7天几乎没吃饭瘦了15斤

7天几乎没吃饭瘦了15斤

7天几乎没吃饭瘦了15斤，减肥是现在很多女孩追求的目标，但是减肥也要讲究技巧，完全节食的减肥是不靠谱的，这样身体的负担会很大，下面和大家分享7天几乎没吃饭瘦了15斤。

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所以很多人都十分的厌烦自己身上的肥肉，迫切的想要将其减去，而办法有很多，有一种是我们呢不提倡的，对健康伤害也是十分的大的，那就是节食，在国外有一名130斤的女性就进行了为期七天的常识，它最后变成什么样了呢？一起了解一下吧。

节食的第一天，体重为65公斤，身高为170厘米的她，身材其实谈不上肥胖，身材也算是正常偏瘦的了，小腹虽然有些赘肉但是也是平坦的，从这一天开始她将进行为期七天的节食减肥，七天内只依靠喝水维持，让我们拭目以待吧。

节食的第二天，经过了一天的节食之后，这个姑娘的脸色出现了明显的变化，人也变得比较虚弱，她说这两天是最难熬的，因为节食所以身体缺少了糖分，在只喝水的过程中，明显的感觉到虚弱，烦躁以及对食物的渴望，但是它熬过去了，这个时候体重测试结果也出来了，体重为64、3公斤，但是这个结果也是她强大的毅力带来了。

节食的第三天，当节食到了第三天以后因为身体已经适应了主食的摄入，所以也不是那么难受了，同时也能够肉眼可见的她的腰部开始明显的消瘦下去了，但是因为缺少了蛋白质的补充她的身体十分的虚弱，手也经常的颤抖，当然了不吃饭不代表不喝水和不补充营养，这位女性开始在水里添加一些维生素物质，最为简单的方式就是添加一些新鲜的果汁，同时通过别的低热量的方式补充身体所需的营养，从而不至于过于虚弱，这个时候它的体重已经到了62、6公斤左右

节食的第四天，她的体重降低到了61、9公斤，但是精神愈发的萎靡，注意力也不集中了，无法很好的工作不说，情绪也十分的烦躁，就连睡眠都需要很长的时间才能够入睡，容易醒来不说，身体也开始出现了许多的不适反应。

节食的第五天，到了第五天的时候，她的体重在61、2公斤左右，根据她的描述已经不适那么难受了，身体因为缺少了能源供给，所以开始消耗身体内的脂肪，它开始变瘦不如说是消瘦下去了，整个人甚至虚弱到无法太久的站立，只能尽可能的坐着进行了体重测试。

节食第六天，当节食的行动到了第六天的时候，它的体重到了60公斤左右，腹部原本存在的一些赘肉开始慢慢的消失了，腿部和手部的脂肪也开始消失，除了精神萎靡，身体过于虚弱之外，体重的降低超出了她的意料。

节食第七天，当走到了第七天之后，它的体重在59、5公斤左右，仅仅是在一个星期的时间，它的体重就降低了13-14公斤，肉眼可见赘肉开始消失，但是过度的消瘦也导致肋骨暴露出来了，但是精神状态大不如前，整个人看起来都有些病态，经过检查以后发现身体出现了机能的降低，以及身体分泌出现了异常，身体也出现了很多的毛病，这样的减肥你真的想要吗？

不吃东西节食减肥，虽然在短期内能够给你打来大幅度的体重降低，但是并非每个人都是如此的，而对于身体的伤害是十分的严重的，所以真的不建议采取这样的方式进行减肥，这等于在透支你的健康和免疫力，来换取体重的降低，未免也太得不偿失了。

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绝食7天后，身体会有这4种变化：

绝食后6个小时：瘦掉1斤

这时候身体机能一切正常，不过身体储存的糖分几乎消耗光了，你会开始感觉到饥饿，心情开始有点不美丽了！

绝食后24-72小时：瘦掉5斤

身体处于一个被掏空的状态，精神萎靡不振。这是由于身体葡萄糖含量太低，会进入酮病状态，大脑利用脂肪酸产生酮类，来产生能量，可还是远远不够。

绝食后120个小时：瘦掉10斤

大脑认知出现问题，开始分解身体里的蛋白质，由于营养不良，身体机能开始出现问题，身体器官会衰竭，免疫系统变得极弱，随时会昏厥。

绝食后168个小时：瘦掉14斤

这个时候的话，老铁你的血条差不多消耗光了。给你东西吃，可能你也咽不下去了！

我寄语：

在我看来，为了减肥而绝食是真的不值得，这样你瘦是瘦了，可是颜值并不见的有提高。绝食7天后的你，一副病恹恹的样子，给人的感觉只会是辣眼。

减肥我们还是，需要谨遵六字真言“管住嘴，迈开腿”，减肥没有捷径，一切靠自己！

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正确减肥的25种方法

1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4、不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7、用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

8、经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励（但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告）。

9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的.拌奶油。

11、如果想降低胆固醇，可以在自己的减肥食谱中“清除”掉蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。

12、经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。

13、不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。

14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。

15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

16、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。

17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。

18、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。

19、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量;熨烫衣服，205卡路里;整理床铺，210—240卡路里;洗衣服，160卡路里。

20、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。

21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。

22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。

23、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。

24、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。

25、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里，而正常成年人如果想减肥，每天摄入1500大卡左右即可。

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我这几天突然瘦十几斤,不想吃饭,吃一点就觉得很胀
答：这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,...

一天没吃饭我竟然瘦了好几斤
答：一天不吃饭能瘦几斤，其实一整天不吃饭，减轻的都是体内的水分，并没有减掉脂肪，反而即使第二天正常吃也会吸收更多，因此这个减肥方法是不值得提倡的。推荐健康的减肥食谱如下：减肥食谱1 早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐：冬瓜排骨汤，胡...

节食七天明显出衣服自己瘦了,没什么没有掉称呢?
答：真正的瘦身，清除体内脂肪是我们要解决肥胖的根本原因，脂肪的数量是不会因为我们几天的节食而减少。欧美名模的T台急救措施不是节食，而是急速溶解体内脂肪，这是鲜为人知的秘密。如果你能找到栗子皮芒刺7dayslost，可以在7天溶解3－15斤的体内油脂，最后将油脂分解成二氧化碳和水通过排汗等方式排出体外。目...

一星期不吃饭会瘦多少(急)
答：理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。但其实这只是理论的一个数据，在现实生活当中这种做法根本就不太现实，一周啥都不吃，我们自己的身体也吃不消，便真的能够减肥，那我觉得也是得不偿失，如果因为减肥而让我们身体受到很大的损害，那肯定是不划算的。况且...

四天不吃饭只喝水,会瘦几斤?
答：四天只喝水不吃饭的话，人是会处于高度饥饿的状态，几乎虚脱，以一个120斤的人计算，四天下来，不运动的话可以瘦10-15斤。

连续几天不吃饭,可以减多少啊?
答：你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过...

我为了减肥半个月没有吃饭,瘦了23斤,我说对什么没影响?
答：对身体影响不大，我之前就试过20天不吃饭，只喝水瘦了20斤，所以我是坚定地相信你的！每个人体质都是不一样的，我之前也是只吃早饭坚持了近二十天也是没什么事，皮肤也变好了，每个人适合的减肥方法不一样，在自己承受范围内就好。只不过如果不好好控制的话，节食减肥会比较容易反弹。介绍 减肥属于...

晚上睡不着觉,浑身无力,不爱吃饭,一个月瘦了20多斤是怎么回事
答：其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美 夏季六种减肥方法大比拼 5月,减肥到了旺季。随着夏天的一天天临近,又到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、露背装、低胸衣,确实就是养眼。然而,几家欢乐几家愁,对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说,轻薄夏装之下所暴露...

要是过午不食一个月能减多少斤?
答：我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了4.5斤,如果你一个月都能坚持的话.应该会瘦到15斤以上吧,祝你好运咯! 过午不食一个月可以减多少斤 这个应该是因人而异吧 我周围的人有一个月过午不食减肥...

如果两个月的晚上不吃饭或少吃,能减多少斤、、
答：靠不吃饭来减肥，减掉的并不是脂肪，而是体内的水分，如果坚持两个月不吃晚饭大概可以减10~15斤左右。如果要减肥，首先要控制热量的摄入，少吃高热量食物，同时多运动，控制体重，增加热量消耗。至于晚上不吃饭，还需要结合其他两餐的热量情况，以及运动情况，具体减多少，这不好预测，但肯定是有效果。不...