明天校运会我要跑800和1500米，谁能帮我提供一个战法
还不如去官方下。。下载的速度取决于你的网速。。可是传送文件
就关系到2个人
你接受速度慢的会会比下载还要卡
还要慢
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学与训练。很高兴为你服务，你的问题：明天校运会我要跑800和1500米，谁能帮我提供一个战法
我的建议：
1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。
4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。
5、1500米跑：主要是战术安排好，战术的安排要根据自己的能力来安排，（比如：耐力好的，要早些冲刺，耐力差的要晚些冲刺），战术上主要采用跟随，最后发力的方法。如果你的实力很强，战术上就是一开始就把所有对手甩开，直道终点。
我的回答你满意吗？祝：取得好成绩！
我的服务你满意吗？祝你跑出好成绩！
很简单前面一直跟着前两名，最后自己走！前面跟着的时候可以会自己省掉一定的力气，像800最好冲最后200~350吧，1500冲最后300只要你速度一般好，耐力还可以，肯定能跑出好成绩！我就是体校练800、1500的！跑完告诉我哦
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我校准备举行校运会,请问怎样锻炼才能在十几天时间里由原来跑1500...
答：3、六到十天时，开始提高练习量并提高速度。傍晚可以分时间练习两次，中间休息10-15分钟，并做放松练习。4、到比赛前三天时，速度达到最大，人估计也会比较累。倒数第二天减量，倒数第一天要轻松地练习，把强度降下来，为比赛积蓄能量。5、比赛当天，祝愿取得好成绩，发挥出最佳水平。以上运动前都要做...
800米长跑技巧。这几天学校要举行校运动会了。班主任非要我去跑800米...
答：想到一个问题，800米是需要穿钉鞋的，虽然对不常训练的人来说有点难受，不过大型比赛是都要穿的。校运动会你也可以不穿，但我要说的是，钉鞋能帮你跑起来轻松点。以我的经验哈，你跑800米的时候，一开始千万不要被别人的节奏给带乱了脚步。你认为你怎样跑舒服，就怎样跑，不要太快，但绝对不能...
明天校运会下午参加跑步(1500M),从来没跑过,有什么要注意,要吃点什么吗...
答：吃块巧克力··保证你的身体能量 不要吃太多· 跑的时候注意调整呼吸 1500米·说长也不长·但是·还是要注意体力的分配·起步的时候尽量跟跑就好·不要落的太远·最后一圈或者体力好的话一圈半的时候开始加快速度，还有半圈的时候冲刺·就好 祝你跑出好成绩 ...
我下星期参加高中运动会 1500米怎么跑
答：你好，虽说我不是专业运动员，但我在初高中时曾在校运会拿过4面1500米金牌。在这方面有些经验和心得。1500米非常讲求跑步的节奏，一般来说，跑三步就要完成一次完整的呼吸。在比赛时，我尝试过两种战术，第一种就是你所用的后段冲刺。该战术不要慌张别人有多快，与第一名最大距离不要超过200米。
还有40天,就要区运会比赛了,我想要一份1500米训练计划。
答：目标：区运会和市运会，1500米4分25以内 我听我的李老师说，区运会记录是4分15秒，吓我一大跳！我才5分多，我当然想跑4分10秒以内，当然我觉得，有点过高了，而且只有40天时间了。我是百度新手，只有这点悬赏分，希望各位网友大发慈悲，帮我弄一份好点的1500米训练计划，小生感激不尽，以后有...
高中校运会1500米跑
答：本人一般在最后一圈跑到一半会再次提速，卤煮体能允许可以这样试试。）至于腿部，采用小步伐，很随意的那种跑，别刻意的放大步子跑，脚底呈滚动，和走路一样的滚动。能省点力气。极点？是达到极限的意思吗？我感觉达到极限会有种布罩着的感觉，喉咙里像有血一样，有点腥味。也许每个人极限感不一样。
运动会800米和1500米会连续在一天吗 我的意思是万一撞在一起了,岂不...
答：这个一般不会，不过学校的运动会说不准，你可以问问体育老师。有什么关于比赛的问题可以问我，我是学校田径队主力，每次在区里长跑都是前三，最好成绩是3000米第一。
我6年级学生、报了校运会1500米长跑,还有15天左右……该怎么训练_百度...
答：3.策略，无论什么距离的比赛 都要讲究策略，100米虽短，但在起跑、途中跑、和冲刺上一样会有很多策略，策略依人而定。5000米跑其实并不很轻松，但相对马拉松来说，还是比较容易出成绩。一般人会在大约400~800米时产生假疲劳状态，坚持到1200~1500米时，假疲劳状态基本消失，但会体会到真正的疲劳，...
急!!!明天学校运动会,请问跑800米跑步我会感觉喉咙很干,呼吸困难,请问...
答：以前体育老师教我们跑3千，前面先用舌头顶住上颚，2千米后感觉吃力的话，可以用牙咬住舌头，这样会好很多
...还有15天学校运动会就开始了 我报的是跳高和800 怎样在短时间内提高...
答：每天进行体力恢复训练，先把体力拉上来，慢慢增加强度，800米对体力有很大要求，要懂得体力分配，掌握好节奏，
