经常便秘，大便拉不出，有什么有效的小方法？ 请问经常拉不出大便的怎么办，一般都要用开塞露的，请问有什么解...

多喝温开水、洗澡时轻轻揉一揉肚子、清淡饮食等这些小方法能解决大便拉不出的困境噢，助你顺畅排便。便秘这种生理现象哪个季节都会发生，给小伙伴们带来很多的困扰，时常伴随腹胀感觉，别提有多难受啦！

多喝温开水。早上起床时，你先喝300毫升的温开水，然后再吃早餐。水分的摄入有效保持肠道的湿润，肠道蠕动增快，有利于疏通肠道，方便排便。人体经过一晚的消化，吸收了物质的营养成分，剩下食物残渣。如果没有及时喝水，堆积一晚的残渣难以排便。除了早上喝水外，你要保证在一天中摄入足够的水分，稀释血液、疏通肠道。最好的做法是，每天早晚一杯喝一杯蜂蜜水。

多揉一揉肚子。刚吃饱饭后，揉一揉肚子，让肠道舒服一下。如果你有上厕所的感觉，但一去到厕所，便排不出去大便来，那就是肠道蠕动缓慢，揉一揉肚子能促进肠道活动。感冒了等身体不适时，也会有便秘的症状。当你感觉是疾病因素造成的便秘，要及时去医院检查确诊。

清淡饮食是解决便秘妙招，。正所谓，“病从口入”，人开始便秘同样是饮食不当导致，从源头上预防便秘最有效。健康的饮食注重荤素搭配、粗细粮搭配，减少辛辣、油腻的食物摄入。人三天一次大便是正常现象，三天没有排便就要引起注意。便秘是一个让人略尴尬的现象，用这些妙招解决你的困境吧。

可以吃一些帮助消化的食物，比如山楂啦香蕉啦或者喝一些酸奶，多喝水

长期便秘的人要多运动，多喝水。这些竹笋，魔芋，冬瓜，芹菜之类的食物促进排便。

可以多吃香蕉，然后就能拉出大便了吧。

最好的办法就是用开塞露，平时可以多吃点地瓜，藕等食物，也可以吃生枣，效果也是很不错的。

最近便秘，怎么吃香蕉都没反应。总感觉要便便，就是拉不出来，有什么健康的方式方法吗？~

首先要养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯。其次是建议平时多吃点水果蔬菜，跟薯类这些富含膳食纤维的食物，多喝水，适当的喝点蜂蜜，都是可以很好的解决便秘问题的，你也可以通过摄入一些低聚果糖来增加肠道内的益生元来调理肠道。

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅
5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的营养防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

六种食物轻松改善便秘
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

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答：适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。养成定时排便的习惯养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。蓼喝淡盐水每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿...

孩子拉不出大便怎么办
答：便秘的小宝宝拉不出屎,会困恼不止,让家长焦躁。其实孩子拉不出大便是有很多办法可以使用的。識肥皂条法可以使用细长的肥皂条沾上水,塞入孩子的屁眼,来回搅拌一下,这样可以让小孩子的屁眼被润滑得很好,这样就可以让小孩子拉大便变得...

宝宝便秘怎么办?
答：宝宝拉不出大便可以多喂点水给宝宝喝,然后每天在他肚子周围轻轻的按擵几分钟,这是有促进排便意识的。也可以给宝吃点菜汁。先把宿便排出先把宿便排出是关键,用开塞露可以的,只是宝宝会紧张,一定要安抚好宝宝的情绪。爐按摩还有一...

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答：大便时出血,如果颜色鲜艳,多是因为大便干燥而肛裂。这个只要大便好了,也就没事了。便秘怎么办调整饮食结构首先要调整饮食结构,奶粉可以调稀点,然后要注意添加辅食,如菜糊、水果泥等。不要吃不消化食物。多喝水。可以吃点萝卜。...