抗氧化的蔬菜，抗氧化食物有哪些？
1、西红柿
它含有丰富茄红素，茄红素的抗氧化作用为维生素C的20倍，将西红柿煮熟后再吃，达到的抗氧化作用明显。
2、胡萝卜
胡萝卜中的果胶物质可以将人体有害物质排出，同时还含有胡萝卜素、维生素e，发挥抗氧化作用。
3、黄瓜
蕴含丰富的维生素以及多种氨基酸、糖类，可以为肌肤提供充分的氧化，防止肌肤衰老。
4、花椰菜
花椰菜中蕴含的抗氧化物丰富，为抗衰老中的明星成分。
5、菠菜
富含多种维生素以及胡萝卜素，同时还有其他的微量元素，抗氧化能力一样出色。
6、斑豆
它富含的抗氧化剂含量可以说是所有豆类中最高的，同时还蕴含多种营养素。
除此之外，抗氧化的蔬菜还有很多，比如南瓜、大蒜、韭菜、秋葵等。除了蔬菜外，水果、肉类、鱼类、豆类、奶制品等都有抗氧化作用，人们平常注意饮食营养搭配。
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抗氧化的水果和蔬菜有哪些?
答：5、木瓜 木瓜抗氧化，性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。以上内容参考 人民网——金秋9月多吃10种水果 清肠润肺抗氧化 ...
抗氧化的食物和水果有哪些,抗氧化的水果和蔬菜有哪些
答：抗氧化是这几年很流行的词语，抗氧化的主要作用是延缓衰老和对抗自由基，对身体是比较好的。抗氧化的方式是吃抗氧化的食物，而抗氧化食物中水果和蔬菜的效果比较好。那么抗氧化的食物和水果有哪些，抗氧化的水果和蔬菜有哪些？下面给大家详细解答这个问题。抗氧化的水果有这些：1、山竹，其中富含的氧杂...
抗氧化吃什么比较好?
答：抗氧化的食物有以下几种：1、富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、柚子，这些食物当中含有的维生素C有很好的抗氧化作用。2、富含有番茄红素的食物，比如西红柿，因为富含丰富的番茄红素，在抗氧化方面的功效非常明显。3、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、胡萝卜，这些食物当中因为含有丰富的维生素A，...
抗氧化剂的食物和水果有哪些,什么水果抗氧化效果最好
答：日常生活中吃一些抗氧化的食物，能对抗身体中的自由基，尤其女性朋友要多吃。而抗氧化食物是比较多的，尤其是水果比较多，有些朋友对此不了解。那么抗氧化剂的食物和水果有哪些，什么水果抗氧化效果最好？下面给大家详细解答这个问题。抗氧化剂的食物是比较多的，有豆类、蔬菜类以及水果类等多种。其中抗...
「黄绿色蔬菜之王」抗氧化第一名的好蔬菜!
答：日本医学博士满尾正就推荐以下3种具抗氧化作用的蔬菜，平常多摄取，就能防止身体持续「生锈」： 1、胡萝卜：胡萝卜不但有食物纤维，也含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C，以及铁、钾、钙等矿物质。除此之外，胡萝卜内含的β胡萝卜素也具有抗氧化的作用。 2、菠菜：与胡萝卜并称「黄绿色蔬菜之王...
都有哪些食物中含有抗氧化剂
答：抗氧化剂是食物中的营养成分，可以帮助我们的身体细胞免受氧化应激反应造成的伤害，如暴露于紫外线下、污染或烟雾等。抗氧化剂可以阻止自由基破坏我们的细胞。富含抗氧化剂的食物包括茶、咖啡、巧克力、红酒、草莓、蓝莓、胡萝卜和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗粮等。如果想减肥营养师认为，我们应着眼于减少高...
抗氧化物质的水果蔬菜有哪些?
答：维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。以上这些成分，大多含于下列食物中：维生素A——橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。维生素C ——水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。维生素E——坚果、种子...
抗氧化最强的食物,抗氧化食物第一名
答：3、蓝莓，蓝莓中含有的花青素是有抗氧化效果的，还能降低低密度脂蛋白胆固醇，从而预防心脏病。4、朝鲜蓟，也叫做洋蓟、菜蓟，是一种很营养好吃的蔬菜，其中含有大量膳食纤维和抗氧化剂绿原酸，研究表明这些成分能降低一些疾病的风险。综上所述抗氧化食物第一名是番茄，虽然是比较好的，但大家吃的时候要...
抗衰老抗氧化食物有哪些
答：鲑鱼可以提升新陈代谢，降低食欲，也是非常好的美容食品。很多美容博主都会推荐鲑鱼作为主食之一。摄取不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应的起到抗氧化功效。不过鲑鱼类毕竟是肉类，搭配抗氧化蔬菜一起食用是最好的。4、樱桃不仅有抗氧化的花青素之外，还有一些其他酚酸，抗氧化物质...
动植物体内的抗氧化物都有哪些?
答：5．富含硒的海产品类 已知硒具有较强的抗氧化作用，并能分解过氧化脂质。在沙丁鱼、鲽鱼、海扇等海产品类中含量比较高。硒
