零食有哪些危害 吃零食的危害10条

1、吃零食使人发胖

很多零食都能使人发胖，有些人有意无意地过多进食，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，贮存在脂肪细胞内，促进脂肪细胞肥大，天长日久，脂肪大量堆积而导致肥胖。

2、吃零食造成营养不良

吃零食还有一个危险就是造成营养不良。不仅如此，零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使人们吸收不到正常的营养。

3、糖精过量危害

为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

4、大量反式脂肪酸危害

市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。

5、高盐、高糖危害

话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。

6、防腐剂超标危害

食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

7、色素过量危害

一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。

参考资料 人民网-贪吃零食小心不孕 细数多吃零食七大坏处

零食有哪些危害~

亲您好。零食中含有大量的添加剂，很多添加剂会使身体过早的发育成熟，造成孩子早熟的现象;含有的添加剂无法代谢，增加肠胃的负担，影响肠胃健康，使人体内垃圾过多，身体各器官功能下降，造成身体的免疫力下降，容易生病，影响孩子的生长发育，还会使脂肪堆积，引起肥胖;零食中有很多糖分，还有巧克力等，会损伤牙釉质，造成蛀牙。希望对您有帮助

不良的饮食习惯的危害有哪些
答：过多摄入动物性脂肪和蛋白质可增加子宫内膜癌及卵巢癌的发病率；吃多了经腌、熏、晒及炸等加工处理的食物，将与消化道的口咽、食管、胃和胰腺及鼻腔、喉等部位癌症的发生关系密切。例如，冰岛居民终年进食熏羊肉及熏鲑鱼，其人群中的癌症死亡者有50%以上是胃癌患者。资料表明进食过烫食物可使口腔黏膜...

常用食物有哪些危害
答：3、松花蛋 松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。4、臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。5、味精 每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使...

...爆米花、炸鸡块、可乐等这些食品,有什么危害?
答：每每看着孩子吃得欢，自己也美滋滋的，心里总默念着：孩子难得高兴，偶尔吃没事，就这么一次而已！然而，一次又一次，就变成了无数次，最后可能会把孩子吃进了医院里！不管是薯片、辣条还是爆米、花炸鸡块，这些食品含有大量有害物质，是影响孩子健康的一把看不见的“锋刃”，到底都有哪些危害？1、没...

暴饮暴食的危害有哪些?
答：第四个坏处是肥胖问题。事实上，暴饮暴食对身体健康的危害非常大。长期让自己处于过饱的状态，有强迫人的食欲调控机制发生改变的效果。由于人的食欲越来越大，即使已经吃饱了，但大脑仍毫无反应，导致人会越来越胖。第五个坏处是导致疲劳。事实上，吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在...

我们吃食物有哪些危害
答：是不是有 就不吃 在现实生活中，有很多的食物，对于身体都是有损害的，需要注意避免辛辣刺激，烧烤 油腻生冷的食物，如浓茶，咖啡，抽烟，喝酒，会引起身体多个器官的损害。也要注意不容易消化的食物，如说糯米等等，避免腌制发霉的食物，长吃的话容易引起癌症。

宝宝吃膨化食品有哪些危害
答：那么宝宝吃膨化食品有什么样的危害呢?本期的饮食禁忌,就为你解析。五高一多膨化食品的配方造成了其营养成分主要是碳水化合物,高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品,有资料显示膨化食品的的脂肪含量约占40.6%,热量高达33.4%,对于需要丰富均衡的营养来茁壮成长的孩子来说,长期大量地食用膨化...

经常吃油炸食品对身体不好,具体有哪些危害?
答：我们生活中常见的油炸食物有油饼油条炸薯条或者饼干等，确实非常美味，刺激了人们食欲，但是大量吃油炸的食物会对身体带来很大的伤害。油炸食物会对身体带来哪些坏处？1、增加胃肠道负担 虽然油脂类的食物能够给人们一定的饱腹感，但是不容易被消化和吸收。里面含有大量的热量以及油脂，会对身体健康带来一定的...

孕期吃冷食有哪些危害
答：孕期很多准妈妈总是觉得身上很热很燥-特别是在炎热的夏天-于是她们随意吃冷食-喝冷饮来解渴解热-殊不知这样对自身健康和胎儿发育都有害处。裸伤及脾胃过多摄取冷食会伤及脾胃,使营养吸收受到影响,不能保证自身和胎儿的营养需求。蠟易感上呼吸道感染太多的冷刺激还会使口腔,咽喉,气管等部位的抵抗力下降,诱发上...

不健康的饮食行为及其危害有哪些
答：不健康的饮食行为及其危害有：1、晚餐太丰盛。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。2、进食过快。危害：加重肠胃负担，...

哪些不良饮食习惯危害健康
答：街边小食摊,特别是校门口的临时食摊,缺乏卫生条件,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,特别是正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品,后果将不堪设想。 饮料当水,喝得鼻血淌。口渴了喝饮料,出去玩还是喝饮料,有的同学都不会喝水了,喝饮料喝得上了瘾,身体也出了毛病,经常无...