一年都不吃晚饭能瘦多少？ 天天晚上不吃饭半年能瘦几斤？

这个问题，我感觉得因人而异，不能一概而论，因为每个人的起点不一样，非常胖的人可能一个月不吃晚饭能减掉十多斤，而有的女生可能天天晚上都不吃晚饭，体重都没有什么变化，因为她已经很瘦了。 

我一去学校就不吃晚饭，我感觉瘦的挺快的，我就没有吃晚饭了，刚开始是瘦的挺快。那个时候同事他们告诉我说，你晚上不吃，但是第二天吃，以后晚上吃，会反弹很快，所以晚饭不吃减肥是要坚持的。

刚开始，我一个礼拜大约就掉了四斤肉，早饭吃的多，两个包子一碗豆腐脑，中午正常吃，晚上就不吃了，每天早上称重的时候看着数字一点点掉下去的确很满足。一个礼拜之后，我的体重还是再将，只是降得慢了，我跟我闺蜜朋友朋友说，他们说，你这样减肥不行，营养跟不上，你现在是在掉肉，但是只要吃一顿就立马反弹。打击了我一顿，那语气，那神态，那表情，并且今年我瘦了之后，他们虽然说我瘦了，但是还是会说，我还是会胖回去芸芸。

毕竟，这个社会，除了你父母，没有人会希望你好。

具体来说，我前两个礼拜晚饭不吃，掉了大约七八斤肉，后面越掉越慢，然后我想的是需要运动一下，下班回家放弃公交车，甩11路，虽然那个时候，七月的傍晚还是很热的，也有一点太阳，所以之后，我掉肉就好点了，然后早上中午的饮食也注重营养粗粮，慢慢的一个月坚持下来，掉了十斤肉。很开心，现在依旧继续减肥，饮食也明显的小了，不像以前那么能吃了。

不会瘦很多，估计五六七八斤还是可以的，这是正常水平。

  是不是心动了？是不是这就要开始励志减肥决不吃晚饭了？是不是觉得五六七八斤也不少了能瘦下一点来我就很开心很满足了？有时候真的看个人， 劝你还是尽早打消这个念头吧，那不现实。
  首先！人的体质是不同的，估计“有些人就算只喝凉水也会长胖”的论调你也听说过吧，没错的，那是真的，如果你是那种体质的话就放弃吧，真的，虽然这很扎心，但我还是要告诉你，毕竟人生在世。吃喝二字，既然减肥无望，那就安安心心地侍弄好自己挑剔的胃吧，人嘛，自己总是要对自己好的。其次！就算你早上起来就跑上好几圈，跑完之后就只吃了个苹果，每天还往健身房去拉伸，跑跑步机，严格控制卡路里的摄入，并且不吃晚饭。一个月后，你减肥“成功”了，甚至比预期还好，瘦了十多斤，但是千万不要太高兴，那样做你的身体受不住的，你会感觉自己全身无力，发虚，冒冷汗，食欲下降。你这时候已经处于亚健康，疾病正在伺机侵害你的身体。 其实我上面说的人就是我身边的一个人，她付出了很大的代价，胃也不好了，整个人都不好了，现在她特别怀念之前她健康的身体，但是现在很多东西她都不能吃了，还要调理。
  我上面说的也只是个例而已，但是不吃晚饭的危害可见一斑，希望大家能够理解。
  所以，“管住嘴，迈开腿”，话糙理不糙，这是唯一的，健康的方式。

    瘦不了多少，我的舍友老三就是这样，从大二和自己的女朋友分手到现在快要毕业，除了因为特殊原因出去聚餐，剩下的时间，就算是打一下午球，也不吃晚饭，我们倒是专门拿出来以前的照片来比较，除了人沧桑了一点，变黑了一点，剩下的基本没变，试了好几个称重表，数字也基本相同，能看的出来老三很是失望，我们也不知道该说什么好。

     

     减肥这种事情，有时候说起来很奇怪，有的人不去可以减肥，整天胡吃海塞，照样是个瘦子，有的胖子花着大价钱去办健身卡，然后整天在网上找健康减肥食谱，每天近乎执念一样折磨自己，到头来该是什么样儿还是什么样，没有任何的变化，这种情况我们身边实在是普遍，有的胖子甚至因为这个问题找不到女朋友，最后导致自己有了心理问题，自卑，敏感，玻璃心的人甚至觉得自己做不到这么简单地事情，开始自暴自弃，变得极端，反而用大吃大喝来泄愤，闹得最后还长了不少斤，也是常事。所以我自己的看法是，不要去可以的减肥，更不能用不吃晚饭这种自我伤害的方式来达到目的，减肥是个循序渐进的过程，不能急功近利。

     每天不吃晚饭，对于女孩儿来说可以接受，对于男孩儿来说，会让他变得虚弱，甚至给人不精神的感觉，我们老三就是，因为不吃饭，整天无精打采，也不锻炼，整天躺在床上看电视，他说一动就饿，这样能减肥，是绝对不可能的。应该每天按时吃饭，早中晚一个不落，然后多走出门去，用力气去适当的运动，别太把他当成问题，保持良好的习惯，每天坚持，一月两月想要掉那么多肉不现实，坚持上半年，一年，就会有功效。

  

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不吃晚饭能瘦多少？~

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

不一定能瘦哦，万一其他时候吃得多呢，还有根据个人体质不同，也会有不同的结果，我姐经常不吃晚饭，结果还越长越重，其实规矩的三餐更有利于减肥的呢

一年不吃晚饭能瘦多少
答：但是如果你晚上睡的很晚，从中午坚持到10、11点都不进食，可能会因为饥饿感太强而放弃。所以建议用热量低的饮食来替代正餐，比如蔬菜和水果（网上有好些网页都可以查食物热量，你可以去找找哪些食物热量低。）。这样减肥虽然慢，一个月可能才减几斤，但是不会特别痛苦。总之还是健康最重要，别太心急，...

不吃晚饭一月能瘦多少斤?
答：一年不吃晚饭能瘦多少斤 这种减肥方法太不健康了，对胃不好，就算到时候瘦下来了，一但饮食正常了，肯定会出现反弹情况的，建意你一天三餐正常吃，晚上吃六七成饱就可以了，晚上不要吃油炸油腻方面的，面包，面条类也少吃点，多吃青菜水果，多喝水，多运动就能慢慢瘦下来了 不吃晚饭半年能瘦多少斤 ...

不吃晚餐真的能减肥吗 不吃晚餐一个月能瘦几斤
答：其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。2 不吃晚餐一个月能瘦几斤 一般来说坚持不吃...

不吃晚饭一个月可以瘦多少斤 不吃晚饭减肥效果好吗
答：饮食就是为了让机体得到充分的营养，营养充足则机体抵抗疾病的能力强，代谢能力也会旺盛，如果过分的强调不吃晚饭，那么机体将得不到充分的营养补充，甚至影响到免疫力。减肥晚餐吃什么比较好 晚上吃粥非常的好，可养胃，杂粮粥含有水分较多，饱腹感强，杂粮里可加入小米，黑米，糙米，薏米，红枣，桂圆，...

坚持不吃晚饭一个月能瘦多少?
答：一个月，你变神仙啊，只要坚持控制食量就可以了，还有就是多喝水

天天晚上不吃饭坚持半年能瘦几斤?
答：你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也...

我想知道如果我从现在起每天不吃晚饭能减多少啊??
答：一周减0.91-1.27公斤所以一个月约减4-5公斤方法:不用说,减肥最有效也是最普遍的方法就是节食,任何的体育锻炼只能当作辅助方法,可以用来塑性,节食并不是什么都不吃,而要讲究一定的方法。1、早餐至上法:别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,...

不吃晚饭一个月能瘦多少
答：但应该注意，如果患有胃病的人，如果长期不吃晚餐，这样容易加重病情。如果一个月不吃晚饭，大约能减10斤左右，但也因人而异。最好的方法应该在晚餐，适量吃些易消化的蔬菜水果或者是粗粮的粥类来代替主食。既能增加饱腹感，而且又能减少热量的供应，也能起到减肥的作用。平时也应多参加体育锻炼。

连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦几斤?
答：不吃晚饭只喝水 最多能瘦多少斤呢？对于那些处在减肥期间的人，如果只是一天两天不吃晚饭， 不会给身体带来任何影响 ；但是对于那些坚持一个月以及更长时间不吃晚餐的人来说，体重就会不断地下降，如果坚持一个月不吃晚饭 ，一般会瘦3到8斤左右 ，不过这个数据不是绝对的，每个人的情况都...

一个人一个月不吃晚饭能瘦多少?
答：1. 营养学家推荐每日热量摄入比例为早餐30%、午餐40%、晚餐30%。2. 每减少7700大卡热量，体重约减少1公斤。3. 女性若一个月不吃晚餐，每天可减少约450大卡热量，一个月共减少13500大卡，相当于减重约3.5公斤。4. 男性若一个月不吃晚餐，每天可减少约600大卡热量，一个月共减少18000大卡，相当于...