是头痛得要命,感觉头很重很重,而且眼睛也痛得厉害。这个会是因为什么吗???

中午睡觉头疼怎么回事
答：问题四：中午睡觉起来头痛是怎么回事 伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。问题五：中午睡觉有点头疼怎么办？ 户睡后醒来头晕、头痛是很常见的。特别是睡过头，人会觉得不舒服，反倒没什么精神了。夏天的时候，容易困乏。 中午需要休息，建议40分钟左右...