长期习惯性便秘该怎么调理
不良排便习惯:不规律排便、抑制正常便意、不恰当的排便姿势、排便时注意力不集中等，是引起便秘的主要原因。如果反复多次抑制便意，会使大便通过肠道的时间延长，排便次数减少，直肠感觉功能减退。
不良生活习惯:如饮食食量少、纤维摄入不足、饮水少、进食不规律等。导致肠道刺激不足，容易造成便秘。
缺乏体育锻炼：运动少、久坐、卧床等会使肠道动力减弱，也易引起便秘。
心理因素:焦虑、紧张等导致心情低落，自主神经功能紊乱，肠蠕动抑制，引起习惯性便秘。
生活规律改变:如外出、旅游、住院等引起习惯性便秘。
一、习惯性便秘预防
1、科学饮食:多食富含纤维素的食物，如大豆、芹菜、火龙果等。食物中的纤维素，一方面能刺激肠蠕动。另一方面也能与水结合形成凝胶，限制水的吸收，增加粪便体积，有利于粪便排出，从而起到预防便秘的作用。
2、规律排便:养成规律排便的习惯，对于预防便秘尤为重要。首先要做到如有便意，及时排便。其次，最好能把排便时间调整到每日清晨。因为此时胃肠蠕动最强，且胃肠经过一整夜的消化吸收，留有大量食物残渣和毒素。如果早上进行排便，会将这些残留物以及毒素排出体外，使肠胃调整到比较好的状态，从而能有效预防便秘。
3、增加运动:可以通过跑步、跳舞、练瑜伽、打太极拳等适合自己的锻炼方式来加强锻炼，预防便秘发生。加强锻炼可以加快胃肠的蠕动，可以使肛门肌力增强，提高排便动力，从而预防便秘。
二、习惯性便秘治疗
1、药物治疗:由于个体差异大，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。包括容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药、润滑性药物、促动力药、微生态制剂等。需要注意的是，习惯性便秘的孕妇需要在医生的指导下，安全合理用药。
2、手术治疗:对药物治疗无效，严重影响到日常生活工作的顽固性慢传输型便秘患者，可针对患者具体病情选择相应的手术，如结肠次全切除术、全结肠切除回直肠吻合术、结肠旷置术等。
3、中药治疗:主要有中药内服和中药外用，中药外用的疗法有灌肠疗法和敷贴疗法。
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一般长期便秘的人怎么调理?
答：你好，长期便秘一般多考虑与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如过度节食，缺乏体育锻炼，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可以通过以下进行调理改善：（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；（2）良好的生活方式：养成有...
经常便秘怎么办呢
答：长期便秘大部分是生活习惯和饮食结构不合理所致，可以通过日常生活和饮食进行调理。少部分是病变引起，需要查明病因及时治疗。便秘患者日常饮食要禁食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，特别是含纤维素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等等，要多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，经常喝蜂蜜...
习惯性便秘应该怎么办?
答：习惯性便秘的患者主要还是由于排便不规律饮食不当所导致的，建议您平时多吃一些绿色蔬菜，水果，粗纤维食物有助于排便养成良好的排便习惯可以口服乳果糖调理身体。像这种情况的话一般和平常的一个生活习惯，包括是否活动，参加体育锻炼也是有关系的。意见建议：首先的话，每天一定要适当活动走动，避免长时间...
经常便秘要怎么办呀?
答：2、药物治疗 若经日常调理效果不佳，则建议在医生指导下使用药物进行治疗，比如使用乳果糖、开塞露等泻药;莫沙必利、伊托必利等促进胃肠道蠕动的药物，这些药物对于缓解便秘症状有一定的作用，但总体而言不建议长期使用，以防形成依赖性。3、手术治疗 若经上述治疗效果不显著，并且便秘已经严重影响患者的...
长期便秘怎么调理
答：生活中便秘患者如何调理 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
长期的便秘怎么治
答：出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒...
经常便秘怎么办呢?
答：萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、 甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不...
轻松告别便秘,这些食疗方法你值得拥有!
答：每日两次,轻松告别便秘困扰。如嫌麻烦,直接购买成品芝麻糊,用沸水冲泡,待水温适中后加入蜂蜜,同样美味又有效!蜂蜜麻油饮蜂蜜麻油饮是一款快速排便的饮品。只需50克蜂蜜、25克麻油和约1000克温开水。简单混合搅拌后即可服用。对于津亏、热结及习惯性便秘者,这款饮品效果立竿见影。让你在最短的时间内恢复肠道...
想知道 长期便秘的 人怎么 调理?
答：长期便秘在医学上多指慢性便秘，大部分是功能性的，当然也有一些患者到晚期会出现一些器质性病变。但总体来说，都是和饮食习惯，还有胃肠道的动力相关。所以对于长期便秘的病人们可以从三个方面进行调整。第一，饮食方面。饮食上多摄入纤维素含量多的，而且水分多的食物；第二，运动方面。运动对于改善便秘...
经常便秘的人怎么改善
答：2、纠正不良的排便习惯。养成每天定时排便的习惯，避免忍便不排。3、适当运动。患者可积极参加体力劳动或体育锻炼，比如散步、跳绳、打太极拳、做保健操等，以刺激胃肠蠕动，促进食物代谢，改善便秘症状；长期卧床或活动不便的患者，可适当按摩腹部，以增强肠蠕动，改善便秘症状。保持良好的心态。患者应保持...
